元萊健康提醒您：
光對於我們來說是生活裡隨處可見的，日常行走時候的太Sunny、拍照時候的閃光燈、路邊的霓虹燈、房間裡的LED燈等……但你知道嗎？這些看似簡單的光源，有些正在不知不覺的侵害我們的眼健康。它們不僅會對眼睛造成傷害，讓我們產生視疲勞，甚至嚴重的會造成永久性失明。因此，提防三種極易造成眼部損害的光，是非常有必要的。
第一種：紫外線傷害
紫外線是由三部分組成的，按照波長劃分，即A射線（UV-A）、B射線(UV-B)和C射線(UV-C)。其中，A射線和B射線對於我們的眼睛傷害很大。15%左右的A射線會到達視網膜，進而傷害視網膜;70%的B射線會被晶狀體吸收，30%的B射線則會被角膜吸收，所以會傷害晶狀體和角膜。
太Sunny中的紫外線，日常生活中人工來源的紫外線如電焊、紫外線消毒燈、熒光燈、大功率燈泡、鐳射、人工太陽燈等都是紫外線的來源，可謂是防不勝防，因此補充眼健康膳食營養，避免長時間暴曬是預防紫外線的一個手段。同時，一旦出現眼部的過敏，要及時就醫。
第二種：藍光傷害
藍光可以幫助人們調節生物鐘，調節睡眠週期，調節情緒控制等。而一些光源中有些是會釋放出大量的藍光的，這種藍光是很傷眼的，比如說浴霸、LED燈、電子產品（電腦和手機）等。
研究表明，藍光對眼睛的危害程度因年齡而異，6-19歲是80%-90%，20-39歲60%-70%，40至60歲則是50%。日常生活中，為了減輕藍光對眼睛傷害，建議電子產品貼防藍光膜，避免長時間直視光源。
第三種：眩光
眩光是指視野中由於不適宜亮度分佈，或在空間或時間上存在極端的亮度對比，以致引起視覺不舒適和降低物體可見度的視覺條件。眩光主要來自於太Sunny和強烈的燈光，光滑物體表面(如高速公路路面或水面、電腦螢幕)的反光也屬於眩光。視野內產生人眼無法適應之光亮感覺，可能引起厭惡、不舒服甚或喪失明視度。同時眩光也是引起視覺疲勞的重要原因之一。
手機螢幕發出的炫光，也會對眼睛造成不適，特別是漆黑的夜晚會使眼睛感到非常刺痛。來自電腦螢幕、牆壁、窗戶或任何反光表面的眩光都會導致眼睛疲勞。如果可能的話，給顯示器安裝防眩光螢幕，儘可能遮蓋反光源，或者拉下百葉窗或窗簾，儘量減少室外Sunny照射所造成的眩光問題。
出現眼部不適怎麼辦
1、冷敷、熱敷。眼睛乾燥而引起的疼痛，每2個小時用冰塊敷在眼睛上5分鐘，同時使用都可以緩解眼乾的噴霧及產品。
2、按壓眼球緩解眼痛。用兩手的食指、中指、無名指的指尖觸碰到眼球的部分，輕輕地按壓或者緩慢地旋轉輕柔，每天1-2次，每次20秒鐘。
3、注意飲食均衡，多吃堅果類食物。要多吃富含鈣、蛋白質的食物，避免偏食，控制甜食，及時補充原花青素、葉黃素等眼睛需要的眼營養。
請參考 ：
元萊健康：https://dwz.cn/c0CLKc85
元萊健康祝您健康幸福看的見！
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光對於我們來說是生活裡隨處可見的，日常行走時候的太Sunny、拍照時候的閃光燈、路邊的霓虹燈、房間裡的LED燈等……但你知道嗎？這些看似簡單的光源，有些正在不知不覺的侵害我們的眼健康。它們不僅會對眼睛造成傷害，讓我們產生視疲勞，甚至嚴重的會造成永久性失明。因此，提防三種極易造成眼部損害的光，是非常有必要的。
第一種：紫外線傷害
紫外線是由三部分組成的，按照波長劃分，即A射線（UV-A）、B射線(UV-B)和C射線(UV-C)。其中，A射線和B射線對於我們的眼睛傷害很大。15%左右的A射線會到達視網膜，進而傷害視網膜;70%的B射線會被晶狀體吸收，30%的B射線則會被角膜吸收，所以會傷害晶狀體和角膜。
太Sunny中的紫外線，日常生活中人工來源的紫外線如電焊、紫外線消毒燈、熒光燈、大功率燈泡、鐳射、人工太陽燈等都是紫外線的來源，可謂是防不勝防，因此補充眼健康膳食營養，避免長時間暴曬是預防紫外線的一個手段。同時，一旦出現眼部的過敏，要及時就醫。
第二種：藍光傷害
藍光可以幫助人們調節生物鐘，調節睡眠週期，調節情緒控制等。而一些光源中有些是會釋放出大量的藍光的，這種藍光是很傷眼的，比如說浴霸、LED燈、電子產品（電腦和手機）等。
研究表明，藍光對眼睛的危害程度因年齡而異，6-19歲是80%-90%，20-39歲60%-70%，40至60歲則是50%。日常生活中，為了減輕藍光對眼睛傷害，建議電子產品貼防藍光膜，避免長時間直視光源。
第三種：眩光
眩光是指視野中由於不適宜亮度分佈，或在空間或時間上存在極端的亮度對比，以致引起視覺不舒適和降低物體可見度的視覺條件。眩光主要來自於太Sunny和強烈的燈光，光滑物體表面(如高速公路路面或水面、電腦螢幕)的反光也屬於眩光。視野內產生人眼無法適應之光亮感覺，可能引起厭惡、不舒服甚或喪失明視度。同時眩光也是引起視覺疲勞的重要原因之一。
手機螢幕發出的炫光，也會對眼睛造成不適，特別是漆黑的夜晚會使眼睛感到非常刺痛。來自電腦螢幕、牆壁、窗戶或任何反光表面的眩光都會導致眼睛疲勞。如果可能的話，給顯示器安裝防眩光螢幕，儘可能遮蓋反光源，或者拉下百葉窗或窗簾，儘量減少室外Sunny照射所造成的眩光問題。
出現眼部不適怎麼辦
1、冷敷、熱敷。眼睛乾燥而引起的疼痛，每2個小時用冰塊敷在眼睛上5分鐘，同時使用都可以緩解眼乾的噴霧及產品。
2、按壓眼球緩解眼痛。用兩手的食指、中指、無名指的指尖觸碰到眼球的部分，輕輕地按壓或者緩慢地旋轉輕柔，每天1-2次，每次20秒鐘。
3、注意飲食均衡，多吃堅果類食物。要多吃富含鈣、蛋白質的食物，避免偏食，控制甜食，及時補充原花青素、葉黃素等眼睛需要的眼營養。
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