你好，手腳發麻現象並不罕見，大家一般認為稍等片刻就能自然恢復，事實上對於很多偶發的生理性手腳麻木現象，確實如此。但若手腳頻繁無端發麻，這就不能掉以輕心了。導致手腳發麻的原因，除了生理性以外，還有病理性。
1、生理性手腳發麻
手腳發麻一般是由於末梢血液流通不暢，或手腳區域性供血不足而導致。平常坐立或躺臥的姿勢不良，長時間保持同一個姿勢，久擰提重物，久蹲......都可能會導致手腳發麻，這類手腳發麻現象通常被歸納為生理性手腳發麻。
生理性手腳發麻一般對身體的健康影響不大，可隨著人體自然調節系統的工作，在短時間內得到恢復。如果較為嚴重一點的，可透過拍打、揉按、伸握手等動作，多重複幾次即可恢復。
2、病理性手腳發麻
若是經常無端出現手腳發麻現象，而且較長一段時間內未能自行恢復，這種情況就需要提高警惕，不能視而不見，很有可能是某些健康隱患在作祟，這類手腳發麻現象通常被歸納為病理性手腳發麻。
病理性手腳發麻多數與頸椎病、腰椎間盤突出、神經炎、“三高”、胸廓出口綜合徵等有關。
3、日常調理方法有如
（1）適度運動，活動手腳
人的手腳分佈了很多重要經絡與穴位，經常輕輕拍打或揉按，有助於疏通經絡，促進血液迴圈，減少或者預防手腳發麻。日常多到戶外呼吸新鮮空氣，進行伸腿、扭腰、散步、慢跑、練練太極、邊走邊拍打雙手等運動，每次時間不要太長，一般1小時左右即可，或量力而行，這也有利於改善手腳發麻現象。
（2）清淡飲食，補充維生素
對於手腳發麻的人群而言，飲食適宜以清淡為主，儘量少攝入動物脂肪，多飲水，多食高纖維蔬菜，補充維生素B、C等，有助於降低血液粘稠度，軟化血管，防止血栓形成，改善腦供血，促進脂肪代謝，增強血管壁彈性，預防動脈粥樣硬化等，對手腳發麻有緩解作用。
（3）預防或改善頸椎病
日常久坐、長時間低頭、睡覺枕頭過高或過低、不適當鍛鍊、空調冷風長時間對著後背吹、經常蹺二郎腿等行為，都可能導致頸椎病。頸椎病會引發手腳麻木，故此要改善手腳發麻現象，首先也是要改善頸椎病，比如坐1個小時左右，立馬起來走動一下，伸伸腰，活動一下身體四肢，前後左右搖晃一下脖子，枕頭高度適中，加強鍛鍊，不讓後背吹風著涼，糾正坐立姿勢等等。
（4）巧用桑枝利關節、行氣水、通經絡
桑枝是桑樹的枝葉、桑枝、桑條、嫩桑枝的總稱，十分常見，中國大部分地區均生產，一般人們會在春末夏初採收，去葉曬乾，或趁鮮切片曬乾，製成曬桑枝；又或將去葉洗淨的桑枝切成小段，放入鍋內（可加麩皮亦可不加）用文火翻炒至黃色，放涼，製成炒桑枝。
桑枝性平，味微苦，氣淡，歸肝經，《得配本草》：“入手太陰經”，《本草再新》：“入肺、腎二經”，《本草撮要》：“入手、足太陰經”。適當配伍可以起到益精髓、祛風溼、利關節、行水氣、祛風通絡等作用，對風溼關節疼痛、風寒溼痺、四肢拘攣、腳氣浮腫、肌體風癢、中風半身不遂、肩臂關節痠痛麻木等疾病的治療有幫助。桑枝與大米、薏仁一起煮成粥，加入適量紅糖，每天吃2次，有利於改善風溼引起的手指麻痺。桑枝與蠶沙一起煮水，當茶水飲用，每日一次，有利於改善高血壓引起的手腳發麻現象。
（5）每週吃2次左右深海魚
深海魚所含的歐米茄-3脂肪酸可以有效的控制冠心病；所含的多不飽和脂肪酸能把膽固醇從血管中帶走，從而降低體內膽固醇的含量，降低血脂水平；所含的氨基酸，可遏制動脈硬化。這些都有助於緩解或預防手腳發麻現象的發生。研究證明，每週吃2-3次深海魚有助於降低中風風險。
你好，手腳發麻現象並不罕見，大家一般認為稍等片刻就能自然恢復，事實上對於很多偶發的生理性手腳麻木現象，確實如此。但若手腳頻繁無端發麻，這就不能掉以輕心了。導致手腳發麻的原因，除了生理性以外，還有病理性。
1、生理性手腳發麻
手腳發麻一般是由於末梢血液流通不暢，或手腳區域性供血不足而導致。平常坐立或躺臥的姿勢不良，長時間保持同一個姿勢，久擰提重物，久蹲......都可能會導致手腳發麻，這類手腳發麻現象通常被歸納為生理性手腳發麻。
生理性手腳發麻一般對身體的健康影響不大，可隨著人體自然調節系統的工作，在短時間內得到恢復。如果較為嚴重一點的，可透過拍打、揉按、伸握手等動作，多重複幾次即可恢復。
2、病理性手腳發麻
若是經常無端出現手腳發麻現象，而且較長一段時間內未能自行恢復，這種情況就需要提高警惕，不能視而不見，很有可能是某些健康隱患在作祟，這類手腳發麻現象通常被歸納為病理性手腳發麻。
病理性手腳發麻多數與頸椎病、腰椎間盤突出、神經炎、“三高”、胸廓出口綜合徵等有關。
3、日常調理方法有如
（1）適度運動，活動手腳
人的手腳分佈了很多重要經絡與穴位，經常輕輕拍打或揉按，有助於疏通經絡，促進血液迴圈，減少或者預防手腳發麻。日常多到戶外呼吸新鮮空氣，進行伸腿、扭腰、散步、慢跑、練練太極、邊走邊拍打雙手等運動，每次時間不要太長，一般1小時左右即可，或量力而行，這也有利於改善手腳發麻現象。
（2）清淡飲食，補充維生素
對於手腳發麻的人群而言，飲食適宜以清淡為主，儘量少攝入動物脂肪，多飲水，多食高纖維蔬菜，補充維生素B、C等，有助於降低血液粘稠度，軟化血管，防止血栓形成，改善腦供血，促進脂肪代謝，增強血管壁彈性，預防動脈粥樣硬化等，對手腳發麻有緩解作用。
（3）預防或改善頸椎病
日常久坐、長時間低頭、睡覺枕頭過高或過低、不適當鍛鍊、空調冷風長時間對著後背吹、經常蹺二郎腿等行為，都可能導致頸椎病。頸椎病會引發手腳麻木，故此要改善手腳發麻現象，首先也是要改善頸椎病，比如坐1個小時左右，立馬起來走動一下，伸伸腰，活動一下身體四肢，前後左右搖晃一下脖子，枕頭高度適中，加強鍛鍊，不讓後背吹風著涼，糾正坐立姿勢等等。
（4）巧用桑枝利關節、行氣水、通經絡
桑枝是桑樹的枝葉、桑枝、桑條、嫩桑枝的總稱，十分常見，中國大部分地區均生產，一般人們會在春末夏初採收，去葉曬乾，或趁鮮切片曬乾，製成曬桑枝；又或將去葉洗淨的桑枝切成小段，放入鍋內（可加麩皮亦可不加）用文火翻炒至黃色，放涼，製成炒桑枝。
桑枝性平，味微苦，氣淡，歸肝經，《得配本草》：“入手太陰經”，《本草再新》：“入肺、腎二經”，《本草撮要》：“入手、足太陰經”。適當配伍可以起到益精髓、祛風溼、利關節、行水氣、祛風通絡等作用，對風溼關節疼痛、風寒溼痺、四肢拘攣、腳氣浮腫、肌體風癢、中風半身不遂、肩臂關節痠痛麻木等疾病的治療有幫助。桑枝與大米、薏仁一起煮成粥，加入適量紅糖，每天吃2次，有利於改善風溼引起的手指麻痺。桑枝與蠶沙一起煮水，當茶水飲用，每日一次，有利於改善高血壓引起的手腳發麻現象。
（5）每週吃2次左右深海魚
深海魚所含的歐米茄-3脂肪酸可以有效的控制冠心病；所含的多不飽和脂肪酸能把膽固醇從血管中帶走，從而降低體內膽固醇的含量，降低血脂水平；所含的氨基酸，可遏制動脈硬化。這些都有助於緩解或預防手腳發麻現象的發生。研究證明，每週吃2-3次深海魚有助於降低中風風險。