首先，懷孕前記得先查查血糖

對於孕前檢查，很多女性朋友並不重視，認為自己很健康，沒問題就忽略掉了。孕前檢查一定要做好嗎！不僅如此，準備懷孕的女性朋友還必須檢查血糖，現在孕前糖尿病患者就非常多，由於沒有及時發現、控制，而在懷孕後導致胎兒異常的也非常多。

很多準媽媽懷孕的時候血糖已經高了，查出時已經對胎兒產生危害。所以，每個準媽媽孕前必須對血糖引起重視。否則合併妊娠之後更不容易控制，可能引發孩子畸形、先天等問題。

準媽媽要保持7小時以上的充足睡眠

研究者發現，平均睡眠時間不到6個小時的準媽媽，往往會增加妊娠糖尿病風險1.8倍，而在所研究的物件中，相比每晚睡眠時間超過6.25小時的準媽媽而言，每晚睡眠時間不足6.25小時的患妊娠糖尿病的風險會增加2.84倍，此外其機體中血糖水平也會升高，所以，準媽媽多多休息，保持充足的睡眠，孕期就不要熬夜了。

如何透過飲食避免妊娠糖尿病

1、準媽媽要保持少食多餐的飲食習慣，每天分三餐主食和三頓點心，晚上最後一餐最好不要和第二天的第一餐相隔太久，因為一次進食過多會造成血糖快速上升，而空腹太久會導致孕婦飢餓性酮症。

2、保證蛋白質的攝取，因為準媽媽如果得血糖偏高，蛋白質分解成倍增加，所以應當增加蛋白質的攝取量，建議準媽媽們日常多補充豌豆蛋白質粉。

豌豆蛋白質粉還含有抗病毒，抑制細菌生長的物質。常食對身體健康極為有益。起到保護心血管，降血糖的作用。豌豆中還富含鈣、鐵、鋅等礦物質，有助於胎兒的生長髮育，提高胎兒的免疫力。此外，豌豆中的煙酸成分可以促進胎兒大腦的發育。而且豌豆又是通乳催奶的好食材，這可以說是寶媽們的備選之物，每天可以補充到優質蛋白，又可以起到下奶的作用，一舉兩得，既健康又營養，而且方便快捷。

3、合理控制總熱量攝入，杜絕糖分過多攝入澱粉高的食物大致上有蠶豆，土豆、粉皮、烤麩、油麵筋等食物，巧克力、白砂糖、蜜餞、甜麵包、蛋糕等堅決迴避。控制脂類的攝入，烹呼叫油以植物油為主，少吃油炸、油煎、油酥及肉皮、肥肉等食物。

4、應增加膳食纖維攝入量，它有良好的降低血糖作用，蔬菜、低糖水果、海藻和豆類都富含膳食纖維。纖維素有很強吸水性，減緩某些營養素排出，並減輕飢餓感。

最好的獻給最愛的TA

當你的身體裡出現一個小小的TA，升級當媽媽的你一定希望把世界最好的都給TA，無關乎物質，和精神。我認為，最好的就是健康的身體，和聰明的大腦。

要知道，準媽媽如果出現妊娠糖尿病，寶寶因為低血糖而造成缺氧、腦癱的可能性就會大大增多。這麼說來，懷孕確實很不容易，但為了寶寶的健康，家庭的幸福，媽媽們一定可以穩住自己，避免糖尿病找上門。

如果孕期做好了妊娠糖尿病的預防，產後就不會再擔心這個問題的發生了。

您好！大部分妊娠期糖尿病病人的血糖，產後自己就恢復了！但確實有一部分人血糖還會高，需要到內分泌科就診。一般分兩步走：首先看血糖升高的情況，飲食、運動調整，控制得好，定期複查。血糖控制不佳，就需要藥物干預啦！飲食調整有量的控制，還有順序的調整。我們醫院內分泌門診有專門糖尿病健康教育諮詢室，很詳細，很直觀！每餐飲食順序：先菜後主食。

你好！我兩胎都是妊娠期糖尿病，這是懷孕引起的，生產完後就正常了，不必太擔心，寶寶也不會變成糖寶寶！

如果你在妊娠期得了糖尿病，不必太擔心做到以下幾點就好了：

1.飲食方面首先還是要注意飲食營養均衡，不能影響到胎兒的正常發育，同時要嚴格限制總熱量的攝入，適當的增加些運動。

2.堅持每天空腹，三餐餐前餐後睡覺前測血糖，保證營養的同時控制總攝入量。

3.每天堅持適量運動，保持心情愉悅。

得了妊娠期糖尿病並不可怕，像我生完寶寶後去測就恢復正常了！

你好，產後糖媽媽的飲食重點在保證自身與新生兒的營養供給，調理身體，為產後身體恢復奠定基礎。那麼，妊娠期糖尿病坐月子如何吃?

糖尿病患者產後少食多餐，飲食定時、定量。定餐，避免血糖驟然升高，格控制含糖的食物，忌食油炸等油膩食物;多吃富含纖維素、維生素及微量元素的食物;遵循食品交換份法，可以使得飲食多樣化;注意密切監測血糖，使血糖得到良好控制。另外，糖尿病產婦可以餵食嬰兒母乳，這樣嬰兒營養不但跟的上，而且對糖尿病產婦的病情也是有益的。

1、飲食分配和餐次的安排

將計算好的熱量及營養成分轉化為食譜，堅持少食多餐，定時、定量進食，至少保證三餐，早、中、晚餐能量按25%、40%、35%的比例分配，或三餐熱量分佈大概為1/5、2/5、2/5。對於產後血糖高者宜一日4～5餐。此外，為了減少低血糖發生，哺乳期的母親應定時、定量進食碳水化合物，在餵乳之前適量進食，有助於預防低血糖的發生。肥胖者、使用胰島素者酌情加餐不加量

2、補水保證奶水充足

為保證奶水的充足，糖媽媽別忘記多補水，補水不只是單純的喝白開水，可以適當多喝一些魚湯、牛奶、蔬菜湯等，既補充了水分，又保證了營養和優質蛋白質的攝入。當然，傳統的花生豬蹄湯、蓮藕排骨湯等也可適量吃，最重要的就是，在保證整體食物均衡的前提下，總熱量不超標。

3、食物的多樣化與烹調方法

4、低鹽飲食

糖媽媽每日鹽的攝入量應控制在6g以下。

5、植物油的選擇

宜用植物油，如菜油、豆油、玉米油、橄欖油、芝麻油、色拉油、葵花籽油，忌食動物油、奶油、雞皮、豬皮、鴨皮。植物油也應限量，以1湯勺產生90Kcal為標準。

6、食物的選擇

(1)、可基本隨意選擇的食物：含糖在30%以下的綠葉蔬菜、瓜茄類、不含脂肪的湯、茶、飲用水。

(2)、可適量選用的食物：米飯、饅頭、麵包、玉米、燕麥、蕎麥等糧穀類。綠豆、赤豆、黑豆、蠶豆、黃豆等豆類及製品。鮮奶、酸奶、乳酪。魚、蝦、瘦肉、禽肉、蛋。鮮果、土豆、山藥、南瓜、花生、核桃、瓜子、腰果等。各類油脂、醬油等含鹽的調味料。

(3)、限制使用的食物：蔗糖、冰糖、麥芽糖、紅糖、糖漿、蜂蜜等糖類。各類糖果、糖水罐頭、各種蜜餞。汽水、可樂、椰奶等含糖的甜飲品。黃油、肥肉、春捲、炸薯條、油酥點心等高脂肪及油炸食品。米酒、黃酒、啤酒、果酒及各種白酒等酒類。

妊娠期糖尿病是一種常見的妊娠期併發症，產後血糖可恢復正常，但增加了產後發生糖尿病的風險。不過可以透過控制可控因素降低患病風險。

1.要監測血糖，按醫囑執行，並按時複查。

2.母乳餵養 有研究顯示，母乳餵養時間 > 3 個月者,可降低 46% 產後糖尿病的發生;且停止母乳餵養後,這種效應持續存在。

3.控制孕前、孕期、和產後體重 控制好體重，避免超重或肥胖，從而降低患病風險。

4.控制飲食 避免高糖和高脂飲食。少食多餐，哺乳期間保證總熱量的攝入。

5.適當運動 動靜結合，以有氧運動為主。