1，去游泳前，先在水籠頭下訓練寶寶的憋氣能力。
大家都知道，胎兒生活在水環境中，因此嬰兒越早游泳越好。一是他的自動閉氣的功能還沒有消失，二是他越小，就越容易愛上水。
媽媽抱著寶寶在浴缸裡，讓寶寶盡情的享受水的樂趣，讓寶寶知道他在一個安全的環境裡，有水的撫摸，更有媽媽的保護。看寶寶情緒好的時候，開啟水籠頭（蓮蓬頭），溫柔地對寶寶說：寶寶，媽媽喊三下，我們就要到水下面去了。然後數1，2，3。等到數到3的時候把寶寶移到蓮蓬頭下。第一次寶寶可能會有點受驚嚇，但是他不會被嗆著，因為他還有遇水閉氣這個本能(所以說，寶寶越小，就越容易訓練，到6個月大時，他的這項本能慢慢消失了)。等到訓練幾天後，豆豆一聽到我數“三”就會閉上眼睛了，而且每次從水下移出來後都很興奮。
2，等在家裡訓練的差不多了，就可以帶他下水了。
還是同樣的步驟，只是換了一個環境，但是對寶Bora說是一樣的，他聽到相同的指令後，一到媽媽數“三”馬上會閉上眼睛，屏住呼吸。姿勢：大人以弓步的姿勢站立（如圖），雙手於寶寶的胳肢窩下，以舉的方式抱著寶寶，向前伸出雙手，讓寶寶與自己之間有一定距離，讓寶寶的胸部以下位於水下。等數到3的時候，將寶寶舉高到大概屁股浮出水面，進而迅速將寶寶拉入水中，讓寶寶全身都位於水下，身子與水面平行，緊接著，將寶寶拉入胸前，將寶寶舉出水面。
剛開始訓練的時候，豆豆偶爾會嗆水，因為媽媽剛開始並不能準確地把握他憋氣的時間，而他自己有時也沒完全做好準備。有時我看到他嗆得很難受，甚至還接著大哭，我的內心幾乎是在煎熬，心疼他擔心他，更不停的問自己這樣做到底對不對。可是我後來反覆看了書，也問了幾個有教嬰兒游泳經驗的游泳教練，他們都說這是正常的，不嗆水，怎麼能學會游泳呢？我於是放寬了心，每次嗆水後我都會緊緊的抱著他，安慰他，告訴他，下次我們一定會做得更好。到後來潛水多了，慢慢的就成為駕輕就熟的事情了。他入水後，我不再需要把他抱出水面，他自己游到我面前還會在水面漂浮一會，然後再自己把頭伸出來。
從開始游泳到學會潛水，其實大概就幾天的事情，關鍵是媽媽能跨過內心的那倒坎，不要因為寶寶嗆一兩次水而嚇倒。
需要再次強調的是，讓小寶寶盡情的享受水的樂趣很重要。剛下水後可以哼哼寶寶喜歡的歌，一邊哼一邊握著他的手輕輕在水面上打拍子；在水裡放些寶寶喜歡的玩具；在水裡吹吹泡泡；等等。。。。。。
3，學會潛水後，開始訓練他在水中的平衡能力。
這一節沒有多少技巧可言，對孩子來說，主要是克服內心恐懼的問題。給他兩根漂浮面條，讓他能自由浮在水上面，或者給一塊浮水的墊子，讓他趴在上面。父母永遠站在可以保護孩子的範圍呢，當他落水趕緊救起來。當他慢慢的能借助這些工具的力量自己浮起來，會感覺非常開心，就像發現了自己的另一項潛能，喜歡不停的嘗試。
4，教他仰泳，培養他的安全感
當孩子願意仰泳了，說明他已經在水中已經有了安全感。這和很多嬰兒都喜歡趴著睡覺的道理一樣，因為趴著的時候，感覺最安全。最開始我一把豆豆仰著，他馬上迅速地翻過身來，他不喜歡那樣。後來，我想了一個辦法，很管用。先把他臉朝外抱著，然後我順勢抓著游泳池四周的杆子漂浮起來，這樣他也跟著仰著躺再水裡了（如圖）。他覺得很舒服，也很安全。
經過這樣的訓練後，慢慢的我直接把他仰著放水裡，雙手拖著他的頭，開始他有點放不開，手緊緊的抓著我，腿盤著舉起來。但後來慢慢得腿就開始用力打水了，然後手也鬆開了。
然後，我開始徹底放開他，讓他自己抓東西浮起來。每次一個接觸一個新的動作，他開始都會有點害怕，但是慢慢的都會放鬆開來，很享受的漂浮在水上面。
5，訓練孩子的自救能力
經過前面的訓練，豆豆已經非常喜歡水了，對水已經沒有了任何的恐懼。我覺得是時候讓他學如何自救了。就是說，我仍然站在所能保護到他的範圍內，但是，他落水後，我不馬上去救他，而是讓他自己去學會抓東西浮起來。
讓他抓著游泳池旁邊的杆子，或者讓他趴在漂浮板上，或者抓著兩根漂浮面條。一段時間後，他會累了，或者被旁邊的小玩具吸引了，就會鬆手去抓。鬆手的一霎那，掉下去了。我讓他在水中撲騰幾秒，才伸出手去讓他自己抓住浮上來。後來，他就知道了如果松手就會掉下去，所以每次我拿玩具去誘惑他，他就會急得大叫，就是不敢鬆手。慢慢的，他如果不小心掉下去了，會趕緊去抓東西，然後自己浮起來。
6，放手，讓他自由潛泳
等他掌握了上面的技能，就可以放手了。
放手的過程可以循序漸進。最初鬆開手後，爸爸媽媽不要遠離，可以貼著孩子的面板緩緩往後退，孩子便會主動的跟緊你。這樣形成習慣後，一入水孩子便會主動的往前遊。
潛水的時候，把孩子放入水中，將手鬆開，讓他自己游過來。等孩子會自己遊了，爸爸媽媽站在兩端，大約1米的距離，最好讓孩子撲騰兩下就可以抓到對面的手。慢慢的距離可以越來越遠，根據他的憋氣長短而定。我和豆爸一般相隔2米，有時豆豆遊的快，到了跟前他還不想上來，他就會再漂浮一會。
7，教他換氣
孩子3歲以前，因為頭和身體重量的比例差不多，所以他不能自行將頭浮出水面，只能漂浮在水面下。所以讓他自己換氣往前遊是不可能的。
其實就是根據上面所說的潛水步驟，但是縮短每次的間隔時間。幾乎就是一伸出水面，等他吐一口氣，就趕緊給放下去，然後再迅速讓他上來。慢慢的，他就懂得如何控制呼吸的節奏了。
慢慢的就不需要刻意提醒他換氣了。孩子在水裡呆了一會後，會主動把氣吐出來，然後抬頭吸氣，爸爸媽媽感覺到他有抬頭的動作時適當的加一點點助力就好.
這樣，孩子基本上就是學會游泳了。這個過程並不長，大部分時間只是在水中玩耍。媽媽沒有對他魔鬼訓練，只是在他玩水的同時，教會了他一項技能。我從沒給他用過脖圈，救生圈，浮水手環，這樣他永遠也會不游泳。我一直堅持循序漸進的原則，也一點一點的克服自己內心恐懼的心理，走過後才發現，其實並不難也並不恐怖。孩子也沒有出現什麼中耳炎等問題，相反，現在他長得黝黑壯實且肌肉健美，智力發育也堪稱不俗，我想游泳功不可沒。
1，去游泳前，先在水籠頭下訓練寶寶的憋氣能力。
大家都知道，胎兒生活在水環境中，因此嬰兒越早游泳越好。一是他的自動閉氣的功能還沒有消失，二是他越小，就越容易愛上水。
媽媽抱著寶寶在浴缸裡，讓寶寶盡情的享受水的樂趣，讓寶寶知道他在一個安全的環境裡，有水的撫摸，更有媽媽的保護。看寶寶情緒好的時候，開啟水籠頭（蓮蓬頭），溫柔地對寶寶說：寶寶，媽媽喊三下，我們就要到水下面去了。然後數1，2，3。等到數到3的時候把寶寶移到蓮蓬頭下。第一次寶寶可能會有點受驚嚇，但是他不會被嗆著，因為他還有遇水閉氣這個本能(所以說，寶寶越小，就越容易訓練，到6個月大時，他的這項本能慢慢消失了)。等到訓練幾天後，豆豆一聽到我數“三”就會閉上眼睛了，而且每次從水下移出來後都很興奮。
2，等在家裡訓練的差不多了，就可以帶他下水了。
還是同樣的步驟，只是換了一個環境，但是對寶Bora說是一樣的，他聽到相同的指令後，一到媽媽數“三”馬上會閉上眼睛，屏住呼吸。姿勢：大人以弓步的姿勢站立（如圖），雙手於寶寶的胳肢窩下，以舉的方式抱著寶寶，向前伸出雙手，讓寶寶與自己之間有一定距離，讓寶寶的胸部以下位於水下。等數到3的時候，將寶寶舉高到大概屁股浮出水面，進而迅速將寶寶拉入水中，讓寶寶全身都位於水下，身子與水面平行，緊接著，將寶寶拉入胸前，將寶寶舉出水面。
剛開始訓練的時候，豆豆偶爾會嗆水，因為媽媽剛開始並不能準確地把握他憋氣的時間，而他自己有時也沒完全做好準備。有時我看到他嗆得很難受，甚至還接著大哭，我的內心幾乎是在煎熬，心疼他擔心他，更不停的問自己這樣做到底對不對。可是我後來反覆看了書，也問了幾個有教嬰兒游泳經驗的游泳教練，他們都說這是正常的，不嗆水，怎麼能學會游泳呢？我於是放寬了心，每次嗆水後我都會緊緊的抱著他，安慰他，告訴他，下次我們一定會做得更好。到後來潛水多了，慢慢的就成為駕輕就熟的事情了。他入水後，我不再需要把他抱出水面，他自己游到我面前還會在水面漂浮一會，然後再自己把頭伸出來。
從開始游泳到學會潛水，其實大概就幾天的事情，關鍵是媽媽能跨過內心的那倒坎，不要因為寶寶嗆一兩次水而嚇倒。
需要再次強調的是，讓小寶寶盡情的享受水的樂趣很重要。剛下水後可以哼哼寶寶喜歡的歌，一邊哼一邊握著他的手輕輕在水面上打拍子；在水裡放些寶寶喜歡的玩具；在水裡吹吹泡泡；等等。。。。。。
3，學會潛水後，開始訓練他在水中的平衡能力。
這一節沒有多少技巧可言，對孩子來說，主要是克服內心恐懼的問題。給他兩根漂浮面條，讓他能自由浮在水上面，或者給一塊浮水的墊子，讓他趴在上面。父母永遠站在可以保護孩子的範圍呢，當他落水趕緊救起來。當他慢慢的能借助這些工具的力量自己浮起來，會感覺非常開心，就像發現了自己的另一項潛能，喜歡不停的嘗試。
4，教他仰泳，培養他的安全感
當孩子願意仰泳了，說明他已經在水中已經有了安全感。這和很多嬰兒都喜歡趴著睡覺的道理一樣，因為趴著的時候，感覺最安全。最開始我一把豆豆仰著，他馬上迅速地翻過身來，他不喜歡那樣。後來，我想了一個辦法，很管用。先把他臉朝外抱著，然後我順勢抓著游泳池四周的杆子漂浮起來，這樣他也跟著仰著躺再水裡了（如圖）。他覺得很舒服，也很安全。
經過這樣的訓練後，慢慢的我直接把他仰著放水裡，雙手拖著他的頭，開始他有點放不開，手緊緊的抓著我，腿盤著舉起來。但後來慢慢得腿就開始用力打水了，然後手也鬆開了。
然後，我開始徹底放開他，讓他自己抓東西浮起來。每次一個接觸一個新的動作，他開始都會有點害怕，但是慢慢的都會放鬆開來，很享受的漂浮在水上面。
5，訓練孩子的自救能力
經過前面的訓練，豆豆已經非常喜歡水了，對水已經沒有了任何的恐懼。我覺得是時候讓他學如何自救了。就是說，我仍然站在所能保護到他的範圍內，但是，他落水後，我不馬上去救他，而是讓他自己去學會抓東西浮起來。
讓他抓著游泳池旁邊的杆子，或者讓他趴在漂浮板上，或者抓著兩根漂浮面條。一段時間後，他會累了，或者被旁邊的小玩具吸引了，就會鬆手去抓。鬆手的一霎那，掉下去了。我讓他在水中撲騰幾秒，才伸出手去讓他自己抓住浮上來。後來，他就知道了如果松手就會掉下去，所以每次我拿玩具去誘惑他，他就會急得大叫，就是不敢鬆手。慢慢的，他如果不小心掉下去了，會趕緊去抓東西，然後自己浮起來。
6，放手，讓他自由潛泳
等他掌握了上面的技能，就可以放手了。
放手的過程可以循序漸進。最初鬆開手後，爸爸媽媽不要遠離，可以貼著孩子的面板緩緩往後退，孩子便會主動的跟緊你。這樣形成習慣後，一入水孩子便會主動的往前遊。
潛水的時候，把孩子放入水中，將手鬆開，讓他自己游過來。等孩子會自己遊了，爸爸媽媽站在兩端，大約1米的距離，最好讓孩子撲騰兩下就可以抓到對面的手。慢慢的距離可以越來越遠，根據他的憋氣長短而定。我和豆爸一般相隔2米，有時豆豆遊的快，到了跟前他還不想上來，他就會再漂浮一會。
7，教他換氣
孩子3歲以前，因為頭和身體重量的比例差不多，所以他不能自行將頭浮出水面，只能漂浮在水面下。所以讓他自己換氣往前遊是不可能的。
其實就是根據上面所說的潛水步驟，但是縮短每次的間隔時間。幾乎就是一伸出水面，等他吐一口氣，就趕緊給放下去，然後再迅速讓他上來。慢慢的，他就懂得如何控制呼吸的節奏了。
慢慢的就不需要刻意提醒他換氣了。孩子在水裡呆了一會後，會主動把氣吐出來，然後抬頭吸氣，爸爸媽媽感覺到他有抬頭的動作時適當的加一點點助力就好.
這樣，孩子基本上就是學會游泳了。這個過程並不長，大部分時間只是在水中玩耍。媽媽沒有對他魔鬼訓練，只是在他玩水的同時，教會了他一項技能。我從沒給他用過脖圈，救生圈，浮水手環，這樣他永遠也會不游泳。我一直堅持循序漸進的原則，也一點一點的克服自己內心恐懼的心理，走過後才發現，其實並不難也並不恐怖。孩子也沒有出現什麼中耳炎等問題，相反，現在他長得黝黑壯實且肌肉健美，智力發育也堪稱不俗，我想游泳功不可沒。