嬰兒期

嬰兒期的孩子本身睡眠就不規律，所以媽媽自然幸苦一些，可以不需要糾正，寶寶自然睡覺就好。但是如果想要訓練睡覺的能力，就要白天多陪著寶寶玩，幫助寶寶有意識的建立白天黑夜的關係，比如白天，家裡很亮，晚上，窗簾拉住，家裡很暗。

這個時候的寶寶差不多已經知道白天黑夜了，如果時差顛倒，媽媽一定要注意白天的時間都幹什麼去了，可以組織一場遊玩，全家人都去，吃野餐看風景爬山，捉小魚……總之，一天的活動安排的滿滿的，讓孩子興奮的就想玩耍，不停的耗費體力。

這樣一天下來，孩子晚上自然睡得香。白天睡覺晚上玩的顛倒估計一天就可以徹底調換過來。

寶寶睡顛倒了幾乎是每個孩子都會經歷的事情，我的寶寶也一樣，那個時候挺折磨大人的，作為一個過來人，有幾點建議分享給大家，僅供參考！

首先，抓住白天寶寶清醒的時間，多和寶寶互動，遊戲，天氣好的時候帶寶寶去在外面轉轉，總之消耗精力，這樣晚上才能睡得好啦！

其次，這個時期寶寶的睡眠還是很重要的，我們要慢慢將午休的時間調整到下午兩點到五點之間為宜，如果讓寶寶下午5點之後入睡，睡到晚上七八點，那晚上肯定就精神大不睡覺了，然後白天睡一天，那就睡顛倒了！

最後，我們需要的就是時間，隨著寶寶長大，哪個孩子還會白天睡，晚上醒呢，基本上過百天後經過大人的稍微糾正，慢慢就好了，所以不用太過擔心啦，前期確實是比較辛苦，熬過來就好了！

孩子睡覺白天晚上時間顛倒了很好辦！

白天經量不要讓他睡覺，即使他睡著了想辦法把他叫醒

晚上九點以後在讓他睡覺，前面的時間就經量陪他玩遊戲，玩累了自然就睡著了，堅持幾天慢慢就改過來了

一，白天睡覺儘量不要拉窗簾，不要讓屋裡太安靜，讓孩子區分白天和晚上。晚上給寶寶一個安靜舒適的睡眠環境，保障寶寶的睡眠。

二，大一點的寶寶，白天可以帶她出去玩，白天六點以後儘量不要讓寶寶睡覺，最好是中午睡。如果寶寶白天睡的太多，可以叫醒他，雖然寶寶睡不醒會哭鬧，我們也要這麼做，我們要有規矩的讓寶寶養成一個良好的睡眠習慣。

首先我們來說下寶寶晝夜顛倒睡覺的壞處：

寶寶在嬰幼兒期如果沒有培養好的睡眠習慣，極易造成晝夜顛倒，這不僅會影響到爸爸媽媽的休息，還會造成寶寶白天精力差，食慾不佳，注意力不集中而影響以後學業，晚上生長激素分泌不足而影響生長髮育等問題。

所以從小讓寶寶養成好的作息習慣，會讓寶寶受益終身。而寶寶不斷在長大，需要的睡眠時間是不一樣的：

新生兒即出生28天之內的寶寶，睡眠時間長達20多個小時； 2-4個月的寶寶，睡眠時間需要15-18個小時； 6-9個月的寶寶，睡眠時間需要14-16個小時； 9個月-1歲的寶寶，睡眠時間需要13-15個小時； 1-2歲的寶寶，睡眠時間需要12-14個小時；

可以看出寶寶需要的睡眠時間是比較長的，主要是因為寶寶在睡眠的情況下可以讓身體的生長髮育處於的飛速狀態。但每位寶寶所需的睡眠時間是不一樣的，所以可以透過觀察寶寶白天睡醒後的精神狀態是否良好，精力是否充沛來判斷寶寶是否休息夠。

1、瞭解寶寶的睡眠規律但是不可以打擾到寶寶，如在睡眠間寶寶醒了，不要立刻抱起、拍打、哄寶寶；也不要在非餵奶的時候給寶寶餵奶，否則會給寶寶養成夜間多次醒來吃奶和含著乳頭睡覺的習慣，所以寶寶夜間醒來為了讓他儘快入睡應該輕輕哼唱搖籃曲或輕拍寶寶且不要開燈；

2、建立睡前流程，如在睡前給寶寶洗一個熱水澡，換上睡衣，餵奶，半小時輕拍，說話，但不要逗寶寶，安撫寶寶後關燈睡覺

3、儘可能讓寶寶減少白天睡眠時間，父母可以有規律的帶著寶寶外出玩耍，接觸光照，讓寶寶感受白天黑夜的區別，讓他有適度的疲勞，但是不能過於的疲勞。而可以用開啟包包衣被、換尿布、輕觸孩子的肌膚、抱起寶寶說說話的方法弄醒寶寶。

小孩睡覺時間倒了大多數反應在新生兒偏多，有的會持續到寶寶6，7個月。有的2，3歲寶寶不是睡倒覺，而是睡得晚，這也要引起重視。畢竟晚睡，睡倒覺對寶寶的大腦發育，身心發展都是不利的。

新生兒之所以出現日夜顛倒的現象是情有可原的，因為寶寶在媽媽肚子裡過了那麼久不分晝夜的生活，出生後總得需要些時間來適應白天與夜間的現象，對此，媽媽要有耐心，其實只要過幾個禮拜寶寶就不會如此了。而有的寶寶卻會將睡倒覺持續到半歲左右。那如何改過來呢？

我女兒在半歲前一直就是睡倒覺的娃，直接被她打敗了，針對我女兒的特性，總結了幾個方面。

1，寶寶嬰幼兒時期基本上每天就2樣事情，吃與睡。他們沒有所謂的白天與晝夜，所以，在新生兒時期就要做好過渡，也要有心理準備，此時的倒覺容易糾正。

2，家長忙於工作，希望寶寶白天多睡，不想過多的吵鬧到成人。不成想，寶寶白天睡足了，晚上精神頭可足了，直接不睡，和你玩兒。

3，身體不舒服的不舒服導致。

解決策略：

1，讓寶寶感知白天與晝夜的區別，白天睡覺房間可以亮一些，晚上睡覺時不要開燈。

2，早上不要一直哄寶寶入睡，白天睡覺時間少，晚上自然睡得時間會多些。

3，白天多些運動，帶寶寶多在戶外遊走，聽聽嘈雜的聲音。晚上睡前進行撫觸，睡房要營造安靜的氛圍。

4，白天按時按量給寶寶餵食，不要過多的餵飽，吃飽了就會想睡覺。晚上有時醒來是餓了，或要換尿片了，在悄悄中把這些事情做完，不要把寶寶的睡意驚醒。

5，為了寶寶的身心健康，家長也要養成正確，健康的起居習慣。

6，如有身體的不適，近早諮詢保健醫生。

願我的分享給您們帶來幫助。

這個問題身為父母的深有體會，小孩在嬰兒時期，經常是白天睡覺，到晚上我們忙碌一天後我們想要休息了，她卻精神實足，不肯休息，剛放到床上就哭鬧，抱起就不哭了，所以那段時間真的是焦頭爛額，不過隨著孩子慢慢長大就好了。

如果到了4-5歲還是沒有好轉，則對孩子的生長髮育極為不利，晚上不睡覺非常耗身體，因此對於這種情況父母絕對不能等閒視之，應該採用干預的方法讓孩子糾正過來，白天多讓孩子運動，想法激發她的興趣，不能吃飽就睡，晚上則多陪陪小孩，透過講故事等方式促使孩子早點睡覺，透過這種干預引起條件反射，慢慢就能糾正過來。

如果還是沒有效果，就要找兒科大夫診斷病因，千萬不能任其發展誤了孩子的健康。

我家寶寶現在五個半月，我覺得小寶寶的睡眠都遵循寶寶自身的，想睡就睡。白天睡的多，晚上睡得晚，就是照顧孩子的爸爸媽媽多辛苦一些。我家寶寶從出生到四個月快五個月時候基本都是晚上十一點左右才睡覺，早上九點多起床，簡直也是很崩潰啊，晚上我自己瞌睡的要命，每當寶寶睡得晚，怎麼哄都不睡時我都是自我催眠，陪寶寶的時候最多幾年，累點就累點，大一點想哄也哄不成了。

快五個月的時候，我都是八點左右就開始帶著寶寶上床，與她互動一下，看著有點不想玩了就開始引導她入睡，現在寶寶自己調整過來了，每天都是九點左右睡覺，但是早上起來的早了六點就醒了。一旦習慣養成就好了，但是每個階段的寶寶都有自身的規律，比如長牙時期…

小寶寶也有自身的規律，一切順其自然就好。