108遍拜日式 “對世界的謙卑 對自己的驕傲！”
108這個數字在印度教和瑜伽當中，一直以來都是非常神聖的。傳統的唸誦串珠是由108顆珠子穿成的，串珠通常被用來數曼陀羅的次數。瑜伽傳統中，整個印度有108處勝地，也有108部《奧義書》，人的身體中有108個神秘之處。此外，在傳統的瑜伽修習中，拜日式要完成108遍。默默誦讀完，理解瑜伽的意義：對世界的謙卑，對自身的驕傲。
第1遍思考我從哪裡來，到哪裡去。
第2遍感謝父母給我生命。
第3遍思考我是誰。
第4遍我要探索靈魂的真相。
第5遍思考生命和靈魂的價值。
第6遍為了身體和靈魂更健康，越來越健康。
第7遍思考生命中真實的需求。
第8遍擁有能夠控制自我和找尋真我的智慧。
第9遍認為此時此刻，我的生命是無價之寶。
第10遍對自身的存在感到好奇。
第11遍我要思考我愛自己有多少。
第12遍這一圈請保佑我的家庭成員相親相愛。
第13遍我要體驗愛的偉大力量，在愛中得到極樂和祝福。
第14遍愛是找尋極樂的途徑。
第15遍我知道一個人的愛，可以在宇宙間流淌。
第16遍我的導師是我迷途中的啟明燈。
第17遍我感到身體裡愛的生命力。
第18遍感到名師一直，存活於我的內在。
第19遍感到宇宙中一切生命的起源，存活於我的內 在。
第20遍我的祖先和保護神，也存活於我的內在。
第21遍為我曾傷害過的人祈禱，如果我曾經傷害過你，那麼我祈求您的原諒。
第22遍我祈禱我不會再做任何壞事。
第23遍我祈禱在我的優點面前保持謙卑。
第24遍我祈禱在我的缺點面前保持不卑不亢。
第25遍讓我可以欣賞他人的美好，包容他人的錯誤。
第26遍祈禱我可以不要談論別人。
第27遍我永遠不會怨恨他人。
第28遍永遠不對別人生氣。
第29遍對於耳聞之事，知之為知之，不知為不知之。
第30遍對於眼見之事。知之為知之，不知為不知之。
第31遍成事在人，謀事在天。
第32遍不求他人順從我。
第33遍不求順利的人生。
第34遍每一刻都是最美好的。
第35遍充滿正義感。
第36遍對他人滴水之恩，當以湧泉相報。
第37遍不要打著正義的旗號，滿足私慾。
第38遍對他人不要吝嗇。
第39遍不誣賴他人，為滿足私慾。
第40遍對他人施與小恩，不求回報。
第41遍由貪婪變成節制。
第42遍永遠不要從生命的主人，變成物質的奴隸。
第43遍瞭解到痛苦源自慾望。
第44遍不要搬起石頭砸自己的腳。
第45遍祈禱用智慧武裝自己。
第46遍讓我多施善行，從而棄惡從善。
第47遍不要恃強凌弱。
第48遍不要阿諛奉承。請讓我們真誠。
第49遍真誠對待自己。
第50遍頭腦隨時覺察快樂與痛苦。
第51遍了悟快樂是自己製造的虛無的假象。
第52遍了悟到千里之行始於足下。
第53遍不依戀過去，不懼怕未來。
第54遍意識到一切都不屬於我。
第55遍忍耐磨平我的稜角。
第56遍保持懺悔的心。
第57遍讓我透過智慧獲得解脫。
第58遍讓我成為頭腦的主人，不是頭腦的犧牲品。
第59遍持續修行。
第60遍感謝生命中的困難，使我更加強壯。
第61遍時光流逝，純淨的心永恆。
第62遍讓我永遠感恩。
第63遍感激在靜默中我找尋到真我。
第64遍我為每一個忠實於真我的的純淨靈魂祈禱。
第65遍我為不怕髒不怕累的勞動者們祈禱。
第66遍我為飢餓的人們祈禱。
第67遍我為將汗水灑向泥土的農民們祈禱。
第68遍我為樂於分享的人祈禱。
第69遍我為作為母親，為我能夠給偉大的靈魂一個肉體的生命而感恩。
第70遍我為與我合二為一的伴侶祈禱。
第71遍為身殘志堅的偉大靈魂祈禱。
第72遍為與我同甘共苦的朋友祈禱。
第73遍為那些有節制的人祈禱。
第74遍為那些謙遜的人祈禱。
第75遍為具有孔融讓梨一樣品德的人祈禱。
第76遍想到地球母親遍體鱗傷。
第77遍意識到人類和地球的生物是共同體。
第78遍為那些由於人類的無知而受到傷害的生物祈禱。
第79遍為大自然可以久病康復而祈禱。
第80遍聆聽Teana之音。
第81遍意識到生命就是靈魂的律動。
第82遍領悟到生命是愛的實象。
第83遍清泉洗滌我混濁的頭腦。
第84遍百靈鳥的叫聲安撫我奔湧的思緒。
第85遍感受身體可以聽到風鈴聲。
第86遍感謝新鮮的氧氣。
第87遍我感謝默默讓我們欣賞的山間野花。
第88遍我感激大好河山，用靜默與我交談。
第89遍我感激地球母親，孕育萬物，是我可以生存。
第90遍我祈禱孕育萬物的美麗天空。
第91遍我為自身的平和而祈禱。
第92遍我為與萬物和諧共存而祈禱。
第93遍我為我的鄰居的幸福祈禱。
第94遍我為我為遭受祖國分裂的地方能夠和平而祈禱。
第95遍我為國際的政治戰爭而祈禱。
第96遍我為所有的宗教，和宗教間的和諧共存而祈禱。
第97遍我為生者和逝者間的和平共處而祈禱。
第98遍我為人與自然間的和平共處而祈禱。
第99遍我為開悟的充滿極樂的頭腦，為我帶來了平和而祈禱。
第100遍為富人攜手窮人而做。
第101遍為健康的人攜手生病的人而做。
第102遍為受教育的人攜手未受教育的人而做。
第103遍為那些迷失在物質黑暗中的可憐的靈魂而做。
第104遍我接受自己種下的因果，是我自己讓生命一團混亂。
第105遍我為愛我和關心我的人祈禱。
第106遍我為世間一切美好和善良而祈禱。
第107遍我為生生不息的生命而祈禱。
第108遍我為自己最最寶貴的生命而祈禱，因為她蘊含了整個宇宙。
108是個神聖的數字，在佛學中108代表＂圓滿＂是寄託了重生和光明的幸運數字，雖然108次拜日式聽上去很有挑戰性，更重要的是這是一次心靈淨化的過程，也是寄予愛和感謝！
108遍拜日式 “對世界的謙卑 對自己的驕傲！”
108這個數字在印度教和瑜伽當中，一直以來都是非常神聖的。傳統的唸誦串珠是由108顆珠子穿成的，串珠通常被用來數曼陀羅的次數。瑜伽傳統中，整個印度有108處勝地，也有108部《奧義書》，人的身體中有108個神秘之處。此外，在傳統的瑜伽修習中，拜日式要完成108遍。默默誦讀完，理解瑜伽的意義：對世界的謙卑，對自身的驕傲。
第1遍思考我從哪裡來，到哪裡去。
第2遍感謝父母給我生命。
第3遍思考我是誰。
第4遍我要探索靈魂的真相。
第5遍思考生命和靈魂的價值。
第6遍為了身體和靈魂更健康，越來越健康。
第7遍思考生命中真實的需求。
第8遍擁有能夠控制自我和找尋真我的智慧。
第9遍認為此時此刻，我的生命是無價之寶。
第10遍對自身的存在感到好奇。
第11遍我要思考我愛自己有多少。
第12遍這一圈請保佑我的家庭成員相親相愛。
第13遍我要體驗愛的偉大力量，在愛中得到極樂和祝福。
第14遍愛是找尋極樂的途徑。
第15遍我知道一個人的愛，可以在宇宙間流淌。
第16遍我的導師是我迷途中的啟明燈。
第17遍我感到身體裡愛的生命力。
第18遍感到名師一直，存活於我的內在。
第19遍感到宇宙中一切生命的起源，存活於我的內 在。
第20遍我的祖先和保護神，也存活於我的內在。
第21遍為我曾傷害過的人祈禱，如果我曾經傷害過你，那麼我祈求您的原諒。
第22遍我祈禱我不會再做任何壞事。
第23遍我祈禱在我的優點面前保持謙卑。
第24遍我祈禱在我的缺點面前保持不卑不亢。
第25遍讓我可以欣賞他人的美好，包容他人的錯誤。
第26遍祈禱我可以不要談論別人。
第27遍我永遠不會怨恨他人。
第28遍永遠不對別人生氣。
第29遍對於耳聞之事，知之為知之，不知為不知之。
第30遍對於眼見之事。知之為知之，不知為不知之。
第31遍成事在人，謀事在天。
第32遍不求他人順從我。
第33遍不求順利的人生。
第34遍每一刻都是最美好的。
第35遍充滿正義感。
第36遍對他人滴水之恩，當以湧泉相報。
第37遍不要打著正義的旗號，滿足私慾。
第38遍對他人不要吝嗇。
第39遍不誣賴他人，為滿足私慾。
第40遍對他人施與小恩，不求回報。
第41遍由貪婪變成節制。
第42遍永遠不要從生命的主人，變成物質的奴隸。
第43遍瞭解到痛苦源自慾望。
第44遍不要搬起石頭砸自己的腳。
第45遍祈禱用智慧武裝自己。
第46遍讓我多施善行，從而棄惡從善。
第47遍不要恃強凌弱。
第48遍不要阿諛奉承。請讓我們真誠。
第49遍真誠對待自己。
第50遍頭腦隨時覺察快樂與痛苦。
第51遍了悟快樂是自己製造的虛無的假象。
第52遍了悟到千里之行始於足下。
第53遍不依戀過去，不懼怕未來。
第54遍意識到一切都不屬於我。
第55遍忍耐磨平我的稜角。
第56遍保持懺悔的心。
第57遍讓我透過智慧獲得解脫。
第58遍讓我成為頭腦的主人，不是頭腦的犧牲品。
第59遍持續修行。
第60遍感謝生命中的困難，使我更加強壯。
第61遍時光流逝，純淨的心永恆。
第62遍讓我永遠感恩。
第63遍感激在靜默中我找尋到真我。
第64遍我為每一個忠實於真我的的純淨靈魂祈禱。
第65遍我為不怕髒不怕累的勞動者們祈禱。
第66遍我為飢餓的人們祈禱。
第67遍我為將汗水灑向泥土的農民們祈禱。
第68遍我為樂於分享的人祈禱。
第69遍我為作為母親，為我能夠給偉大的靈魂一個肉體的生命而感恩。
第70遍我為與我合二為一的伴侶祈禱。
第71遍為身殘志堅的偉大靈魂祈禱。
第72遍為與我同甘共苦的朋友祈禱。
第73遍為那些有節制的人祈禱。
第74遍為那些謙遜的人祈禱。
第75遍為具有孔融讓梨一樣品德的人祈禱。
第76遍想到地球母親遍體鱗傷。
第77遍意識到人類和地球的生物是共同體。
第78遍為那些由於人類的無知而受到傷害的生物祈禱。
第79遍為大自然可以久病康復而祈禱。
第80遍聆聽Teana之音。
第81遍意識到生命就是靈魂的律動。
第82遍領悟到生命是愛的實象。
第83遍清泉洗滌我混濁的頭腦。
第84遍百靈鳥的叫聲安撫我奔湧的思緒。
第85遍感受身體可以聽到風鈴聲。
第86遍感謝新鮮的氧氣。
第87遍我感謝默默讓我們欣賞的山間野花。
第88遍我感激大好河山，用靜默與我交談。
第89遍我感激地球母親，孕育萬物，是我可以生存。
第90遍我祈禱孕育萬物的美麗天空。
第91遍我為自身的平和而祈禱。
第92遍我為與萬物和諧共存而祈禱。
第93遍我為我的鄰居的幸福祈禱。
第94遍我為我為遭受祖國分裂的地方能夠和平而祈禱。
第95遍我為國際的政治戰爭而祈禱。
第96遍我為所有的宗教，和宗教間的和諧共存而祈禱。
第97遍我為生者和逝者間的和平共處而祈禱。
第98遍我為人與自然間的和平共處而祈禱。
第99遍我為開悟的充滿極樂的頭腦，為我帶來了平和而祈禱。
第100遍為富人攜手窮人而做。
第101遍為健康的人攜手生病的人而做。
第102遍為受教育的人攜手未受教育的人而做。
第103遍為那些迷失在物質黑暗中的可憐的靈魂而做。
第104遍我接受自己種下的因果，是我自己讓生命一團混亂。
第105遍我為愛我和關心我的人祈禱。
第106遍我為世間一切美好和善良而祈禱。
第107遍我為生生不息的生命而祈禱。
第108遍我為自己最最寶貴的生命而祈禱，因為她蘊含了整個宇宙。
108是個神聖的數字，在佛學中108代表＂圓滿＂是寄託了重生和光明的幸運數字，雖然108次拜日式聽上去很有挑戰性，更重要的是這是一次心靈淨化的過程，也是寄予愛和感謝！