戀愛、婚姻都是一種親密關係。

我想你要問的應該是：怎樣獲得好的親密關係？

作為一名長期從事家庭治療的諮詢師，對於已經進入婚姻的兩個人，我給出以下三個建議，最簡潔也最實用，可以幫你避免婚姻中大部分的爭吵和矛盾。

要知道，大部分的婚姻走向毀滅，並不是因為出軌等重大事件，大部分都是死於平時積累的小矛盾，漸漸累積，成為壓死駱駝的最後一根稻草。

一、向對方清晰表達自己的觀點和想法。

你內心的想法，你希望對方怎麼做，你對這件事情的看法。也引導對方都表達，溝通溝通，要先溝才能通，而表達就是在溝通。

一定要養成表達的習慣，有問題及時解決，不要悶在心裡，日積月累後爆發一顆原子彈。

二、兩人要有共同的規劃和目標。

去哪裡旅遊？多久出去聚餐？什麼時候買房？存夠多少錢？總之兩人的方向感要一樣，勁往一處使，矛盾量就會減少。

很多夫妻在困難的時候兩個人同心協力，成功之後，卻分道揚鑣，這是因為困難的時候兩人有共同的目標，都把改善目前的狀況作為共同的目標，而成功之後卻沒有及時設立新的目標，沒有共同的目標，兩人終究會漸行漸遠。

三、作為女人，一定不要放棄自己。

即使你是一個家庭主婦，也要體現自己的價值，教育好孩子，學一點理財的技能，照顧好家庭。不要和老公差距太大，我指的是精神和見識上。

幸福的親密關係，並不像那些所謂的情感專家說的那麼複雜，他沒有那麼多訣竅，兩人能夠結婚走到一起，證明是有感情基礎的，這是一個良好的開端。

經營一段良好的親密關係，並不需要那麼多長篇大論，你只需要在日常生活中用一點小心思，婚姻會給你應有的回報。

隨著時間的流逝，年齡的增長，我們曾經那顆火熱的心也漸漸平溫下來了，曾經轟轟烈烈的愛情，隨著婚姻的沉澱，我們慢慢從親密的戀人，變成了相守的親人；曾經的山盟海誓，變成了如今的柴米油鹽，每天為了生活不斷地忙碌前進，卻忘了給我們的感情加溫，丟失了曾經的親密；所以，不管生活如何忙碌，不管生活如何艱辛，不要忘了，給感情保鮮。

沒有了新鮮感的感情，就好比一杯白開水，淡而無味，你每天去喝它，並是因為你喜歡喝，只是剛好需要而已；沒有了親密感的感情，牽對方的手就好比牽自己的手一樣，沒有半點心動的感覺。時間久了，會感覺厭倦，會嫌棄。

所以，生活中，即使是結婚很多年的夫妻，也不要因為年齡而不敢去跟對方做一些親密的行為，要知道，每一個擁抱，每一個親吻，都會讓你們的感情升溫，就好比當初戀愛一樣，不要丟失了曾經的心動；出門的時候可以像曾經戀愛時一樣，牽著彼此的手，每天一句簡單的問候和關懷；偶爾也可以很幼稚，兩個人打打鬧鬧像兩個大小孩一樣；要彼此地信任，給予對方私人空間，有時候適當的距離感，反而會牽動對方的心。偶爾給對方一些小驚喜，禮物不在貴重，心意才是最重要的。

生活中多溝通，只有這樣才能不斷地瞭解對方的內心，瞭解對方的需求；每個人都有自己的喜好，偶爾可以陪對方做一些對方喜歡的事情，如果有小孩的，可以一起陪伴孩子，在陪伴孩子的過程中，也能觸進你們的感情。

相愛容易相守難，多一些理解，多一份關懷。

長期夫妻有各種各樣的親密關係，以保持他們的牢固關係：智力，身體，精神和情感。

最後一個，情緒化，是保持婚姻健康和快樂的關鍵。你可以在沒有情感親密的情況下擁有身體上的親密關係，但如果是這樣的話，你的性生活最終會顯得枯燥乏味。情感親密關係轉移到你關係的所有其他部分; 它確實是一個基石。



情感親密只是一種親近，分享，讓自己彼此脆弱，互相提供安全感的感覺。

你們關係中的情感親密程度將會下降和流動

沒有一對夫婦在100％的時間內感受到深刻的情感親密感，這是完全正常的。

在任何特定時刻，外部因素都會影響您對伴侶的感覺：工作壓力，家庭問題，長時間分離，疾病以及其他干擾可能會影響您的共同聯絡感。

然而，你想要有一個穩固的情感親密基線，這樣這種暫時的距離感不會成為永久狀態。換句話說，建立一個良好的情感親密儲備，以便當你的婚姻確實受到壓力時，你有一個良好的基礎，看到它透過更好的日子。

你們關係中的情感親密程度將會下降和流動

你可以做的活動，在你的婚姻中創造激動人心的情感親密關係



1.積極致力於共同創造有意義的時刻

當我們談論有意義的時刻時，我們的意思是在體驗與外部世界的聯絡時彼此關注。這可以透過你們兩個人每週一個晚上做志願者工作，或者你們兩個一起參加具有挑戰性的運動來完成。

關鍵是不僅要互相參與，還要與你共享的世界互動。

2.互相詢問真正的問題

“你今天過得怎麼樣？”是一個很好的開始，但更進一步。

當你的配偶回答這個問題時，請真正傾聽迴應並以此為基礎。 當他們不和你在一起時，要好奇他們的世界。當你更好地瞭解你的配偶與你不在一起時，你的情感親密感會增加。

3.確保你們都知道開放是安全的

情感上的親密關係建立在持續的誠實和良好的溝通上。

與您的伴侶達成協議，禁止任何禁忌，並且可以披露和檢查任何和所有問題，而不會產生任何負面影響。事實上，正是在這些有效地解決婚姻挑戰的時期，親密關係越來越緊密，而且你的紐帶緊密結合在一起。

因此，提供一個安全的框架，您可以共享您之間的通訊，而不必擔心引發憤怒或傷害。



4.解決問題，不要等待爆炸

誰心懷怨恨或憤怒ouples做損害自己的情感親密基線。

雖然你可能無法立即進行艱苦的談話，但是由於孩子在場，或者你的配偶出差，你至少可以把它放在那裡，你想談談這個問題。

“當你回來的時候，讓我們安排一下來檢查一下.......”足以讓它成為雷達。不要只是把它推下去，以為它會消失。那是一個親密的破壞者。 OU要保持你的溝通渠道暢通，並流向保持和增加你的親密感情與對方。

5.以意想不到的方式慷慨

想立刻加倍你的情感親密感嗎？

帶著一些意想不到的慷慨，給你的配偶一個驚喜。接管他們通常會做的任務。如果你通常不是一個鮮花的人，在回家的路上撿到一束美味的花束，“只因為我愛你，我知道你愛玫瑰。”

這些不尋常的慷慨行為有助於創造更多的情感親密感，因為它們是如此出乎意料和受到讚賞。



6.感到脫節？花20分鐘重新審視您的第一次約會

你將充滿溫暖和模糊的感情，這將在你們關係的一個充滿挑戰的時期重新點燃你的情感親密儲備。拿出你的婚禮專輯，那個時候的剪貼簿，任何可以幫助你提升你的愛的感覺。

7.實行良好的自我保健

這看似違反直覺，但提高你的情感親密感實際上始於你，增加你的自我照顧。

曾經說過，當你有一個美麗的頭髮和衣服的一天，你對外面的世界有多麼美好？

你投射出一個快樂，自信的形象，世界回饋給你。這也適用於你的情侶。

當你處於最佳狀態，吃得好，睡眠充足，將一些有意識的身體運動融入你的一天時，你會向你的伴侶投射出一種快樂的氛圍。那圈回到你身邊。情緒親密度提高了！