當然不能練了。

高血壓患者不僅不宜練什麼硬功，連一般性的劇烈運動也不宜做。

事實上，在高血壓患者的注意事項當中，有很多應儘量避免做的動作。如快速蹲下~起立，突然用力等。體位突然變化會導致腦部急性缺血缺氧，對血壓的穩定極為不利。

劇烈運動時四肢供血相對較多，易引起心臟供血不足，給心臟造成負擔。對於高血壓患者來說，不僅血壓過高會有危險，血壓波動幅度過大，尤其是頻繁波動，對患者的危險性更大。

高血壓患者的運動量不宜太大。運動時，由於肌肉不斷收縮，為適應需要，不僅心率加快，血液也會大量流向身體各個部位，剩餘的血液不足以供應重要器官，尤其是心臟和腦部的需要，這對高血壓病人來說就很危險，一旦引起心臟和腦缺氧，就有誘發心腦血管系統疾病急性發作的可能。另外，運動時產生的人體神經興奮，交感神經腎上腺素和內分泌系統調節作用，會引起體內血鈉瀦留，血壓升高。同時體位改變也會導致缺血反應，啟動神經內分泌系統調節血壓，讓血壓上升。

綜上，即使是一般性的劇烈運動，對高血壓患者都有較大風險，更不用說練什麼硬功了。

高血壓患者應謹防能夠促使血管收縮，引起血壓驟升的動作，以避免心腦血管疾病突發。

高血壓病人血壓要藥物控制。根據個人體制選擇適合的降壓藥物。必要的體育鍛煉是可行的。不要做過激的運動。所謂的硬功夫是氣功嗎？

所謂的“硬功夫”究竟指的是什麼？是一指禪？是單掌劈磚？是油錘灌頂？是躺在那兒讓汽車緩慢碾過？而且，高血壓高到什麼程度？假如是輕度的，堅持適當的鍛練，就有可能改變血壓測值。

高血壓，是人體血管的順應性改變的結果，以前柔軟可以“繞指柔”，如今則是“寧死不屈”——稍微曲折就有可能破裂或者折斷，想一想那根放在屋外日曬雨淋的塑膠水管，一年以後、兩年以後、三年以後，你還有辦法使用嗎？它鼓包、它裂紋，它變硬，它變脆，而人體被粥樣硬化的血管與其何其相似？

記得前幾天報道的案例，一位老者，堅持那幾年非常時髦的“撞樹”健身法，結果被送進了醫院，引起腦出血，估計這位健身者，一直自持健康，沒有或者知道血壓有問題而忽略才導致這樣結果。撞樹，不是撞腦袋，怎麼會腦出血呢？撞樹過猛，體內血液猛烈流動，而那些脆弱的部位受不了瞬間的持續的衝擊，自然要破裂而溢血了，在胳膊、在軀幹，流一點血，因為血液的凝血機制作用，它會自凝，結痂。修復，而在大腦，神經系統的中樞，沒有一點多餘的地方，出一點血，就會壓迫相關的神經，導致全身的反應。故此容不得有稍微的一絲兒的“閃失”。（圖片來自網路）

硬功夫，是用的爆發力，所以，只要是高血壓患者，就不要心存僥倖，那一聲“嗨”，那一聲“殺”，那一聲“接招”，用的都是全身之力氣，不再“柔軟”血管，經不起那種巨大的衝擊力。

高血壓患者，運動鍛鍊也是適度，也是適可而止，也是不能猛烈，最好不要練什麼“硬功夫”，加重血管的負擔。

我不知道所謂的硬功夫指的是什麼，我個人認為是無氧運動吧。高血壓在吃藥控制到一定值同時，應當堅持做中強度的有氧運動輔助降壓，當血壓穩定控制在90/140以下的時候是可以穿插一些中低強度的無氧運動的，這對血壓的控制很有幫助！

高血壓的患者“適當進行鍛鍊”對身體是有好處的，能夠減輕體重及改善胰島抵抗，起著穩定血壓的作用，正如我們所知道的人在情緒激動時或運動過程中，血壓是升高的，若患者平時血壓本來就波動大，再劇烈運動下那麼血壓就更高了，這時候對身體是不利的。很多患者血壓長期不穩定，血壓波動過大，可引起心、腦、腎、視網膜等器官發生損傷。

題主所提硬功夫是指什麼？

是指鐵砂掌、泰拳之類的嗎？如果你的血壓在藥物控制下血壓穩定，且自身也沒有出現靶器官損害及併發症，那麼可以適當參與鍛鍊，若在鍛鍊過程中出現頭暈、頭痛、心悸、胸悶等不適，那麼需要馬上暫停運動。

針對血壓高的問題，有一部分人不太重視，認為沒有不舒服不需要服藥，其實這種觀點是錯的。很多臨床上遇到很多的腦出血病人，很大一部分原因就是因為高血壓病人不規律服藥或者從未服藥。

所謂的硬功夫我認為是從小經過長期的訓練身體適應這種強度，從而達到對身體有益的好處，普通人如果想做到只會適得其反，高血壓的病人應該少做這種運動，慢慢做有氧運動反而會更好，強度不可太大，！

之所以做出以上的建議這是由高血壓和硬功夫本身的特點所決定的。導致高血壓的原因很多，現在多數高血壓患者與血管逐漸發生硬化，彈性下降有關，而如果長期不控制血壓，血管容易出現微小動脈瘤，一旦血壓增高就很容易造成像腦出血這樣嚴重的疾病。硬功夫往往有深吸氣、運氣和突然爆發的過程，這期間血壓的波動會比較大，如果已經合併有高血壓就會增加腦出血出現的機率。之所以說沒有習練過硬功夫的高血壓患者不要習練，是因為在習練開始的時候他們不容易控制好身體，血壓的波動會更大。而對於長期習練的人來說在硬功夫的練習過程之中，其也掌握和一定放鬆的技巧，血壓的波動會小於初學者，因此如果後期合併有高血壓，只要血壓控制，對硬功夫習練程度進行掌控也是可以在一定程度上進行的。

高血壓病的注意事項

高血壓病的注意事項包括以下幾點（一）合理膳食；（二）適量運動；（三）戒菸限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按時就醫。

一、 合理膳食

1. 飲食對於高血壓的重要性：民以食為天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。

2. 高血壓患者的飲食宜忌：

①碳水化合物食品：

適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。

應忌的食品---蕃薯（產生腹氣的食物）、幹豆類、味濃的餅乾類。

②蛋白質食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶製品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆製品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐）

應忌的食物---脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品（香腸）

適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬

應忌的食品---動物油、生豬油、燻肉、油浸沙丁魚

④維生素、礦物質食品

海藻類、菌類宜煮熟才吃。

應忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類）

刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜）

⑤其他食物

適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料

應忌的食物---香辛料（辣椒、咖哩粉）

酒類飲料、鹽浸食物（成菜類、成魚子）

醬菜類、咖啡

3 高血壓病人應注意的飲食習慣

① 首先要控制能量的攝入，提倡吃複合糖類、如澱粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂升高。

② 限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓併發症有一定的作用。

④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。