當你鍛鍊的時候，你最不想操心的就是你穿著什麼。在健身房裡，舒適感應該比其他事情都重要，因為你要專注於身體表現。與人們普遍的看法相反，外觀看上去排在第二位。任何讓你感覺最好的服裝服飾，你都應該嘗試，即使它們不符合既定的規範。

儘管如此，追求舒適性的理念也有一些例外。如果你穿的衣服會對鍛鍊產生負面影響，或者如果它會損壞場館的裝置，就需要做出改變。一個最明顯的例子就是：不要穿著工作靴就在地板上舉鐵

假如一家健身房靠近體力工作者居多的區域，那麼就會有不少工人下班後直接穿著工作靴就來鍛鍊。其實，這些人並非沒有足夠的錢來購買專門的鍛鍊用鞋。

顯然，鞋是一種可選擇的用品，而非必需品。有些男性大大咧咧地穿著工作靴就進入了健身房，即使有標識提醒他們不要這樣做，他們還是照穿不誤。

一些健身網站曾經做過調查，質疑工作靴是否真的是高強度力量訓練的最佳用鞋。堅定的支持者吹噓穿著工作靴在健身房裡走來走去的那種超級男子漢氣概。

雖然與緩衝跑鞋相比，工作靴能讓人在做深蹲時有一個更好的發力平臺。然而，工作靴仍然不適合在力量訓練的場合穿著。從設計樣式上來看，工作靴笨重而僵硬，鞋底接觸地面的部分對於做很沉的推舉動作並不是穩定的根基。而且，一旦繫好鞋帶，工作靴更有可能限制腳踝的移動。

由於人們在工作場合也穿著工作靴，所以鞋底和鞋面骯髒不堪，因此最招健身房工作人員和清潔人員的討厭。穿工作靴鍛鍊的人從來不考慮別人的感受，只想炫耀他們獨一無二的工作靴。然而，一旦你在公共場合，就必須尊重周圍其他人的需求，否則就會承擔嚴重後果：要麼遭人白眼，要麼因為損壞地板而被罰款。

不少剛剛接觸器械訓練的新手在進入健身房時所穿著的第一雙鞋是跑步鞋。跑步鞋雖然也歸類於運動鞋，但對於負重訓練，這絕對是最不合適的選擇。為了跑跳時緩衝地面的衝擊力，跑步鞋一般都有彈性充足的鞋底。對於大重量的蹲拉動作，鞋底的壓縮極大地影響了力量傳遞效率，增加了受傷的風險。

有一定訓練經驗的訓練者可能會選擇帆布鞋。帆布鞋由於有較薄的硫化鞋底，相對來說穩定性較高，然而由於它本身並不是專用的訓練鞋，對足弓的支撐能力和包裹能力也是略有欠缺的。

研究表明，在做頸後深蹲時舉必須穿著舉重鞋而不是慢跑鞋，因為慢跑鞋的鞋底用來吸收跑步和走路的反覆衝擊，鞋底較軟，而舉重鞋都有著堅硬且不可壓縮的鞋底，有助於提高站立的穩

在健身房穿工作靴鍛鍊是非常錯誤的事情！因為工作靴鞋底比較硬鍛鍊的時候會很不方便，會嚴重影響到鍛鍊的動作和降低鍛鍊的效果，隨時還要預防工作靴太硬會讓身體受傷的風險。不能全身心的投入到本次的鍛鍊中來。

因此，建議大家應該按場合來安排自己的衣服和鞋子。在工作場合穿工作裝工作靴，在運動的時候穿運動服裝運動鞋。

去健身房本來就是為了身體健康，如果穿著不合適，會適得其反，得不償失。既然都叫工作靴了，肯定是不適合鍛鍊的。個人推薦慢跑鞋，舒適最重要！

這樣做好另類啊。建議不要。

在什麼場合穿什麼鞋子。

一般去健身房如果做有氧跑步為主，可以穿輕便的軟底跑步鞋，這樣你跑起來才舒服方便。

如果是做硬拉，深蹲，箭步走，這樣的運動，建議穿平底硬底鞋，這樣你才會穩定。

我個人以前犯過錯誤，深蹲穿帶氣墊的鞋子，明顯不穩定，然後健步走的時候，前腿邁出去，由於鞋底軟，而且鞋底厚，導致我把腳崴了。

在合適的地方穿合適的服裝，是一種明智的做法。

在我鍛鍊的這幾年裡，據我對練得好的教練和其他大肌霸的觀察，

大家基本的原則都在於，穿著上怎麼舒適安全怎麼來。

工作靴之所以叫工作靴，主要目的是在於工作的時候保護你的雙腳，

或是不讓粗糙的地面上凸起的各種物品扎到腳底，或是有東西掉落的時候可以保護腳面。

但是到了健身房，沒有這種行走環境的擔心。

運動鞋之所以叫運動鞋，就在於它是專門為了運動設計和生產的。

氣墊鞋可以在跑步時有所助力，深蹲鞋能夠更好的在深蹲時抓地，各有各的用途。相比之下，工作靴就沒有這種功能，相反，還可能會讓你受傷。

如果你在深蹲時穿著工作靴、不僅可能打滑，靴幫會不會別住你的腳踝呢？

跑步機上跑步的時候，硬梆梆的鞋底可是完全沒有辦法緩解對膝蓋的衝擊力的。

安全性，是健身房鍛鍊的第一要旨。

不要耍帥，不要圖省事。

穿好運動衣和運動鞋，

好好鍛鍊。

然後你會發現，

大家都在認真鍛鍊，

根本沒人看你……

我覺得健身房穿著方面還是看個人，不過舒服合適還是最重要，在健身房裡其實有各種各樣穿著的人，有我們認為很正常看起來很養眼的，也有我們認為不正常看起來很誇張的那種，不管是練的好還是練的不好，只要不影響其他人（主要是氣味），我認為都沒問題，至於認為是不是制服控也比較難辨別，也許人家是剛好就拿了這套衣服和這雙鞋，如果是經常穿的我們也沒必要去做一些評判，練好自己的動作，如果是想問某個人是不是制服控然後去交朋友或者是追求著就要靠自己的判斷啦

雖然不知道您說的工作靴是哪一種，但是實際上這種人在健身房也經常能夠遇見。穿著打扮非常帥氣，尤其是鞋子，透著那麼骨子文藝高冷範兒，雖然不知道這位小哥哥是不是制服控，但是實際上，這種方法並不值得推崇。

幹什麼就得吆喝什麼。首先我們來到健身房是來運動的，並不是來走秀的，而健身房就要有健身房的樣子，至少要換上相關的服裝。不是說制服控不好，而是用在了不同的地方就好像你覺得自己很帥，其實大家都覺得你很菜。鞋直接決定了你的運動健康與鍛鍊效果。我們都知道，不同的運動需要穿不同的鞋，即便是跑步，我們也分為輕跑，公路跑，慢跑，短跑，馬拉松長跑等等型別，更不用說健身房。其實健身也需要有特定的鞋子，比如做一些有氧運動，就需要跑步訓練鞋，做一些其他的力量訓練，則需要摩擦力好的訓練鞋，而做深蹲或者硬拉等等具有一定危險性的運動，更是推薦穿相關的專業舉重鞋，至少也要是平底的。因此，工作靴在這裡就略顯尷尬了。態度決定一切。其實也不難理解，也不是上綱上線，就好比，您去出席婚禮或者其他正式的場合，穿運動服也會被視作異類一樣，一些電影院不允許穿背心拖鞋等等。既然來鍛鍊，就要從態度上重視起來，任何的小細節，都是我們決心的體現，如果從準備工作開始就不上心，那麼訓練效果也是可想而知的。

總之，在健身房不需要任何搞怪行為，需要的是專注和認真，這樣才能真正達到鍛鍊的目的，希望可以幫到您。

穿工裝靴去健身房是不是制服控我不清楚，但是如果你覺得穿著它心情舒適，那就穿著吧，反正我們去健身的目的本來就是讓心情愉快，本來生活工作中已經有太多的條條框框束縛我們，在我們可以決定的環境中我們就儘量的可以放飛自我吧，但是一定要注意以下幾點：

1.穿工裝靴要注意場合，在普通的器械區是可以的，但是有些出於磨損考慮，或者安全考慮就不要去跑步機上了。瑜伽房一般也是赤腳進去，不能穿鞋。

2.一定要注意安全，這是最重要的一點，選擇合適的運動，比如工裝靴就不適合跑步，因為跑步需要很好的輕便性，工裝靴往往很笨重。還有在進行深蹲的時候，需要雙腳的抓地性，以防滑倒摔傷砸傷。