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  • 1 # 新島為情

    首先確定是腿筋疼嗎?有無肌肉的疼痛,如果單純是腿筋疼可能和糖尿病的周圍神經病變有關,應該控制血糖,應用維生素B1和B12,疼痛嚴重時可以應用芬必得,對胃腸道副作用小。如果有肌肉的疼痛,應該注意是中風後的肌肉活動少或靜脈血栓的可能。將幹鹿筋(大的中藥店有售)冷水泡半天,再以熱水泡半小時,切成小段,先炒一下,再燉排骨或骨頭,燉時加一小把牛膝(一味中草藥)。當菜吃,並喝湯。每天吃一次或隔天吃,空腹,療效非凡。我母親腿筋疼,不敢走路,以此方治好。家有老人的可注意一下。人類的膝關節在演化上是一個非常粗糙的結果.當人類的遠祖開始用兩腳站立時,膝蓋並沒有準備好接受這樣大的力量。這一點,由許多的膝關節韌帶以及軟骨的問題就可以看出。徒步跑步這樣轉動的運動會造成膝蓋的緊繃與張力,引起損傷,為什麼會這樣?用最簡單的方式來說,膝蓋運動的方式,並不是像鉸煉一樣單純一個平面上的做動。而是在活動時會有一點極輕微的轉動。舉例來說,如果在行走時,注意一下你的膝蓋骨,如果它是垂直的上下運動,而沒有前後的晃動,那麼膝蓋所受的壓力是極少的,但是如果你的膝蓋骨是呈一個8字形或是S字形運動(從側面看),那麼,就有可能造成膝蓋的受傷。一個好的行走姿勢的調整是非常重要的。1、症狀:尖銳而刺痛的感覺,發生在你的膝蓋外側,大腿外側的一條韌帶,摸摸看,連線到你的膝蓋外側,是用來固定與連線大腿外側那條肌肉與膝關節的,這是一個複雜的結構,牽涉到兩處關節,三處腱...當你這一條韌帶在踩踏過程中腿伸直的時候,摩擦到膝蓋外側的一塊軟骨,就會有這種疼痛感。O形腿,內八字腳,骨盆較寬,膝內翻症(踩踏或行走時膝蓋會向內,甚至碰撞的一種問題)以及扁平足,都必較容易出現這樣的問題。治療方法:這是很少數膝蓋問題你需要減少膝蓋伸直的力度,這樣可以減少韌帶與軟骨之間的摩擦,除了冰敷以外,大腿外側韌帶的伸展運動也會有幫助。2、症狀:上下樓梯或坡道時所造成膝蓋骨後的疼痛,壓痛點在膝蓋骨上。診斷:大腿及膝蓋骨疼痛症候群治療方法:行走對於這種症狀,事實上是沒有太大的幫助,應避免長距離大負荷的行走。做適當的恢復訓練來強化你的股直肌的力量(位在大腿正中央的一條肌肉,是固定膝蓋骨的重要關鍵)有助於避免這種經常發生的惱人症狀的產生於加重。我想,這是一種最常出現的症狀了。3、症狀:膝蓋內側膝蓋骨的邊緣多出的一塊內膜,百分之七十的人有這塊無用的痕跡器官,有些人在行走時,會造成這塊膜與膝蓋骨的摩擦,通常是因為行走時膝蓋過於彎曲用力或外八字導致的。診斷:中層韌帶發炎治療方法:冰敷,按摩,儘量伸直膝蓋,更改外八字姿態,某些比較嚴重的情形需要手術去除那塊硬膜。4、症狀:很明顯的膝蓋骨下方粗大的韌帶疼痛,通常被稱為「春天膝傷」,因為受這種傷的人通常是在初春的時候,重新開始運動的時候作了超過韌帶負荷量的運動。過多的重量訓練,或者是膝蓋沒有保暖也有可能導致同樣的問題。診斷:膝腱炎治療方法:冰敷五分鐘之後,順著韌帶方向按摩,重複數次。另外,電療,或者是超音波療法都相當的有效。5、症狀:膝蓋後內側腿筋受傷,通常是由於發力過猛或腿部伸展過直。診斷:足部鵝狀滑囊炎治療方法:冰敷,休息與伸展。調整行走力度與姿態。6、症狀:膝後部中央腿筋疼痛,通常肇因於行走力度與姿勢,使得膝蓋及肌肉長時間的疲勞。診斷:股二長肌腱炎治療方法:冰敷,減少行走時間及強度。

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