飲茶對於人們來說不僅是一種生活樂趣，還是一種養生方式，隨著近些年來人們對於健康的理解越發深入，包括喝茶在內的各種養生知識都被人們倒騰了出來重新理解了一番，其實這沒什麼不可理解的，畢竟我們對事物的一切認知都是有限的，隨著科學的進步，總會有新的知識出來替代之前的認知。

發完牢騷，開始答題，高血壓人群在飲茶時應該注意以下幾個問題：

1、儘量選擇綠茶，未經發酵的綠茶中富含茶多酚，該物質可以在一定程度上抑制血管緊張素轉換酶的活性，促使血壓趨於穩定；而且茶多酚超強的抗氧化作用可以保護血管內皮功能，延緩動脈粥樣硬化程序，進而起到維護心血管健康的功效；

2、茶葉中含有的咖啡鹼會興奮交感神經，進而使得心率加快、血壓升高，所以，為了減少咖啡鹼的攝入，高血壓患者應該儘量選擇清淡一些的茶飲，避免飲用濃茶；需要說明的是，茶葉發酵的時間越長，所含咖啡鹼越豐富，所以，還是未經發酵的綠茶更適合高血壓患者；

3、避免睡前喝茶；高血壓患者需要保證良好的睡眠才能促進血壓的穩定，而睡前喝茶只會越喝越興奮，進而導致睡眠質量的下降，血壓也有可能會隨之失控；

4、避免服藥前後喝茶；茶水中的成分非常複雜，部分藥物可能會在其影響下失效或者產生某些不良反應，所以，高血壓患者應儘量避免服藥時喝茶。

茶葉本身含有茶多酚，這種物質可以增加血管彈性，降低血液中膽固醇和血脂的濃度，同時茶葉中的維生素可以防止冠狀動脈粥樣硬化，從這幾點來看，喝茶本身對高血壓是有好處的。

但一切事物都有兩面性，有好處自然也有壞處，我們需要明確後，才可以進行考慮！

1，種類：紅茶可以降血糖效果最好，綠茶可以降血脂效果最好，但紅茶中含有大量咖啡鹼，可以刺激中樞神經興奮放電，影響血管，所以高血壓患者最好選擇綠茶飲用。

2，時間：規律、充足的睡眠是高血壓患者最需要的，但茶葉有提神利尿的功能，如果睡眠飲用，很可能導致失眠多尿，所以睡前不要飲用。

3，用量：大量液體的攝入會加重心臟負擔，而高血壓患者本身就容易出現心衰，心臟功能較差。而且長期大量的飲茶，會使交感神經一直處於興奮狀態，影響血管、血液。

4，藥物：高血壓患者一般都長期服用降壓藥，而茶葉中的鞣質、茶鹼，可以和某些降壓藥發生化學反應，影響藥物效果，而且不管是西藥，很多中藥也不適合與茶水混飲。

我是咕咚健康諮詢師，點選關注，私信："食譜"。但是請注意這個“期間”的概念,它具體是指吃藥的時候不能用茶水吃,吃完藥兩個小時內不能喝茶水.只要適當適時飲茶,應該沒什麼問題.高血壓病人應注意的飲食習慣 　　① 首先控制能量的攝入，提倡吃複合糖類、如澱粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂升高。 　　② 限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓併發症有一定的作用。 　　③ 適量攝入蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每週吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合併腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。 　　④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。 　　⑤ 限制鹽的攝入量：每日應逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊後，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹呼叫鹽及其他食物中所含鈉摺合成食鹽的總量。適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓，減少體內的鈉水瀦留。 　　⑥ 多吃新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少於8兩，水果2至4兩。 　　⑦ 適當增加海產品攝入：如海帶，紫菜，海產魚等。

碼字不易，如

吃藥期間不能喝茶,因為茶中的多酚類成分會與藥物中的某些成分起反應,降低藥效.

喝茶是一個不錯的生活習慣，有高血脂、高血壓、高血糖喝什麼茶好？

1、綠茶

綠茶中降血糖主要成分是茶多糖。茶多糖是茶葉複合多糖的簡稱，由糖類、果膠、蛋白質等組成，其中多糖部分包括阿拉伯糖、木糖、葡萄糖、半乳糖、半乳葡聚糖等水溶性多糖。茶多糖主要功效是降血糖，降血脂，從而達到防治糖尿病的作用。

還有，綠茶中含有的兒茶素，能延遲小腸對糖分的吸收，從而抑制餐後血糖的上升。

2、普洱茶

普洱茶，包括從普洱茶萃取的普洱茶膏，是目前對高血脂高血糖比較公認的能起輔助作用的茶類，特別是普洱茶膏中的茶多糖含量是已知茶類中含量最高的，茶多糖最明顯的功效就是降低血糖濃度，還能對抗腎上腺素和四氧嘧啶導致的高血糖。

3、苦蕎茶

苦蕎茶醫學《本草綱目》記載：苦蕎麥味苦，性平寒，益氣力，續精神，利耳目，有降氣寬腸健胃的作用。現代臨床醫學觀察表明，苦蕎麥粉及其製品有降血糖、降血脂，增強人體免疫力的作用，對糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、中風等病人都有不錯的效果。

4、玉米鬚茶

玉米鬚中含皂甙、黃酮等物質，而皂甙類物質是降低血糖、血壓的主要成分。常飲用玉米鬚煮的茶，對身體有不錯的作用。

5、苦瓜茶

苦瓜裡含苦瓜皂苷，有顯著的降糖效果，不光具有類似胰島素樣作用（即植物胰島素），還具有促進胰島素釋放的作用。

6、銀杏葉茶

銀杏葉含蛋白質、氨基酸、維生素和礦物質。並含豐富的黃酮類化合物，銀杏素、萜內脂等，具有調節血脂、血壓、減低血液粘稠及改善糖尿病的作用，可預防血管動脈硬化，恢復血管彈性。改善血液迴圈，保護心臟的作用。

7、西洋參茶

西洋參最出名的物質莫過於皂苷。西洋參皂苷是西洋參中最主要的有效成分之一，也是生理活性最顯著的物質，對血糖可以起到雙向調節的作用。所謂雙向調節，就是既可以降低過高的血糖水平，又可以升高低血糖，對治療糖尿病有一定輔助作用。

8、桑葉茶

桑葉茶以桑葉泡水當茶喝。桑葉茶中特有的成分1-脫氧野尻黴素，能抑制小腸中將多糖分解成葡萄糖的 -糖苷酶，可抑制血糖的上升。建議最好餐前喝，降糖效果更好。

此外，無果枸杞芽茶不僅能喝還可以吃，與此同時還具有茶葉和枸杞的營養。淮山藥天花粉茶入口甘爽，可以起到滋補肝腎和益氣生津的功效。山楂玫瑰花茯苓茶也是較為適宜三高患者的茶飲之一，由於該茶酸甜可口且開胃消食，因而具有降低膽固醇和舒張血管的作用，是較為不錯的保健茶飲。

葛根煮水當茶飲，有生津止渴、降脂降糖降血壓的功效。山藥煮水當茶飲，有滋陰補腎、降三高的功效。三七、鐵皮石槲、羅布麻茶煮水當茶飲也有很好的效果。

針對三高，首先在藥物的治療下，要結合飲食、運動、心情、同時進行，比如，養成良好的生活方式，均衡飲食、吃動平衡，保持健康體重，保持良好的心態。在此基礎上，可以輔助喝一些可有助於降三高的茶飲。