好好睡一覺 自己冷靜一下 不想把負能量傳播給別人 學會自我調整 成年人應該有自我把控情緒的能力

有煩惱時騎上腳踏車出去轉轉，看看藍天白雲，青山綠水，還有鳥兒為你歌唱，你會發現原來生活如此美好，煩惱也沒了

我為自己挖個樹洞，傾訴完了，煩惱也就減了一半！

我覺得這樣挺好的，實在沒必要讓這些煩惱帶進家門！

一身煩惱三千絲，剪不斷理還亂！我想，傾訴這個問題，男女有別吧！很多女生有煩惱了會對自己的閨蜜去傾訴，對自己的男友老公傾訴，但是，男生一般大多都會選擇藏在心裡吧！就我個人而言，我不喜歡傾訴的，即使有任何不開心煩惱事我都自己抗，導致感覺現在好像都有點抑鬱了，好在天生樂觀派，積壓一段時間就自己找理由釋然！其實，壓抑著自己真的很不好，就像毒素累積一樣，遲早會爆發的！現在網路發達，科技進步，很多人不在像以前一樣熱衷寫日記了，但是我們還有記事本啊。建議把記事本當成朋友一樣，寫出來，把自己內心的不快吐出來，然後加密，至少不會憋屈在心裡！等空閒的時候心情愉悅的時候再拿來消化下，或許又是不一樣的心情！加油！

一個人找一個安靜的地方散散步 聽著喜歡的歌靜靜就好了 別問我乍知道了 其實我經常這樣做 毎天生活在這繁華的城市裡 想想一直鼓不起來錢包 還不知在哪裡躲貓貓的心上人 未來你在哪裡呀 都說除了生死都是小事 可每天接觸的各種事和人 都需要很好處理著 忙著 累著 不知不覺中已到了中年 停又停不下來 老家的爹孃沒有退休金 養老保險 也已沒有了地 總不能為了自己的一句 我想去流浪 斷送了父母的口糧 天生我材 必有用 努力吧 只要不死 Sunny就會每天灑在我的身上 看了正在開的兩會 國家正在往更好的方面發展 我們會敖到像丹麥人生活的那一天的 願生活在各個階面的華人 生活中少些本不該有的煩惱與憂愁

看什麼樣的煩惱吧

傾述後有辦法能夠得到解決的還是會去傾述（傾述能夠幫助你解決的人）

如果沒有辦法解決的事情，還是自己消化掉，這也是一個修心的過程，你可以試試閱讀，音樂，繪畫等方式

畢竟沒有人喜歡聽別人抱怨，負能量，何必要將自身的煩惱散發出去呢

但是如果你覺得這件事對你來說壓力很大的話，還是有必要去告訴親人，朋友的，尋求他們的幫助，在幫助中成長起來，以後也可以幫助他人解決煩惱。

看你如何選擇

謝邀。要看是什麼問題引來的煩惱了，如果是工作上的煩惱，會選擇和能給自己帶來幫助的朋友傾訴，去尋求幫助；如果是生活中的煩惱，會和閨蜜吐槽；但是如果是難以啟齒的煩惱，可能會尋找不認識或者沒有見過面的網友傾訴。具體的還是得分情況，可以私聊我哦。

謝邀。我更可能會自己一個人消化，窩在家裡，買堆零食，聽著音樂，運動運動就好。我並不是一個喜歡把自己的煩惱說給別人聽的人，我害怕會把不好的情緒帶給身邊的人，那樣我會感受到雙倍的煩惱。我更喜歡把我喜歡的事情說給別人聽，讓別人感受到我的開心。大家一起開開心心的才好

說實話，如果20出頭的樣子可能會找身邊的朋友傾訴一番，可是想想又何必呢？大家工作都已經這麼忙了，誰都希望下班後回來輕鬆快樂一點，還有幾個心思能真正傾聽你那些煩惱呢！即使傾訴了，朋友的情緒也會跟著悲哀，影響大家的心情。自己家人吧，如果有這麼多煩惱，家裡人豈不是更加擔心你！

我呢？以前遇到這種事的時候就去跑跑步，練練瑜伽，聽聽佛曲，別說，真的，心一下子靜下來～～

人生不如意之事十之八九，真的要學會自我排遣啊～～

有煩惱時，會選擇和誰傾訴呢？這個問題對於一個而立之年的我來說，確實是很尷尬。

兒童時期，我會找爸爸媽媽說自己的煩惱。尋求父母的關愛和保護。

少年時期，我會找自己的小夥伴傾訴，尋求共鳴。

青年時期，我會找我的女朋友傾訴，尋求女伴的呵護與關愛。

但現在，有煩惱只能自己扛。因為

跟父母說，怕徒增他們的擔心

跟夥伴說，怕他們笑自己無能，必須要堅守在夥伴面前那一點點面子，美名為尊嚴，實際是死要面子。

跟老婆說，跟父母一樣，怕老婆擔心。

男人與女人不一樣，女人有閨蜜，可以無話不說，她們甚至可以聊到與老公愛愛的細節。活脫脫是對方的出氣包。這也可能是經常出現好老公被閨蜜搶走的故事的緣故。你老公的長短別人都一清二楚，被別人拿下還不是分分鐘的事情，哈哈。

男人處理煩惱的時候就會瞻前顧後，會怕情人擔心，會怕被人嘲笑。

所以我現在有煩惱，能說的出口的就約上自己的老友喝上兩杯簡單傾訴一下，要麼就自己吞了。

有煩惱了第一傾訴的是配偶，因為配偶是你的第一知己，他更容易想辦法排除你的煩惱。

第二就是特殊好的朋友，邀幾位要好的朋友，喝幾杯小酒，在和朋友愉快的對話中將煩惱拋到九霄雲外。

第三就剩下知己或情人啦，有者可以傾訴。

煩惱嘛，每個人都有，發洩方式也會不一樣，我遇到的時候一般不會太主動去找人訴說，但是有人問的話，雖然會猶豫，到最後還是會說的。我也會在扣扣發表心情啥的，找點自己喜歡做的事做一下啊，或者出去走走看看這個世界等等……還有句話，大家要記得，煩惱它只是一時的，沒有過不去的坎兒！

每個人都有煩惱的時候！一般情況我會告訴家人和孩子！今年同學會回家後被兩男女非法跟蹤控制，佔領網頁跟蹤控制至今，我都會告訴我老伴和孩子，並且把同學像刪告訴老伴！一句話，對於參加同學會所遭遇的傷害和侮辱，不僅要告訴家人還要告訴我的同學們！並且要尋求法律保護！傾訴不解決問題，訴諸《羅爺法律》公堂才能保護知性婦女的正當權利！同時也告訴世人，婦女合法正當權利受法律保護！