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  • 1 # 龔斯特

    相信在學生時期,很多人都經歷過寫著寫著卷子、作業,腦海裡就突然響起了音樂的事情吧?腦海裡突然開始自動播放歌曲,是不是“幻聽”?為啥會出現這種狀況?

    彆著急,今天我們就給大家一一解答。

    腦海裡突然播放歌曲,意味著精神出問題了嗎?

    大腦

    很多人會把腦海裡播放歌曲的這種情況,和精神病學中經常出現的“幻聽”相聯絡,從而懷疑自己是不是出現了一些“精神上”的疾病。

    其實,這種腦海裡開始自動播放歌曲的情況,被科學家們稱作是“耳蟲”,它和“幻聽”存在著很大的不同。

    精神病患者幻聽的時候,多為“言語性”的真性幻聽,也就是患者能夠憑空地聽到其他人對話,聲音是透過自己的耳朵聽到的,而不是腦海裡浮現的。當然,有些患者也會出現“假性幻聽”,認為自己聽到的聲音不是來自外界,而是存在於腦子裡或者肚子裡。

    “耳蟲”,究竟是怎麼回事兒?

    寫作業

    那這種“耳蟲”現象,究竟是為什麼會出現呢?雖然還沒有完全明確的定論,但是科學界有幾種說法能夠解釋這種現象。

    1、耳蟲,是不被意識控制的一種“侵入式思維”

    有的科學家表示,這種“耳蟲”現象,和走神的本質差不多。

    當我們走神兒的時候,腦海中並沒有任何“想法”或者是“意識”,大腦也就失去了“主心骨”,這時大腦大範圍區域反而被啟用,而不像之前那樣只啟用相關區域。在這種情況下,大腦出現任何想法,耳邊響起音樂,也就變得並不奇怪了。

    2、耳蟲,和太過緊張、集中相關

    在我們太過緊張、集中的時候,而在腦海裡播放音樂,就是為了緩解這種“緊張”,而做出的“下意識”舉動。

    3、耳蟲,是因為觸發了“記憶”

    我們的聽覺迴路和記憶迴路有著千絲萬縷的關係,當我們眼前出現的情景似曾相識的時候,大腦就會調動記憶,幫你把記憶畫面重現,如果那個時候你在“聽歌”的話,腦海裡也會不自覺地出現當時播放的音樂。

    比如在寫作業、寫卷子的時候喜歡聽音樂,那麼在考試的時候,大腦可能會把這種情景判斷為相似的“場景”,從而播放當時所播放的音樂。

    容易在留腦海裡的歌,“重複”是它們的共性

    聽歌

    雖然每個人“耳蟲”的歌有所不同,但是“神曲”迴響在腦海裡的可能性特別高。

    這是因為“神曲”一般都有著歌詞簡單、旋律重複、節奏相似的“特徵”。而“重複”這個特點,是讓短時記憶變成長期記憶的重點。“神曲”一般不用我們自己聽很多次,在一首歌裡,它自己就可以把旋律、歌詞重複多次了,讓我們對它的記憶尤其深刻,一旦有任何能觸發記憶的資訊出現,這首歌就會在我們大腦裡“揮之不去”。

  • 2 # 楚雲華

    最好的辦法就是不去管,專注的做題。做任何事情都是這樣,專心的去做,這樣令人煩惱的情況就會少很多。如果老是想把歌停掉,只會適得其反。

  • 3 # 老猴兒影視

    你的問題跟我一模一樣,可能是同一種人。我的建議是以後不能聽歌,除非想往音樂方面發展。不然嚴重干擾學習,工作效率。

  • 4 # TSPL南昌

    定力差,注意力不集中,精神狀態不好,適當給自己減壓,晚上睡眠要保證休息好。慢慢的養成一些有規律的生活習慣可以改善。學會自律,該睡覺睡覺,該學習學習,該放鬆放鬆,不要太拼。可以用一些打坐,冥想的簡單方法放空大腦,讓神經休息一下。要時刻關注自己的狀態,每一個不正常的狀態都是身體在向你發求助訊號,要警惕,否則長此以往容易神經衰弱,很多老年人就會這樣,不過對他們來說是正常衰老。

  • 5 # 超級腦力訓練

    “最近開始”說明之前並沒有這樣的情況,可以翻看自己的筆記或者閉目回憶下,之前做題時為什麼不會出現這樣的情況,和“最近”這段時間進行對比,看看再作息時間,心理狀態及 行為模式上有沒有什麼變化。

    比如睡眠不夠,會導致注意力難於集中,大腦播放歌就是注意力不集中的表現;

    最近的的心情怎麼樣,有沒有很多情緒起伏,心情比較壓抑的狀態,大腦也容易胡思亂想;

    在行為上,是最近喜歡聽音樂 還是一直以來就喜歡聽音樂,最近重複聽一首還是聽不一樣的音樂,成為大腦的慣性。

    關於上面的這些問題,我也曾經有過反思和行動,最好也得到了很好的解決,並且取得了非常不錯的成績。

    我來說一下我個人的經歷,曾經要參加一個世界性的記憶比賽,需要在極短的時間內達到對應的水平,時間緊任務重壓力大,所以情緒也經常忽上忽下,導致的結果是我坐在書桌前開始訓練的時候,大腦中一直嗡嗡的響,經常出現放空,及生活中一些雜事不斷湧入我的大腦,這是一種被動的,自己沒有辦法控制的感覺。

    那我 是怎麼解決這個問題的呢?

    保證高質量的睡眠,那段時間晚上入睡前就想象考試要用到的編碼,早上醒來再想一遍編碼,感覺不困了,馬上起床。

    起床後,會播放一下背景音樂,我的背景音樂都是一些大自然的聲音,一般就是阿法波音樂為主,它不會讓你的情緒起伏,只會感覺到一種平靜。

    身體也會鍛鍊,但是不會刻意去跑步,一般會選擇比較簡單的伸展,踢腿或者站樁,站樁是一個苦差事,一般兩天做一次,流一身的汗。

    狀態調整好後,再開始進行高強度的腦力訓練,進入狀態很快,如果再次有其他資訊入侵大腦,好像也有力量能夠控制了。

    當無法控制時,說明你的大腦意志力下降,這個時候休息下就好了。

    那一般每次訓練多長時間,效果最好呢?一般情況下,不要超過45分鐘。當時為了能夠檢測自己的學習狀態和時間長短的關係,我特意準備了兩個秒錶,一個記錄整體有效學習時間,一個記錄單個專案的學習時間,慢慢的調整每個專案的訓練時間和強度。

    後來我才知道,這個方法其實很多的學習大牛都用過,很多時間管理、精力管理等書上都有介紹到這樣的方法就是番茄工作法。把每一個工作學習訓練時間分成一個一個的番茄時間,有利於提高大腦的專注力。

    這樣的操作方式也有利提高個人意志力,保證能夠持續的堅持下去。

    為什麼可以提高意志力,意志力也可以透過時間、能量的控制得到提高的嗎?

    一般人都覺得意志力是一種純粹的精神力量,它是不可量化的,也很難刻意的培養。

    在美國有一本非常流行的,擁有廣泛影響的書《意志力》,透過大量的可重複的科學實驗證明 了意志力就像肌肉一樣,經常鍛鍊可以不斷增強,過度使用就會陷入疲勞狀態;

    意志力甚至不完全 是一種完全的精神力量,也是一種生理機制,葡萄糖的多與少直接會影響到意志力的強與弱。

    綜上:當大腦狀態不佳,注意力不集中時,可以嘗試的調整好自己的睡眠,適度的身體鍛鍊、聽一聽放鬆的音樂(儘量不要聽那些傷感的或者搖滾的音樂),同時準備好秒錶,記錄自己的訓練程序,適當的休息,補充一些食品能量,再重新進入到新的一輪的學習中。

  • 6 # 影迷愛電影

    很正常,這首歌是不是有什麼特殊內涵或意義,能牽引出某個人或某件事,才形成這個慣性。嚴重影響了做題效率,說明心不靜,裝著事,建議如果有心事就去做,不論做成與否,都算畫一個句號,也不會長期受影響,如果純粹是因為莫名的煩躁引起的心不靜,建議好好發洩一下,不論是出去開開心心的玩還是運動到酣暢淋漓,徹底放空之後,總會靜下心。實在不行就迴圈播放另外一首歌,頂替掉它在腦中的位置,就像忘掉一個人最好的辦法裝進另一個人,開個玩笑。

    想要學習就儘量放空心,好好看,哪怕就幾分鐘,也是有效果的。

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