早晨的時間太緊張也太容易浪費了。。多訂幾個鬧鈴也沒用的話就別早起了，儘量熬夜吧，把自己的事情和夢想寄託於早起這種影響一天效率而且未必起得來的事情，是在開玩笑。。你還記得你大學的時候，是熬夜複習還是早起背東西呢？對於大多數人早起就是在玩火。。

建議晚睡，正常起來，如果你還沒過35歲，身體沒問題的，但是不要太晚，一兩點就可以了，晚睡比早起容易堅持。

如果一定要早起，建議在出門前一個半小時到兩小時起來，可以去買能喚醒你的手環，和設定無數鬧鈴的方式，如果之後感到了不適，就不要堅持了。

首先睡眠很重要，早睡早起才能有充足的睡眠時間，是自己疲勞得到緩解，這很重要，以前我上班的時候基本上是晚上11點才睡，早上鬧鐘響幾次都不願意起床，現在基本上都是10點左右就睡覺，自然也就很容易起早。

其次是提高睡眠質量，好的睡眠能讓你精神百倍！

最後是注意飲食搭配，合理營養的飲食習慣也非常重要！

相信只要你注意了這幾方面，很容易早起的，俗話說早起的鳥兒有食吃，加油↖(^ω^)↗

有句老話說早起的鳥兒有食吃，現代生活己經顛覆了這樣的觀念，人們己經遠離日出而作日落而息的生活了。

有什麼好的辦法早起呢，帶孩子。哈哈，只要有了娃，晚睡了也得早起，娃是不會讓你睡懶覺的，從調皮搗蛋的孩童到起的比雞早的初高中，你敢不早起。

身體是革命的本錢，早睡早起生活有規律是對身體最好的愛護，有個好覺才能第二天有個好狀態，更能提高工作效率。

這個問題真的是因人而異，大部分人想要早起有精神那麼就要保證晚上的睡眠時間不要低於七個小時，你既然想要早起是多早打個比方你要五點起床那麼你的上床睡覺時間應該是晚上十點，就算沒事幹也最好躺在床上。

一日之計在於晨。早晨有一個好的狀態是很重要的。要要早起，那就要早睡。早點睡，得到充分休息，早上起來才能精力充沛。早上的時間，對於一個上班的人而言，是十分有限的。能做的事情，無外乎晨練一會兒，吃個早飯，看點新聞什麼的。

其實，想要規劃好時間，不浪費時間，就應從整天來把握。工作也好，學習也好，休閒也好，要看效率。如果一個人行事拖拉，性格散漫，沒有頭腦，那麼必會做什麼也感覺時間不夠。反之，行事果斷，性情嚴謹，有規有劃，那事情再多也會有條不紊。

所以，想要活的精彩活的自在，要從自身著手。只要自己好了，世界就會是好的！所以，回到問題，答案就是養成好的習慣，塑造高效的自我！

以前的我跟你也有同樣的問題，覺得早起是一件很困難的事，但是現在我覺得早起很容易。

1.定鬧鐘

我相信很多人想要早起，第一反應是定一個鬧鐘來提醒自己。但是，往往我會把鬧鐘一關，繼續矇頭大睡，並且調好一個平時時間點的鬧鐘，以防睡過頭上班遲到。

2.前一晚發訊息給好友讓其打電話叫我起床

這個方法可想而知，我當然是選擇拒接繼續睡覺或者掛完電話繼續睡......

但是這兩個方法對於我而言並沒有用

1.確定早起要做什麼

在前一天想好自己第二天早上要做的事情，比如：我早起洗漱完之後，叫上小夥伴一起晨跑，跑完回來洗漱，做早餐，整理整理差不多上班時間啦。這裡有很重要的一點是，要有早起的氛圍。

2.找到有同樣想法的人，一起相互監督。

我堅持早起有一個多月，每天早上5.6點左右會自然醒。我的好友群裡有曬跑步成績的，也有好友分享自己製作的精美早餐，同時也有跟我分享晨讀感受的人。

看到這個問題，想起魯迅先生的一句話：“會工作的人會休息”。

此時，本人還想到一句話，“無規矩不成方圓”。

其實類似這樣的話，有很多很多，意思都在表達規律的重要性。

工作之後，如何讓自己早起，充分利用好早晨時間做更多有價值的事？

看起來這個問題很簡單，其實不然。

工作了，好多時間精力都被工作佔有，甚至連自己的個人生活也不能倖免。所以，我們常說生活是生活，工作是工作。

這個問題的出現，還說明一個很重要的問題，那就是如今的工作壓力很大，從價值規律來衡量，你付出的所有都遠不及你的回報。但卻有不得不繼續投入到工作中去，因為無論哪個社會我們都必須要工作。

那麼怎麼樣才能合理更科學地規劃好自己的時間，讓自己的時間過得更有價值？？

這就得需要一個人根據自己的實際情況，在時間的利用上要充分講究方式方法，在事情的安排上要分輕重緩急。甚至，有些事情都沒有必要去做，果斷地捨棄。

相信泡茶的時間案例分析，大家都聽過！

個人經驗

工作上，個人喜歡把第二天的工作都提前做一半，為第二天繼續第三天的工作做好準備，以備有時候的時間的不時之需。

生活上，首先留出自己足夠的標準的睡眠時間。其次，把休息的時間再做一個合理的規劃。比如，每天早上固定時間醒來，我會先朗誦，然後去跑步，事後吃早飯、上班。

下班回來的生活，當然就是討好老婆做晚飯收拾家務，再拉著老婆出去散散步，消消食。

然後再23點之前，做自己喜歡做的事情，根據愛好自己安排。

週六週日，要麼加班，要麼把時間給自己，繼續安排......

說來說去，說簡單也簡單，說複雜也複雜，最重要的是要規劃，然後就是堅決執行的問題。

當然，有的人太喜歡早起。畢竟一日之計在於晨。還有就是，早上起來，人的各個部位的機能狀態是最好的時候，也最能有效地做一些事情。

一天之計在於晨，這是大家都知道的道理。清晨是最好的時間，而很多職場人卻因為工作的原因晚睡晚起，忽略了這個好習慣。為了讓一天的工作更充實，做個晨起小計劃，不要為沒有時間找藉口。畢竟時間就像海綿裡的水，擠擠總是有的。善用時間的人一定也會得到時間的恩惠，成就更非凡的自己。

設定時間鬧鐘，養成良好的作息習慣。人有固定的生物鐘，當你習慣了晚睡晚起，身體各項機能都會在日上三竿之後才被喚醒；當你設定了固定的生活模式，作息時間規律，每天喚醒你的自然就是好習慣和你的夢想。

善用早間時間：很多人因為晚起，將早間時間看得過於寶貴。沒時間吃早飯更沒時間做運動，起床後急衝沖洗漱上班，急三火四的解決掉早餐便開始工作。如果你能早起一個小時，可以充分享受時間，為自己和家人準備更豐盛的營養早餐。善待自己與家人，從一份精緻暖心的早餐開始。

早起除了可以為家人準備豐盛的早餐，更可以利用這段時間為自己充電。設定晨起學習計劃。

閱讀：每天起床後，讀些平時沒時間閱讀的書籍

英語：堅持每天聆聽英語對話；背誦單詞，趁著清晨記憶力最好的時光

梳理：對於即將開始的工作進行梳理，確保工作時可以迅速進入狀態

跑步：也可以利用早上的時間，進行鍛鍊---晨跑、走步、太極都可以將身體喚醒。早上的鍛鍊也會讓身體處於興奮狀態，開展一整天的工作。

無論是那種習慣，都需要不間斷的堅持。當你充分利用了早晨的時間，堅持去做，時間會印證一切。

對此問題你有什麼不同的見解呢？