夏季出去游泳怕曬黑了 那要看你是室內還是室外 如果是室內的話 曬不到哪裡去的 只要做好游泳後的面板清潔和潤膚就好了 如果你要去室外 比如沙灘 海邊 你說絕對不能曬黑那是根本不可能的 你只有做好 每隔一小時塗抹一次防曬霜 保持不被曬傷 還有就是必備的防曬衣和帽子還有墨鏡要備齊 因為室外Sunny直射 很容易造成曬傷 如果你原本就屬於於白面板不用擔心 回家捂一段時間就又白了 如果你本身面板就不怎麼白 那就爭取保持不要被曬傷 不要曬的更黑就好啦☀️

夏天室外紫外線本來就強烈，而在水中游泳，水面會反射太Sunny，使面板接受更多的紫外線，所以人更容易被曬黑。

在日曬後，面板會處於一個較高的溫度，所以在Sunny下游泳後，應儘快回到室內，用冷水沖洗臉部和身體，然後用溼毛巾敷臉，讓溫度慢慢降低下來。

等過了3-6個小時後，溫度已經降下來了，可以在臉部和身體都噴上曬後修復化妝水，因為這些化妝水含有一定的消炎成份，可以緩解曬後溫度偏高的面板，令面板得到鎮靜，同時喝大量的水來補充水分。注意這段時間不要化妝。

等面板恢復正常後，可以做一個深層補水的面膜，由於經過日曬，面板裡的黑色素會逐漸跑到面板表層，就是我們平時所說的曬黑了，這些黑色素要完全消除掉的時間，同每個人的體質有關，有些人兩三天就沒有了，有些人要半個月，所以這段時間我們要透過大量的補水、美白工作，讓面板慢慢白回來。

但再怎麼說，曬後修復還是比不上曬前防曬的重要，所以最好是去游泳前能做好防曬工作。

放心，我絕對不會有下次曬黑，因為我根本都不會去游泳，正宗的旱鴨子一個，從小到大沒有下過一次水游泳，小時候爸媽怕我不聽話偷偷和別的小朋友一起去玩水，就告訴我水裡面有水猴子，一下去就會被抓水裡去，本人又非常的珍惜生命，所以至今為止沒有下過水，游泳池都沒有下去過

你這問題問的真好，已經被曬黑了怎麼辦，都已經黑了，要麼就不在乎繼續去玩自己喜歡的游泳，不想繼續黑下去，那就不游泳了，帶在家裡，多用用美白的護膚品，慢慢白回來，實在又不想繼續變黑又想游泳，那就去室內游泳池去遊！

夏天雖然說即使我們擦了防曬曬，但難免會有各種原因會被曬黑。比如:防曬霜不給力，沒有塗夠量，沒有及時補塗或是在室外呆的時間太長等等。所以除了塗防曬霜重要以外，曬後修復同樣重要。

其實被曬黑曬傷，是面板對紫外線刺激所發生的自我防禦作用。這一作用就體現在面板的一系列應激反應，變黑髮炎等等。

面板變黑，黑色素沉著

主要是由於被太陽曬久了，酪氨酸酶活性增強，使黑色素的形成加快了，面板由此變黑。

面板變黑的曬後修復就是美白，怎麼曬出來的怎麼給補回去。曬後修復的美白產品應該選擇維生素C類的美白精華，性質比較溫和，刺激性小。

下面這款精華自用推薦款，大品牌，財大氣粗，成分黨最愛，含有二裂酵母發酵產物溶泡物、煙醯胺、VC，三類美白成分全齊，多管齊下，想不白都難。

曬後修復抓緊曬黑後的72小時黃金時間，阻止黑色素的生成。對於之後的修復會事半功倍。

在炎熱的夏天到來之後，確實去游泳是個解熱的好選擇，而室外的游泳池、海邊游泳等確實會令人曬黑不少的，畢竟紫外線對面板的傷害也不只是一點點而已哦，那麼這個時候沒有做好防曬措施等被曬黑也是正常的，這個時候就需要想一些辦法不能夠繼續變黑，或者是能夠讓自己變白回來~

一、要注意曬後修復面板

現在面板已經因為暴曬而出現有曬傷、變紅、變黑等情況了，其實面板顏色會變黑也是因為身體出於對面板層的一種保護，所以這個時候人們就要注意給面板做好鎮靜以及修復的工作。可以在夜間洗澡後使用蘆薈膠等大面積塗抹身體暴曬的面板，在臉部或是脖子處可以適當的敷補水面膜，以及可以使用合適的精華等，要注意堅持才行哦。

二、日後注意做好防曬

已經因為暴曬出現這樣的面板問題了，那麼在日常的時候就要注意做好防曬的工作才行，要不然對於面板來說負擔會更重，而且面板裸露在外的地方還是被曬的話，說不定顏色會更進一步變黑哦，所以這個時候就要做好防曬的工作才行，不僅是要塗好防曬霜，一般建議在室外的話，要3到4個小時補塗一次，而且早上10點後到下午五點半前是不建議在室外暴曬的，加上使用防曬的工具（遮陽傘、帽子等）。

三、多吃點美白有關的

對於已經曬黑的人來說，只想要透過以上兩個方式就做到美白是不可能的，畢竟一個夏天那麼長，只游泳了幾次就黑了，那接下來的日子穿上小短裙、小背心的時候也還是很尷尬的，所以這個時候在吃的東西方面也要多注意一些，可以考慮吃一些番茄類富含維生素的水果蔬菜，也可以用檸檬泡水喝，但是不要在白天就開始進食這些食物，另外也可以試試美白片，畢竟濃縮就是精華，幾個番茄也許還不能成什麼事，對pearlis這個品牌的美白片做做功課也可以。

四、使用醫美手段幫助

其實曬黑的人通常都還是會很懊悔，也許是因為接下來還要度過的漫長夏季，又也許是因為自己對面板的不保護等等，這個時候如果面板曬傷或是曬黑很嚴重的話，其實也還有一些其他方法可以幫助自己的，比如關於醫美方面的考慮，其實打美白針也是現在多數人的選擇，並不是妖魔化的一種傷害身體的方式，譬如義大利glutax美白針，瞭解之後既可以知道成分的透明，對身體的影響幾乎沒有，反而還有護肝等方面的作用，那麼如果是考慮過快速美白的話，可以多對此進行了解。

最後，對於曬黑的人還是有一些忠告的，因為紫外線不僅僅是會曬黑面板，其實對面板的影響還是不小的，所以夏日的防曬要做到位，不僅是要防曬也要注意護膚，可以在小紅書關注“一隻菊菊”博主，親身試驗的方式帶你一起美白護膚，幫助你排雷哦~

暴曬後變黑，是因為酪氨酸是黑色素的基礎物質。也就是說，黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質也就少了，面板就可以變白了。所以應少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等.多攝入富含維生素C的食物。可阻斷黑色素的形成。注意攝入富含維生素E的食物。現代科學研究證明，維生素E在人體內是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化。而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素E則具有抑制它們過氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在面板上的沉積，使面板保持白皙。意見建議：同時維生素E還具有抗衰老作用。富含維生素E的食物有捲心菜、菜花、芝麻油建議食療;玉米中的胱胺酸含量豐富，可以阻擋紫外線的天然食品，白菜、洋蔥、蘿蔔對於退黑色素就有很好效果，水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命c含量較豐富的食物也是天然的美白聖品，可以幫你由體內很快的白回來。

1、首先，曬黑屬於曬傷

但不是所有曬傷都需要治療，絕大部分日曬傷患者曬後僅有輕微紅斑，一般涼開水溼敷就可自愈，愈後面板會變黑，即留有色素沉著，也就是"變黑"了，這種情況下一般是不需要治療的。但是，對於面板曬傷後疼痛及紅斑依然存在且無法緩解時，應及時就醫，幫助緩解不適，控制病情發展。

2、其次，曬黑後要及時修復面板

①面膜修復

②保溼

曬傷之後，面板細胞處於失水狀態，應多喝水，並外用補充保溼水，或純淨水噴霧，輔以抗氧化霜或其他修復霜劑外用。切忌用強力去油的洗面奶和沐浴露，或只選用較為溫和的洗面奶。