中年危機其實是一個偽命題，只有中年前碌碌無為，在一個安逸的環境下時間久了，每天工作輕鬆、福利待遇好、不思進取，才會感覺到中年危機。時刻害怕失去。

如果你成為一個不可或缺的人，你的作用不可替代，企業又怎麼捨得你，你又從哪來的中年危機呢？

理論上講，確實所有人都會遇到中年危機，至少蝸牛君暫時還沒有遇到。

【中年危機定義】

① 職業停滯不前

② 經濟壓力很大

【中年危機背景】

① 未能形成專業能力

主要是未能聚焦專業，形成個人優秀能力

② 未能鑄就職業跑道

沒有進入職業軌道，一直在普通工作崗位打醬油

這點最重要，只要願意改變，一定可以逆襲。

我理解的中年危機是職業瓶頸期，職場中年人一般是35-50歲，這個年齡段基本是上有老下有小，壓力都不小，職位一般都做到主管級以上中層崗位。

無論哪個行業，什麼崗位，到了一定階段都會出現職業倦怠或者說職業瓶頸。瓶頸期是指事物在變化發展過程中遇到了一些困難或障礙，進入一個艱難時期。跨過它，就能更上一層樓；反之，可能停滯不前。下面就瓶頸期的表現、原因和解決辦法做分析。

一、瓶頸期的表現

1、感覺自己好像沒有進步了。

2、感覺有些迷茫，不知道接下來應該怎麼走。

3、覺得自己好像沒有“一技之長”，如果失去現在這份工作，不知道還能幹什麼。

4、對工作好像沒有當初的那種熱情了。

二、產生的原因

1、客觀原因如工作環境等，你在公司做得很好，也有業績，但公司已沒有再適合你的職位往上升，沒有更大的平臺給你去發揮，薪水也滿足不了自己的要求。

2、自身能力缺乏或專業知識的不足，導致工作上無法突破，崗位越往上提升，對自身綜合能力的要求就越高，如決策力、洞察力等方面需要再提升一個檔次。

3、自卑的性格，自卑的人對自己不自信，什麼事情都不敢做，這樣就錯失了很多鍛鍊的機會，能力得不到提升、崗位得不到提升，從而工資也不高，看到別人都在進步，自己始終在原地踏步，就越來越自卑了。

三、解決辦法

1、在企業內部，看看有沒有其他崗位，可以橫向發展，把自己鍛鍊成“多面手”；跳槽到新的企業，不僅實現職位和薪水上的提升，而且有更好的施展你才華的舞臺。

2、“充電”填補自身短處，提高職場競爭力，如有針對性參加培訓、閱讀專業書籍或考取相關證書，在職場中如果缺乏持續的學習，可能會因為知識結構的老化而面臨被淘汰的尷尬境地。

3、突破自卑心理實現自我成長，當你意識到自卑是導致自己在職業上的發展瓶頸後，就要鼓起勇氣去突破，去爭取機會鍛鍊，鍛鍊的多了，能力提升了，崗位、待遇也就提升了。

4、重新審視自己的職業規劃，樹立正確的發展目標，要找到自己的職業目標就要認清自己的定位，認清自己的職業，然後在此基礎上規劃未來的職業目標，可以把大目標分解成幾個小目標，一個個來實現就會有成就感。

因此，出現職業瓶頸期並不可怕，除了以上方法外，最主要的是要保持良好的心態，不管遇到什麼困難，態度決定一切。

每個人都要經歷人生的不同階段，體會人生不同階段的感覺。不得不說職場女性步入中年之後處於上有老下有小的階段，家庭和事業是職場女性的兩個難選題。職場是一個現實的地方，公司不會照著你的人生計劃來轉的，中年職場女性如何擺脫職場危機感，尋找自己的出路呢?不妨一起來看看以下建議。

　　儘可能的提高自己的工作能力，能夠獨當一面，可以做到不可替代會更好。在職場中，只要你是人才企業就會承認你的價值，不會因為你是中年女性就忽略你。如果你有能力，在行業內經驗豐富、有知名度或者是有自己獨特的價值，即使你被家庭分散了一些精力，但是你仍然可以為公司創造很多價值，要想別人能夠替代你也需要花費大量的時間來培養。所以不要忘記從踏入職場之後就要不斷的累積自己的實力，這樣能夠讓自己更快的成長，不可替代性也就越強。

　　

都一定會遇到的。

每個年代、每個行業、每個人都會遇到中年危機，只是這些不同的影響因素下中年危機的定義不同，比如在70後80後為主場的職場時期， 45歲之後職業生涯的下坡路，也就是中年危機；而用行業來看，現今35歲的魔咒讓程式猿們頭禿，顯然臨近35歲還沒有走上不可替代的高位時已經步入網際網路的中年危機，但是在傳統行業看來35歲卻還是正值職場的壯年。

所以不管是什麼崗位、不管在什麼行業和領域、不管在什麼時期，都會面對中年危機。

中年危機主要是我們在自身知識、能力、體力、思維上等各方面與所任職行業、崗位的當前要求及未來要求都存在著較大的能力缺口，進而面臨著被替代、邊緣的危機。

而面對這樣的危機，放之任之，則是將自己的職業未來、甚至生活都交給風險隨波逐流，所以，職場人還是得做些什麼來躲避、預防、急診這些風險。要預防解決中年危機問題，也就是在還沒有發生的時候，用對沖的方法給自己多準備一些抗風險方案，這才叫預防。

有3種方法：

1、加把勁到高位

在職業生涯的低位一直髮展不上去，到了中年危機容易被替代或者淘汰主要是因為年輕力盛的人太多了，並且基礎性工作技術難度不高，會的人仍舊多，所以在低位容易被取代。而到了高位則不同，高位的人才通道就像一把篩子，一個職能領域幾千萬的人群，但是上升一個級別後就會篩掉百分之七八十，也就是進入一個管理崗位、高級別技術崗位你的稀缺度就拔高了一個數量級，這樣替代性就降低了很多，而當位置越高這種稀缺程度越來越高，甚至到達頭部頂尖位置，可以說你不是在被替代而是大家都會對你虎視眈眈想搶走你。

所以趁著年輕，比自己一把，利用好8小時以外的時間，爭取各種機會走上更高位。

2、副業轉正

其實很多人做副業潛意識裡面都是把副業當做是職業的備胎，希望有一天把副業做大，然後能夠取代正職或者至少在正職被邊緣後備胎能馬上撐起自己的職業生涯下半場。所以，本真做副業的出發點也是一種抗風險的操作。

但是一般人做副業都是蜻蜓點水，更多的是看運氣、看天吃飯，甚至有的人是用一堆成功學和所謂的夢想來當做精神食糧。

真要想讓副業為成為自己抵抗中年危機風險的手段那麼得拿出認真對待副業的態度來。

3、轉型發展

一個行業的危機到來，另一個行業卻可能還正職職場壯年，所以如果在這個行業混不下去了，那麼提前做好規劃朝著另一個行業去轉型。

當然這種轉型面臨著行業差異帶來的重新開始、甚至薪酬的大幅度落差，但是這也是轉型的必經之路，最好的方式就是提前準備。

一個同事做人力資源，四十多了，體力漸漸更不上公司加班的節奏，為了加快轉型他在前兩年就開始利用資源、渠道開始嘗試性的往講師的發展路徑轉型。到現在已經具備了一些個人品牌和頭銜，時間再成熟一些就可以脫離HR的發展方向，轉型成為職業講師，做一個自由職業者，根據自身能力、體力來排課接課。

以上供參考。