我前段時間看過一個關於“現在市面上的護眼檯燈是否真的具有護眼效果”的實驗測評資料，對市面上的大牌護眼燈(飛利浦、小米、美的等)結合光學要求等很多方面做了測試。最終結果是:“護眼燈”只是一個通俗叫法。國家對“讀寫作業檯燈”（以下簡稱“讀寫檯燈”）制定了相關標準，但並沒有對“護眼燈”、或標稱有護眼功能的讀寫檯燈出臺具體標準，因此嚴格來說，現在市場上銷售的“護眼檯燈”，或者標稱具有“讀寫護眼功能”的檯燈，並不一定都具有護眼功能。所以真正意義上的護眼燈還是不存在的，只能說相對於其他產品對眼睛的危害更低。我們在生活中注意挑選就好。

1.查標誌。檯燈是國家3c強制認證產品，產品必須透過該認證才能在市場銷售。

2.重引數。我們選購產品時，要注意商品包裝及實物標貼的相關引數。要達到較舒適照明效果，應選擇色溫在4000K及以下、顯色指數82以上的檯燈。對顯色效果有更高要求的，比如繪畫，可選擇顯色指數90以上的檯燈。

3.避免選購誤區。首先，標稱“護眼檯燈”不一定真護眼。目前國家對於護眼燈並未有明確界定及標準，消費者不要盲目相信不實宣傳。其次，在護眼功能上，價Grand SantaFe高，護眼功效未必越好，要避免盲目選擇高價產品。

4.謹防頻閃危害。檯燈頻閃對眼睛的傷害是無形的，能在短時間內使眼睛進入疲勞狀態，從而導致假性近視,嚴重了還會出現頭暈，噁心等症狀(小時候我爸以為所有檯燈都一樣，給我買了有頻閃的檯燈，每次做完作業就頭暈，感覺臉都是腫的，後來換了檯燈就好了)。辨別是不是頻閃檯燈的方法很簡單：開啟手機攝像頭對準檯燈燈管，如果手機裡呈現的檯燈燈管出現一道道來回遊走的黑線那這就是頻閃檯燈，所以選擇時一定要慎重。

　　近視正在向低齡化發展。中國學生的近視比例已經超過60%。

　　大量的研究表明：不健康的光照環境對角膜和虹膜造成傷害，引起視疲勞和視力下降，是導致近視的主要原因之一。

　　我們在閱讀、寫作業時，檯燈是不必可少的照明工具。當前市場上臺燈的質量良莠不齊，價格差異很大，如何選購一盞健康安全的護眼檯燈是許多消費者的共同心聲。今天鉅豪就和大家一起來聊聊檯燈!檯燈的效能主要取決於所使用的電光源的效能，目前主要有三種類型：白熾燈(又名鎢絲燈)、熒光燈(包括節能燈、三基色熒光燈等)、LED燈。

　　白熾燈：發射光譜平滑連續、全譜、色溫較低、顏色發黃適合閱讀和居室照明

　　熒光燈：發光效率約是白熾燈的五倍，壽命延長到幾千小時。

　　LED燈：使用壽命長、發光效率高、點光源、高亮度、節能省電等。

　　在沒有任何專業測量儀器的情況下，有什麼竅門能確保消費者能選擇優質的LED檯燈呢?

　　1、挑選LED燈的顏色：開啟LED燈，觀察燈光的顏色

　　建議選擇發出暖色(黃色)光的LED光源，避免採用發出白光的LED光源，尤其是發出刺眼藍白光的LED。

　　2、控制LED燈的照度

　　很多LED檯燈有強、中、弱三檔或更多的檔位選擇，建議選擇合適的檔位，過強和過弱的照度對視力都有損害，尤其是避免過量的照明。

　　3、人眼是最靈敏最精密的感光器，當感覺到燈光很不舒服時，就要引起重視

　　例如，眼睛感覺到的LED檯燈晃眼，視力易疲勞等，有可能是LED燈的色溫偏高，或者是照度值過大。

分享一篇我之前寫的護眼檯燈文章(可關注檢視)，主要闡述了“國標要求、光電引數標準及挑選注意事項”：https://www.toutiao.com/i6631005441167983111/

以下為節選：

一、護眼檯燈標準

護眼檯燈對應的最新標準為：國家標準GB/T 9473-2017，該標準對波動深度、照度均勻度、光生物安全、顯色指數、色溫等方面對護眼檯燈進行了明確要求。

1.1波動深度

我們家用電均為220V/50HZ的交流電，所有在交流電源下工作的光源都會有閃爍情況（包括白熾燈、熒光燈、LED燈），這種有著一定頻率的閃爍情況，我們可以稱之為頻閃。光源頻閃會對人的健康造成較大傷害，現在明確的有視力衰弱、頭痛，甚至可能引發癲癇。

這裡，還需要引入一個名詞——波動深度，我們用它對頻閃進行評價。波動深度定義：光輸出一個週期內的最大值和最小值之差與光輸出最大值和最小值之和的比，以百分比表示。波動深度值越小越好，且波動深度標準可分為無顯著影響和低風險，其指標與閃爍頻率相關。

1.2照度均勻度

照度均勻度要求了燈具應具有遮光，無過度炫光，且保證照射到桌面時照度差異不能過大。炫光是指人正常坐姿不會覺得燈具光線直射刺眼，對於炫光也指明具體測試方法和標準。

在照度均勻度有專門的測試方法和分類要求（AA級最好），在照度均勻的場景下看書學習，可有效減少人眼視覺疲勞（照度不均的話，人眼需要不停調節瞳孔大小來適應不同亮度）。

1.3光生物安全

光生物安全也是我們通常說的藍光危害，國標要求為：使用LED光源的燈具，光源藍光危害類別不應超過RG0。RG0類別是對LED燈珠中晶片（通常LED晶片發藍光，要符合RG0要求，晶片需要改到發紫光）做出要求，從源頭限值藍光影響，如下圖所示。

色溫

色溫是光顏色的一種表示方式，通常日出日落色溫在2700K-3000K左右，正午太Sunny色溫為5500K-7000K左右。關於檯燈的色溫，國標對此有明確要求：夜晚使用時，色溫不能超過4000K。

顯色指數

顯色指數是指光對物體本身顏色的色彩還原能力，用Ra表示。太Sunny顯色指數為100，LED檯燈顯色指數也是越高越好，現在主流水平都是Ra大於90。

二、怎麼選擇護眼檯燈

現在市面上各種各樣的護眼檯燈，從形狀各異到功能不同再到價格差異，我們應該如何選擇呢？我們不要相信商家的宣稱效果，也不是越貴越好。我們可以根據第二點裡面提到的幾個引數指標，加以簡單計算和比對，就能在茫茫燈市找到想要的高品質護眼檯燈了。

這裡特別提出幾個選擇技巧：

1.商家宣稱“無肉眼可見頻閃”“手機拍攝無頻閃”，這些都是模糊概念的說法（簡稱“忽悠”），看到這種宣傳可以直接跳過了。

白熾燈正常工作的時候，我們是看不到頻閃的，但實際上它的閃爍頻率為100HZ，且波動深度有20%-30%，這是肉眼不可見頻閃。白熾燈在電壓波動較大時（電網電壓不穩時），我們能看到白熾燈忽明忽暗，這個就是肉眼可見頻閃。

手機拍攝無頻閃也相同，我們看第二點中提到的波動深度要求，都是需要控制在3%以下，這種需要專業裝置，手機只能拍攝10%以上的頻閃，且很多手機的拍照還自帶防頻閃功能。

2.檯燈發光型別儘量選擇側發光，因為側發光的出光相對柔和，在炫光控制上有優勢。堅決不要選擇透明燈罩或帶透鏡的檯燈。

3.照度均勻等級一定要選擇AA級，這可以有效緩解視覺疲勞。

4.色溫選擇4000K及以下的。

5.顯色指數選擇Ra>95的，讓色彩還原更真實。