你好，每天喝一杯枸杞水，一個月後變化很大哦！

首先你明顯感覺睡眠好了，喝枸杞水可以提高提高睡眠質量 ！

枸杞經常都可以吃，而且如果堅持吃還能改善人的身體本質，並且改善睡眠質量不好，睡不著的問題！喝一個月枸杞你會明顯感覺睡眠質量比以前好了！

其次喝一個月枸杞，感覺面板比以前光滑了！

枸杞可以抗衰老，提高面板吸收養分的能力 大部分女性朋友都格外鍾愛枸杞，因為這是一種天然而有效的美容食品，常喝枸杞水可以利於人的面板更好的吸收養分，改善面板問題，讓人更漂亮。

常喝枸杞可以提高機體免疫力 ，生活中很多的食物都可以提高人的免疫力，其中枸杞在這方面效果明顯，堅持喝可以補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、暖身體、等作用較為突出，此外還可以起到降低血壓、血脂、血糖的功效！

喝一個月的枸杞水你明顯感覺看電視或者電腦眼睛沒有以前那麼困了，因為枸杞可以清肝明目！

枸杞雖然各方面的作用功效都很好，不宜搭配溫熱的補品、油膩的食物！另外容易上火的人每天泡水不要放太多，10-15顆就可以了！

謝謝邀請。依本人所知杓杞屬於補益藥。歸肝、腎、肺經。其有養陰補血，益精明目之功效。有治療肝血不足，眼目昏花，視力減退，腰痠膝軟，遺精旱洩，盜汗，降脂，降血糖等作用。經常泡水喝對身體能起到很好的作用。是非常好的一味中藥。一般情況下喝一個月後，身體能改善很多，高血壓會有所降低。但是有外感實熱、脾虛溼滯、大便溏者不可用。切記！最後告訴大家，如果身體不好一定要找正規醫生治療，切勿亂用。

謝謝邀請啦，枸杞這段時間挺火的，進入正題之前，我想說的是，其實大家可能對枸杞泡水之類的中醫養生有很多誤解，其實老祖宗對養生下過定義了，做好三件事，自然就是養生了，哪三件事呢，敲黑板畫劃重點了，那就是好好吃飯，好好睡覺，好的心態。這三件事看似容易，其實做起來挺難的哦。當然，在做好這三件事的同時，如果你有閒錢，有毅力，作為一種輔助手段，枸杞泡泡水還是有些特定益處的，枸杞功效大體上有五種，第一就是養肝明目（白領等用眼過度者必備啊），第二是提高免疫力，第三是抗衰老，第四是滋補肝腎（男同學們是不是特別興奮），第五是美容（女同學的福音）。

還有就是枸杞是性屬溫熱，感冒發燒拉肚子的時候別吃哦。用量呢成人一天10到15粒，吃多了小心上火。

至於說過泡水一個月後會怎樣，我想答案因人而異，大體上會有兩方面的變化，一是身體上的，身體上一定會有積極的變化，但因人而異，這需要自己體會。二是精神上的，自己注意養生了，精神好了，狀態自然好了，和身體上的積極變化異曲同工，達到事半功倍的效果。但是重點又來了，那就是一定親身試過才知道，還有就是要堅持堅持再堅持（養生是個持久戰），這些都注意了，我相信你的身體會越來越好。

用枸杞泡水每天喝一杯，一個月後，可以緩解眼睛疲勞，還有養肝明目、提高睡眠質量、有效抗衰老、提高機體免疫力、提高面板吸收養分能力。

但是要注意的是，枸杞是不能跟以下這些食物一起吃，比如綠茶、油膩食物、溫熱補品等。

導讀：“枸杞子”為茄科植物枸杞的成熟果實，是一味名貴的藥材和滋補品，含有豐富的粗蛋白、碳水化合物、維生素、氨基酸、膳食纖維等多種營養物質，用枸杞泡水喝既可以緩解眼睛疲勞還有其他的幾種功效。

1.養肝明目

枸杞中含有的多糖對於肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。而且還可以抑制脂肪在幹細胞內的沉積，促進肝細胞新生，滋陰明目，緩解眼睛疲勞等症狀。

2.提高睡眠質量

經常喝枸杞泡水可以改善身體體質，對於睡眠質量不佳，難以入睡等睡眠問題都有一定的緩解作用。

3.有效抗衰老

枸杞中含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等，這些物質都有很好的抗氧化作用，還可以對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化的損傷，有助於延緩衰老，可以延年益壽。

4.提高機體免疫力

枸杞具有降低血壓、血脂等作用，還具有滋補肝腎的功效，可以有效防止動脈粥樣硬化，保護肝臟，抑制脂肪肝，促進肝細胞的再生。

枸杞子的營養：大量的多種氨基酸、豐富的維生素和礦物質，蛋白質和黃酮類物質，枸杞多糖、胡蘿蔔素比一般食物多幾十倍，硒和鉀含量也較多的。

長吃枸杞子的好處：一：大量的維生素和胡蘿蔔素使眼睛明亮，對視力模糊對改善噢！

二：長吃枸杞子血管內的垃圾毒素少了，因為枸杞有降低血脂、血糖、降低膽固醇預防動脈硬化的作用。

三：長吃枸杞明顯感覺身體有勁了，精神狀態也好了，人也不顯老，因為枸杞裡含有枸杞多糖和硒和抗氧化，既有增加免疫力，又能抑制腫瘤的用處的。

有很多個可能性。

如果是本身肝鬱火旺，或是脾胃溼熱一類的體質，越喝越難受，喝到後來會身上無力，雙腿沉重，火氣很大……

如果是體質有虛寒又肝腎虛弱，那麼喝枸杞水會感覺身上有勁 眼前明亮……

要是身體有其他慢性病，比如寒熱錯雜哮喘，比如鼻炎。都有可能吃的嚴重了……

只要是中藥鋪裡藥匣子有字號的中藥，就不能亂吃，要注意藥材的性味歸經，要辯證使用。中藥沒有什麼好壞，對症吃了就是好藥，不對症就是毒藥。

天天喝枸杞水，一個月後不會怎麼樣，但至少對身體無害。在中國古代，枸杞是神藥一般的存在，關於枸杞的冷知識你知道嗎？

1、枸杞是古人眼中的長生不老藥和偉哥，出門在外不能吃。據古代醫書記載，枸杞不僅能明目健體，還能補腎壯陽。古人常告誡家中男子“離家千里，勿食枸杞”。意思是說男人出門在外不要吃枸杞，吃了很容易激發性慾，沾花惹草。

2、枸杞的神奇之處在哪裡？百度了一下枸杞的功效，有：抗衰老、改善睡眠；美容養顏、改善面板；補腎益精、預防癌症；護肝明目，增強視力；改善迴圈、增強體質；預防糖尿病等等，簡直是包治百病啊，看了都後悔自己前些年都沒吃枸杞，有木有啊。

其實經營養成分研究，枸杞神奇之處是含有兩種特殊物質，一種是枸杞多糖，一種是甜菜鹼。甜菜鹼是一種天然維生素物質，有抗脂肪肝、降壓、抗腫瘤等療效，很多動植物中都有。枸杞多糖可透過啟用巨噬細胞，誘導腫瘤壞死因子的表達，增強先天性免疫，不過對這一結果的研究還停留在動物階段，枸杞的營養成分到底對人有何具體的功效，目前還缺乏權威的實驗證實。

不過枸杞雖不是包治百病，喝喝枸杞茶還是身體有益的。

3、哪裡的枸杞最好。在淘寶上搜索枸杞，最多的是寧夏枸杞。

看著廣告語，讓人不得不覺得寧夏的枸杞最好，是嗎？但真正比較起來，枸杞質量排名為：甘肅靖遠>寧夏銀川>寧夏中寧，這可是有科學依據的，有論文表明枸杞多糖含量，甘肅靖遠>寧夏銀川>寧夏中寧。

4、毒枸杞你會辨別嗎？為了讓枸杞色澤鮮亮，看起來乾淨，無良商販用過量的硫磺或漂白劑燻蒸枸杞。毒枸杞吃了不僅不能補，還會造成人體肝腎損傷，嚴重的還會急性中毒。分辨毒枸杞一是看顏色，正常的枸杞是暗紅色的，而毒枸杞往往顏色鮮紅，看起來很亮很有光澤的往往不合格的枸杞，燻硫太嚴重的連枸杞蒂也是紅的。二是用水泡，買回來的枸杞因不知道質量合不合格而不敢吃，這時用熱水泡一下，直接沉下去的就是因為燻硫之後變重而沉下去的這是不合格的，無毒的枸杞用水泡後會浮在水面上。