長時間過度看手機會導致視力疲勞的，會出現眼睛發紅、疼痛等情況存在的，此時眼睛的免疫力相對比較低，如果病原菌趁虛而入的話是會誘發感染的，嚴重的感染是有可能導致眼睛失明的！

建議平常看手機需要有度，不要長時間的看，如果工作原因沒有辦法克服的話，可以透過用珍視明滴眼液來進行滴眼，另外晚上睡覺的時候需要配合熱毛巾來熱敷眼睛，平常需要多吃新鮮的蔬菜水果，以補充充足的維生素C。

手機藍光令人擔憂，因為角膜和晶狀體不能過濾藍光，所以藍光會直接進入眼睛後部，有可能會損害視網膜，導致黃斑退化等症狀。

長時間盯著螢幕會導致眼疲勞，視力模糊，疲憊和乾燥。

當我們暴露在Sunny下時，我們會接收到少量的高能藍光，大量的藍光主要來自電子裝置，包括電視、電腦、手機和平板電腦等。

你是否整天都在電腦前工作，還是花在手機、平板電腦或電視機前的時間超過了你應該花的時間?

越來越多的人長時間坐在螢幕前，會對我們的眼睛和大腦產生什麼影響?

藍光可以改變我們的瞳孔對光的反應方式，導致眼睛周圍和後面的光線敏感和緊張，過度使用肯定會導致眼睛疲勞。

我們通常每分鐘眨眼15-20次。

當你的眼睛盯著螢幕的時候，這一數字可以減少一半。

不眨眼會導致眼睛裡的淚水迅速蒸發，這會導致視力模糊、發紅和疼痛，而且隨著你盯著螢幕的時間越長，這些症狀會變得越發嚴重。

研究表明，過度使用手機還與焦慮、壓力甚至抑鬱有關，過多的螢幕時間也會損害右腦的功能，包括短期記憶和注意力。

我們眼睛裡的角膜和晶狀體可以阻擋其他紫外線，但幾乎所有的藍光都能直接穿透對光非常敏感的視網膜。

夜間過多地暴露在螢幕前也會改變褪黑激素的分泌，從而打亂我們的晝夜節律。

許多研究表明藍光抑制褪黑激素，褪黑激素是一種幫助身體保持健康晝夜節律的激素，這會讓人更難入睡，睡眠不足會對健康產生長期影響。除了頭痛、刺激、眼乾和發紅之外，長時間看手機還會導致更嚴重的近視，這意味著眼睛不能以正確的方式看清物體。

眼科醫生作出他們最好的建議：如果你長時間盯著螢幕看，可以試試20/20/20規則，我們的目標是每隔20分鐘休息20秒，看看至少20英尺（1英尺=0.3米）以外的物體 ，例如可以從窗戶往外看，養成這個習慣，或者在手機上設定一個提醒，讓我們自己的眼睛有規律地休息。

雖然減少看螢幕的時間可以極大地幫助減少與過度藍光接觸有關的症狀，但你也可以透過食用某些營養物質來保護你的眼睛和大腦。

例如天然食物中含有三種物質，這包括玉米黃質和葉黃素以及蝦青素。

這些化合物是最有益的，因為它們跨越血視網膜屏障。

葉黃素也存在於綠葉蔬菜和橙色以及黃色的食物中，例如桔子、胡蘿蔔、辣椒、西紅柿、紅薯和冬瓜。

蝦、三文魚和一些藻類含有蝦青素，蝦青素具有很高的抗氧化活性，特別適合對抗眼部細胞的自由基損傷以及幫助減少藍光緊張的症狀。

手機現代人生活必須品，無論走到哪裡都能看到人們手裡拿著各式各樣的手機，樂此不疲地翻看著自己喜歡的東西。長此下去人的眼睛必定會受到傷害。如何能減輕手機對眼睛的傷害？

首先，日常生活中要儘量減少看手機的時間與次數，手機與眼睛的距離應保持在30釐米距離，眼睛要高於手機的位置，手機的亮度不要太亮，最好調到護眼模式以防藍光對眼睛的傷害，其次，手機每次最多看一小時後要休息10分鐘，向遠處觀望。平時做眼保健操以緩解視疲勞的產生，晚上看手機不要躺著看，沒有燈光的情況下千萬不要看手機。總之，要保護好眼睛不受到手機的傷害，平時除多注意用眼衛生外，還要多吃些對眼睛有保護作用含葉黃素和花青素的食品，如黃色和紫色食物含這種元素比較多。還有多吃新鮮的果蔬及優質蛋白，ⅤA，VB1，VB2及硒食物如:肉類，蛋類，海產品，奶類，豆類，例:黃瓜，玉米，青椒，小白菜，菜花，魚，橘子，柚子，大蒜，洋蔥，淡菜，牡蠣，瘦肉，蛋黃，動物肝臟……這些食物都對眼睛有保護作用。

為了眼晴的健康，請大家一定要控制好看手機的時間和姿勢，多吃保護眼睛的食物。願大家都有一雙健康明亮的眼睛！

長時間看手機視力肯定會越來越差，長期盯著螢幕看，不僅是疲勞，眼睛得不到休息，而且，容易造成乾眼，也耽誤睡覺，缺覺的情況下，視力也會越來越差。具體原因一起來分析一下：長時間看手機、電腦，容易產生視疲勞

由於長時間近距離的看手機或者電腦螢幕，會導致眼睛調節過度緊張，形成假性近視，時間久了，就會形成真性近視。電子產品跟紙質書籍還不一樣，電子產品是發光體，紙質書籍是自然光從書本上折射出來。電子產品的光是閃爍不定的會迫使眼睛高度集中，不眨眼睛。所以看電子產品時間不不宜太長，每個40-50分鐘，需要休息5分鐘，向遠處望一望，放鬆一下眼睛的調節能力。如果長時間讓眼睛處於緊張狀態，就會引起視疲勞，使調劑能力下降，久而久之，各種眼部不適就都找上門來了。

長時間看手機還會造成乾眼

人的眼睛是透過不自主的眨眼，來保證眼睛表面的淚液分部，保證眼睛的溼潤，從而保護角膜的潤滑和屈光的透明度。如果長期頂著手機看，勢必減少眨眼睛的次數。這樣眼睛表面的淚液分泌過快，又得不到充分的補充，淚液不足，就會引起淚膜的改變。淚膜改變就不能很好的保護眼角膜，會反射性刺激淚腺分泌，導致流淚、乾澀、刺痛、頭痛等症狀。乾眼症也會引起角膜表面的磨損不平，引起散光等不良後果。

看手機影響睡眠

在長時間看手機的情況下，會影響休息，不知不覺就侵佔的睡眠時間。睡眠不充足，也會引起眼睛的模糊和疲勞感。

在離不開手機的現代社會，怎麼樣避免視力下降

當今時代，離不開手機，每一件事基本上都需要手機或者是電腦。那麼在必須使用手機的情況下如何保護我們的眼睛呢。

控制看手機的時間，50分鐘左右，需要暫停，往遠處眺望一下，調節一下。

保證足夠的睡眠，睡眠不足，也會引起眼睛的視物模糊。坐姿端正，不正確的坐姿會引起頸椎不適，還有些喜歡躺著看手機，更是要不得的。飲食方面要補充足夠的維生素和微量元素，多吃胡蘿蔔枸杞等名目的食物。適當體育運動，避免長時間沒有必要的觀看手機。總之，什麼事情都需有節制，比如看手機，如果是工作或者學習的需要，必須使用手機，那就在使用過程中注意休息，如果是娛樂休閒使用手機，那就適當減少一些。有必要的情況下，可以佩戴防藍光眼睛。如果已經引起眼睛乾澀，可以用人工淚液點眼，緩解症狀。如果嚴重的話就需要到到醫院檢查一下，做相應的治療。

眼睛平時有眼淚以及各種分泌物，這種分泌物在平時眨眼睛時會自然帶出，但在睡覺時不會眨眼，所以分泌物會積攢到結膜囊當中，隨著眨眼睛糊到角膜上，導致看不清東西。一般這種情況洗臉、眨眼睛即可緩解。但是一定要警惕，若洗臉後眨眼還是模糊，可能存在問題。有各種的原因都可能會讓眼睛看東西模糊，此時一定要及時就診。還有的人由於有乾眼症、結膜問題也會讓區域性分泌物增多，尤其在早晨時聚集分泌物太多，模糊的時間會很長