給大腦洗澡？要怎麼給大腦洗個澡，我認為要給大腦洗澡需要做到修身養性。

那如何做到修身養性呢，我認為就是要多學習，一個人腦子裡的知識貯備要多少決定了一個人能夠獲得的成功有多大，透過不斷的學習加強自己的學習能力，從而能夠快速學習這個社會快速變化和發展的知識，只要我們每天都保持學習，每天都學習一點，久而久之知識的貯備就會越來越多。

我們也可以透過書本來學習，給自己定個目標，一週或者兩週讀一本書，雖然我們讀過的書所有的知識都不一定能夠記住，但我們讀過的書就好似漏斗一樣，我們的大腦把一些對我們無關緊要的知識過濾掉，當你記住那些剩下的知識的時候，就是過濾下來的精華，從而也就達到了修身養性。

我現在每天都在一點一點的學習，比如現在給你寫的這篇回答，也是學習的一部分，能夠透過寫作發小自己的不足，然後透過學習去彌補，每天給自己的大腦洗個澡，讓自己能夠清醒的認識自己。多學習就能夠給自己的大腦洗澡。

我們中的絕大多數人從來都不知道大腦有多重要，所以在生活中，我們會考慮很多事情，包括體重、面板護理、財務、子女、網上約會、假期、事業、運動，但就是不去考慮大腦這一至關重要的器官。

絕大多數人以為到了18歲我們就是成年人了。那只是一個社會性的定義，但從腦科學的角度來看就不一定是這樣了。前額葉皮層是最能使我們成為人類的那部分腦組織，在我們25歲之前它的發育都沒有停止過，它讓我們深謀遠慮、做出判斷、控制衝動、從錯誤中學習，而這都是成熟的表現。

我們要懂得照顧好大腦、保護大腦，以適當進食滋養它，以充分睡眠休養它，並使它避免接觸毒品和酒精等有毒害的物質等，並且大腦的可重塑性很強，所以我們透過學習即可隨時保持大腦的清洗。

血液對大腦來說特別重要，積極地做一些事情改變它，否則隨著年齡的增長，你整個身體中的血液流量，特別是流向大腦的血流量會減少。血管會老化，血壓會上升，從而限制了血液的供應。要想讓心臟和心智保持年輕，最基本的就是要了解限制血液流動的各種因素並消除這些因素。改善血液流動是永葆青春之源泉……

夏天洗去汙漬，乾乾淨淨做人，大腦分左右大腦，主要神經功能不一樣，大腦神經皮質調節人體平恆，神經發達，行駛複雜功能，大腦如電腦，垃圾多了，該刪除，保留更大空間，人與人之間的關係，生活快節奏，上有老，下有小，現今房價就夠一人拼死拼活奮鬥一輩子，人累，心累，大腦更累，大腦再不洗澡，或許嘣潰，大腦需氧，負離子氧氣，能使大腦增強活力，早晚在森林公圓吐納及大極拳運功，微出汗排出毒素及汙垢，大腦會輕爽，聽聽音樂，進入天賴世界，靜坐夏日微風輕繞，靜聽大自然鳥類，動類及城市交響樂，一切都不想，大腦進入另一境界，一切開心的，好的，美好的皆會降臨！

夏天這麼熱，我們天天都要給自己洗澡，你有給我們最重要的大腦洗過澡嗎？

夏天這麼熱，我們天天都要給自己洗澡，可不是天天有人給自己洗澡的？偷懶會怎樣？那你會變臭。我們重要的大腦也一樣，需要天天洗澡。不然會怎樣？會變笨。想要給我們的大腦洗澡，首先得了解它，認識它。

我們瞭解一下我們的大腦。透過腦外科手術。我們開啟顱骨，取出大腦，腦部重約1.36公斤。但按照質量來算，其消耗的能量比身體其他部分高10倍，是個奢侈的器官，它是已知宇宙中最複雜的裝置。大腦神經元儲存著你所有的思想、希望和恐懼。我們可以掌握棋藝與算術，但需要多年的練習來獲得這些技能，這一點我們不如電子計算機。我們驚訝地發現：看、聽、抓 跑等我們以為理所當然的動作，要比我們想象的複雜得多。世界上執行最快的計算機都難以做到，這說明我們並沒有真正意識到大腦是如何工作的。大腦的進化使我們能駕馭複雜的環境，且大多數繁重的工作是在潛意識層面下完成的。我們不需要知道大腦如何工作就可以生存下去，研究潛意識的心理學家已經發現影響 (大腦運作的) 因素包括思考過程、記憶、情緒和動機。我們有意識的僅僅是腦部活動中一小部分。我們的大腦是已知宇宙中最複雜的裝置，它擁有驚人的能力,但它並沒有配備一本操作手冊。我們的大腦給予我們的最好的禮物或許就是每天學習新事物的能力。

我們的大腦是非常複雜的，神奇的。透過比喻、類比形象化後的知識，我們的大腦更容易掌握和記憶。從本質上講，大腦有兩種截然不同的思維方式。我們稱之為專注模式和發散模式。專注模式更有助於集中注意力，而發散思維模式更有助於廣泛地思考。腦前額皮質是進行專注模式思考的主要場所，在你思考熟悉的事物時經常會用到它。但如果你想弄清一些新事物，這就需要發散模式的廣泛思考。事實證明，這種模式代表大腦中許多神經處於靜息狀態。縱觀歷史，不論在何種學科領域，有創造性的人更能直接快速地調動發散思維。當然我們也可以在散步、洗澡，甚至昏昏欲睡時自然而然地進入這種模式。當我們被棘手的問題難住，哪怕是在日常生活中碰到讓人左右為難的狀況時，一旦感覺自己鑽了牛角尖，不妨把問題先放一放，在輕鬆狀態下思考，這樣可以激發更多的神經處理過程，不知不覺就進入了發散模式。關鍵是，激發神經處理的過程需要時間，為學習新知識而建立新的神經結構也同樣耗時，這就是為什麼戰勝拖延症十分關鍵。對付拖延症最簡單的方法是番茄工作法，即在短短25分鐘裡集中精神，再休息放鬆一會兒。

記憶是我們大腦很重要的一部分。我們的大腦天生就擅長記憶不同地點的概況，如果能夠充分發揮天生就很強大的視覺和空間記憶能力，我們的記憶潛能就可以得到極大提高。透過啟用各種感官建立的神經鉤越多，你就越容易記住這個概念和其含義。不僅僅是看到，還可以聞到它的味道，感受它在飛翔中迎面而來的風，甚至聽到風呼嘯而過的聲音，畫面越有趣越令人印象深刻，效果就越好。越把要記的東西轉化為難忘的事物，回憶起來就越是容易。集中注意力可以令某件事物進入你的臨時工作記憶，但從工作記憶進入長期記憶則要滿足兩個條件：首先，它要令人難忘。其次，它要被反覆提及。重複很重要，即便內容本身令人難忘，重複也有助於它牢牢嵌入長期記憶中。請注意，這裡不是讓你在一天之中重複多次，而是在幾天裡不定時重複，索引卡常常很有用，因為手寫、誦讀要學的東西似乎也有助於增強記憶。正是透過練習和不斷複習，我們學習新知識的時形成的神經結構才能得以鞏固和加強，練習和複習對抽象話題的理解尤為重要。

絕對地清醒會讓我們的大腦產生有毒的物質。例如，我們在專注模式下的努力學習。大腦如何除掉這些有毒物質呢？原來當我們在睡覺的時候大腦細胞會收縮，這樣會增加腦內細胞之間的距離，這就像疏通了一條溪流，液體會在細胞空隙間流過，沖走有毒的物質。所以，睡覺這件事有時候看起來像是浪費時間，實際上是大腦保持清潔和健康的一種方式。睡眠能消除日間活動積累的毒素。睡眠不足，你會不想參加考試或者做困難的事，因為這就如同用充滿毒素的大腦思考。同樣重要的是運動可顯著改善記憶，提升學習能力。

想要獲得肌肉，你就必須每天做一點鍛鍊，讓它們逐步增長。想透過舉重來提升力量，你不可能直到某次舉重比賽的前一天再花一整天時間來進行魔鬼訓練，這樣根本行不通。想要鍛鍊你的大腦,你就需要每天做一點練習，逐步建立起支撐你思考的神經骨架。

上述就是我們應該如何科學的給大腦“洗澡”。夏天這麼熱，我們天天都要給自己洗澡，我們也需要給最重要的大腦天天洗澡。每天做一點,這就是關鍵所在。