網路可以幫助青少年學習、查資料、瞭解社會等，網路遊戲在一定程度上也可以使人放鬆，讓人娛樂，這是他的益處，但是同時他也會將不良的資訊帶給青少年，影響孩子的健康成長。過度地玩網路遊戲也不利於孩子們的健康。沉迷網路遊戲還會使孩子產生厭學情緒。因此，只要正確的使用網路，他還是有好處的，但若要過度且未正確使用它，他不但沒有利處反而還有害處。；(1)我們要正確認真的看待網路遊戲，電子遊戲他對於開發人的智力，鍛鍊眼耳手並用能力，有一定的好處。當我們休閒時，可以透過玩電子遊戲來適當放鬆和調節自己，但決不能沉迷於此。(2)危害：青少年一旦沉迷於電子遊戲，就會產生強烈越來越強的心理依賴和反覆操作的渴望，不能操作時便出現情緒煩躁，抑鬱等症狀；對視力，神經等造成傷害，是大腦的靈活下降，影響學習成績，誘發尋釁滋事，勒索財物，打架鬥毆，參與賭博等違法犯罪的行為
那麼如何預防年輕人沉迷網際網路呢
1.利用一些小程式，限制上網時間。在電腦（手機中）安裝上這種程式，設定的時間一到，就不能在上網。只有確實需要用網路工作、學習時再上網。
2.多些現實生活中的社交行為。比如親子間互動，父母帶孩子出去玩。和朋友去逛街，和異性朋友去約會等等。
3.多讀一些書。多讀一些紙質書，紙質書的質量也比較有保證。出版社在出版之前一定做了很多考慮。喜歡讀電子書提前下載下來，在斷網的狀態下閱讀。
4.制定一個明確目標，堅持不懈的努力。如果你是上班族就制定工作目標，如果你是學生黨就制定學習目標。當生活有明確的目標時，就沒有那麼多時間去玩樂了。
5.業餘時間多做運動。女生做做瑜伽，跳跳健身操。男生約上好基友打打球。有孩子的和自己寶貝到公園一起鍛鍊。空閒時間做些有意義的事情！
6.參加一些社團（樂隊、合唱等團體）、學門才藝。如果你是大學生可以參加到校內的各種社團。如果是孩子沉迷網路，可以帶他去參加各種培訓班，學學鋼琴、跳跳街舞。
7.親人、朋友多些監督。改變一種生活習慣是件比較困難的事情。親屬要多些耐心，常常在他身邊多些愛的叮嚀，多些溫馨地陪伴，相信他會不再沉迷與網路。
8.找到他沉迷網路的原因。他為什麼寧可玩手機也不願和你說話？是不是你的溝通方式出了問題？是不是他最近的壓力太大。找到原因，才能對症下藥。
網路可以幫助青少年學習、查資料、瞭解社會等，網路遊戲在一定程度上也可以使人放鬆，讓人娛樂，這是他的益處，但是同時他也會將不良的資訊帶給青少年，影響孩子的健康成長。過度地玩網路遊戲也不利於孩子們的健康。沉迷網路遊戲還會使孩子產生厭學情緒。因此，只要正確的使用網路，他還是有好處的，但若要過度且未正確使用它，他不但沒有利處反而還有害處。；(1)我們要正確認真的看待網路遊戲，電子遊戲他對於開發人的智力，鍛鍊眼耳手並用能力，有一定的好處。當我們休閒時，可以透過玩電子遊戲來適當放鬆和調節自己，但決不能沉迷於此。(2)危害：青少年一旦沉迷於電子遊戲，就會產生強烈越來越強的心理依賴和反覆操作的渴望，不能操作時便出現情緒煩躁，抑鬱等症狀；對視力，神經等造成傷害，是大腦的靈活下降，影響學習成績，誘發尋釁滋事，勒索財物，打架鬥毆，參與賭博等違法犯罪的行為
那麼如何預防年輕人沉迷網際網路呢
1.利用一些小程式，限制上網時間。在電腦（手機中）安裝上這種程式，設定的時間一到，就不能在上網。只有確實需要用網路工作、學習時再上網。
2.多些現實生活中的社交行為。比如親子間互動，父母帶孩子出去玩。和朋友去逛街，和異性朋友去約會等等。
3.多讀一些書。多讀一些紙質書，紙質書的質量也比較有保證。出版社在出版之前一定做了很多考慮。喜歡讀電子書提前下載下來，在斷網的狀態下閱讀。
4.制定一個明確目標，堅持不懈的努力。如果你是上班族就制定工作目標，如果你是學生黨就制定學習目標。當生活有明確的目標時，就沒有那麼多時間去玩樂了。
5.業餘時間多做運動。女生做做瑜伽，跳跳健身操。男生約上好基友打打球。有孩子的和自己寶貝到公園一起鍛鍊。空閒時間做些有意義的事情！
6.參加一些社團（樂隊、合唱等團體）、學門才藝。如果你是大學生可以參加到校內的各種社團。如果是孩子沉迷網路，可以帶他去參加各種培訓班，學學鋼琴、跳跳街舞。
7.親人、朋友多些監督。改變一種生活習慣是件比較困難的事情。親屬要多些耐心，常常在他身邊多些愛的叮嚀，多些溫馨地陪伴，相信他會不再沉迷與網路。
8.找到他沉迷網路的原因。他為什麼寧可玩手機也不願和你說話？是不是你的溝通方式出了問題？是不是他最近的壓力太大。找到原因，才能對症下藥。