趕上三伏天坐月子的媽媽心裡都會有一些擔心，因為三伏天是一年中氣溫最高而且又潮溼、悶熱的時候，這會給生活上帶來諸多不便，要注意的事情也會相對多一些、麻煩一些。但只要把各項事情安排有序還是可以做一個爽月子的。

三伏天坐月子注意事項

1、三伏天坐月子出汗是避免不了的，如果出汗後恰好要出房間門，一定要在室內涼幹之後再出去。切勿貪圖一時涼快就用涼水洗臉、洗手、洗腳、洗澡等。

2、月子期間不要進行過多活動，也不要久站、久坐，不可過度疲勞，要保持身體的放鬆。

3、進食要恰到好處，相對有節制，不要過飽過飢。生冷辣的食物不可碰，也不能挑食，注意營養平衡，更不要在這時減肥節食。

4、每天保持愉悅心情，不怒不燥，用簡單的頭腦過簡單的生活。

5、注意清潔與衛生。三伏天坐月子，由於天氣熱，細菌滋生嚴重，所以產婦的個人衛生尤其重要，要勤洗澡、勤換內衣，注意乳房護理。保證面板清潔乾燥，留意會陰切開，若傷口尚未拆線，每日要擦洗一次外陰，飯後要漱口，按時刷牙，注意口腔衛生。

趕上三伏天坐月子的媽媽們，心裡都會有一些擔心。因為三伏天是一年中氣溫最高而且又潮溼、悶熱的時候，稍有不注意，就會導致宮寒等月子病，但只要注意以下幾點，一些月子病是可以預防的。1、三伏天坐月子出汗是避免不了的，如果出汗後恰好要出門，一定要在室內涼幹之後再出去。千萬不要貪圖一時涼快就用涼水洗臉、洗手、洗腳、洗澡等。

2、月子期間不要進行過多活動，也不要久站、久坐，不可過度疲勞，要保持身體的放鬆。

3、進食要恰到好處，相對有節制，不要過飽過飢。生冷辣的食物不可碰，也不能挑食，注意營養平衡，更不要在這時減肥節食。

4、每天保持愉悅心情，不怒不燥，用簡單的頭腦過簡單的生活。

5、注意清潔與衛生。三伏天坐月子，由於天氣熱，細菌滋生嚴重，所以產婦的個人衛生尤其重要，要勤洗澡、勤換內衣，注意乳房護理。保證面板清潔乾燥，留意會陰切開，若傷口尚未拆線，每日要擦洗一次外陰，飯後要漱口，按時刷牙，注意口腔衛生。

看到這裡，還是挺心疼夏天坐月子的媽媽們。不過至於能不能開空調，各位媽媽們可以借鑑一下的。夏天到了，尤其是三伏天，室外的溫度時常保持在40攝氏度左右， 開啟窗戶撲過來的就是一股熱浪。屋裡整天熱騰騰的，坐一會兒就渾身都是汗，更別說睡覺。經常都是翻騰到半夜，好不容易睡著了，結果又被熱醒。如果只有自己難受也就算了，問題是擔心孩子熱出問題來。屋裡太熱，孩子很容易急躁，晚上、白天睡覺都不踏實，這樣是會影響生長髮育的。

一個比較可行的方案：把客廳裡的空調開啟，開著臥室的門，自己穿上長袖的衣服和帶腳後跟的鞋子，不讓受風。也輕鬆舒適地熬過月子，身體也得到很好的恢復。

所以，月子裡並不是說堅決不可以開空調，畢竟剛生完孩子，產婦的汗腺分泌比較旺盛，很容易出汗的。而是說必須要注意一些細節：

一．避免離出風口太近不管是開空調，還是吹風扇，只要能達到降溫的效果就可以。新手媽媽由於剛生完孩子，元氣虧虛，很容易被風寒侵襲，造成產後風。所以開空調或者吹風扇的時候，要儘量避免冷風直接從自己的身體吹過。如果實在想開空調，可以學習一下上文的做法。

二．溫度不要調太低

坐月子期間，新手媽媽可不要貪圖涼快，將空調溫度調得過低，只要感覺到不熱就可以。如果室內溫度太低，就很容易受涼、感冒。此外體內的汗液無法排出，也不利於身體恢復以及新陳代謝。 三．穿長衣長褲 即使是夏天坐月子，也要注意穿長衣長褲。特別是室內開空調的話，儘量穿上薄襪子以及有後跟的鞋子。

三伏天坐月子是最讓人頭疼的是炎熱潮溼的天氣，我記得生我兒子就是三伏天，那年還老下雨，特別潮溼，生完我兒子頭一禮拜沒開空調，我倆都長了一身痱子特別難受，一個星期過後我打開了空調，以我的經驗來說，總結了幾條：

1.房間內要經常通風換氣，保持室內空氣清新，開風扇或開空調時溫度要在26度左右，不能過高，也不能過低，更不能對著產婦和孩子吹。

2.產婦和孩子穿衣服要穿棉質的長袖長褲，即保暖又吸汗，襪子也是棉的，產婦身體虛一出汗，就要勤更換。

3.產婦要堅持每天刷牙，洗頭，洗澡，要用熱水，洗澡要淋浴洗，以防感染。沐浴後一定要擦乾以免著涼。

4.產婦月子裡不要乾重體力活，注意休息，適當臥床休息，也要下地活動促進胃腸功能修復。

5.產婦月子裡要少食多餐，鬆軟易消化的食物，不要吃生，冷，硬的東西，葷素搭配，多吃水果蔬菜。

三伏天，就是夏天最熱的時候，產婦在炎熱的夏季坐月子應保持室內空氣流通，可常用乾毛巾或溫熱水擦身，勤換內衣、床墊。期間你要注意休息，可適量吃些含能量高的食物，比如糖塊，巧克力，牛肉等利於提供能量。在三伏天坐月子，由於外界的氣溫非常高，所以不能總是捂著，要根據天氣穿脫衣服，但是一定不要著涼，並且要適當的開窗通氣，在坐月子期間也要注意飲食，雖然天氣熱也不能吃一些寒涼的東西，因為這時的身體素質還是比較差。。身體適應能力減退這種情況的時候我們要注意保持飲食清淡注意保暖。免過多活動保持情緒穩定配合口服一些多種，維生素口服液來促進，癒合。至於平常的飲食當然是可以的。但是不要吃蔥薑蒜辣椒等刺激性食物。

坐月子也算是中國的一種傳統文化了，國外沒有坐月子的說法，而且她們還打破了很多我們所說的禁忌，比如馬上洗澡、喝冰水之類的，但因為各個地區的不同，文化習俗也就不同，在中國做月子是很有必要的。

在中國坐月子說的是生殖系統的恢復過程，恢復不好的話會落下很多疾病，這些疾病可能會終生困擾著女性，所以要特別的注意，下面說一些坐月子的注意事項。

1.適當的通風

過去常有將門窗緊閉，甚至讓產婦無論如何都要蓋好棉被，避免受風寒的說法，這是不對的。坐月子期間避免風扇或者空調的風直接吹到身體；衣服若因排汗量過多而溼了，要及時換乾的衣服；冬天夜裡起來餵母乳時不要著涼，喂完奶要立刻穿上衣服，才不會受風寒。

2.每天都要刷牙

過去有孕婦不碰水的說法，這樣容易在口腔內滋生細菌，產婦每天都該刷牙1-2次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動，每次吃過東西后，也可用溫開水漱漱口。需要注意的是產婦身體較虛弱，正處於調整中，對寒冷刺激較敏感，因此，切記要用溫水刷牙，並在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟，以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。

3.不能只吃母雞不吃公雞

分娩後體內的雌、孕激素水平降低，有利於乳汁形成。但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素，會減弱催乳素的功效，從而影響乳汁分泌。而公雞含有雄激素，可以對抗雌激素。把大公雞清燉會促使乳汁分泌，而且公雞的脂肪較少，產婦吃了不容易發胖，有助於哺乳期保持較好的身材，也不容易引起寶貝發生腹瀉。

4.避免過補

產婦不易服用人參等過補的中藥，這類中藥對人體中樞神經有興奮的作用，剛分娩完的產婦，體力消耗很大，需要臥床休息，如果此時服用人參，反而因興奮難以安睡，影響恢復精力。

綜合上文，我們已經知道了坐月子期間需要注意的一些事項，坐月子也是女性一生中重要的事情，不可馬虎哦。