要從兩個方面入手:多交流，多思考問題來煅煉記憶，另一個是多吃新鮮果蔬，多煅煉身體，有規律的生活節拍會改善記憶，會改變生活質量。

作為一個八零後，我也有這樣的煩惱，不過現在有智慧手機，上面有備忘錄，每次只要想到任何事情，就立馬記上，剩下的就好說了！

越來越愛忘記事情，是每個人都要經歷的，隨著年齡的增長，人的大腦在逐步的退化，這是生物規律，每個人都有自己的生物週期，男人和女人的衰老程度不同，或跟自身用腦程度有關，有的職業會經常精神集中，久而久之用腦過度，可能會提前進入衰老期，要時常保持心情了樂觀，放鬆心情，不要操撈過度，祝君健康。

這很正常。

一般人都有一個黃金記憶時間段，這個黃金記憶段是小學到高中的這段時間，也是記憶最活躍最敏捷時期，這個時期也是自我培養記憶模式的階段，我們有意識的去記憶那些重要的，我們所需要的資訊，而忽略那些和我們無關或者不重要的資訊。

到了大學，記憶模式基本已經固定下來了，大部分人記憶會有所下降，大學畢業，參加工作後，我們記憶能力會一年一年隨著時間而有所下降，比如，有時候我們早上上班，從6樓下來，突然心裡不踏實起來，不知道自己的門有沒有關，於是，咚咚咚，又從一樓跑上6樓去看門關了沒有；又比如，有時候，明明很簡單的一個字，就是忘記了怎麼寫；還有，過年回家，路上看到一個人向你熱情的打招呼，可是，半天也想不出她（他）的名字來。

一般來說，隨著年齡的增加，記憶衰退是正常的，我們平時可以吃一些健腦的食品，比如

可以多吃核桃，黑芝麻，黑豆等。

當然，如果太健忘了，連自己是誰，自己的家在哪裡都忘記，這種就屬於病態了，需要看醫生了。

年歲越來越大，一些事轉眼就忘，壓力大，一個人頂著 ，剛想的事就想不起來了，無法完成各種任務，原來不服，現在服了，也就不逞強了，看淡一切名和利，只要活香好，名利不重要。

人到了中年，隨著年齡的不斷增長，記憶能力也逐漸的下降。這很正常。平時有些重要的事情，可以記筆記，或者記在手機裡。

忘記，分為兩種型別

（一）忘記不重要的事情

若能釋懷，則最佳，不過看來你並不屬於能釋懷的這群人。

不能釋懷：

1、去醫院尋求醫生的幫助，中醫和西醫都會有效果

2、養成每天寫日記的習慣，可以用電子版書寫，方便之餘幫助記憶

3、用照片記憶法，將重要的事情用照片記錄下來

5、在社交平臺開始設自己的空間，記錄自己的生活

（二）忘記不開心的事情

1、不開心的經歷，忘記是最好的選擇

2、將不開心的經歷記錄下來，從不開心的經歷中總結經驗，將經驗記住，告訴自己即便忘記具體經歷，但是記住經驗就可以了。

（一）忘記重要的事情

1、用筆記記錄的方式幫助自己記錄重要的事情

2、隨身攜帶大小適中的筆記本，隨時記錄重要的經歷

3、養成記錄日記的習慣

（二）忘記開心的事情

1、用照片記憶的方式，不僅能夠幫助記憶開心的經歷，還可以幫助記錄開心的情緒和瞬間

2、製作自己的個人成長社交平臺的影片，隨時翻看感受開心的事情。

如果忘記形成習慣，便會影響到生活，這種影響嚴重的時候，甚至會影響到與親密人之間的關係，所以，建議首先尋求醫生的幫助。

越來越愛忘記事情怎麼辦？

愛忘記事情，我持兩面觀：

1.愛忘記事情非常不好。

①愛忘記是腦記憶細胞衰退或死亡的體現。一個成人每天約20萬個腦細胞死亡的速度，加速腦細胞死亡的因素有不良習慣，熬夜不眠，營養不全等。建議不熬夜不摧殘不偏食。

②愛忘記是記憶不專不深刻的直接結果。記憶是對大腦刺激的反應過程，刺激不深刻記憶就不深刻，建議做事專注專心，精力集中謹慎地對待事情事物。

2.愛忘記事情是個好事情。

①愛忘記事情可以斷除煩惱。記憶過去總會有幾多愁事煩惱，成長苦澀，青春易逝，大可葬花入土，待明日復生。

②愛忘記事情可以福壽延年。愛忘記可清空迷思，洗心洗腦，空杯為零是為開拓更多。節能省力，養精蓄銳，容易使人得福壽雙至，心智開明，直達長壽之根。建議修行弘揚正法，得福於己，取壽於人。

愛忘記事情，沒有什麼好與不好的，這兩個觀點雖然都是事情，可是有本質的區別。大事不馬虎，小事不計較，做到六根清淨，給大腦一個靜安的記憶氛圍，便可使記憶力充沛，專力專用，喜度灑脫人生。

想提高記憶力，有個科學的食補方法：

多吃 瓜子和大豆製品！豐富的卵磷脂供應非常有助於保持大腦記憶細胞的活力！吸收了卵磷脂之後馬上就會覺得頭腦變得更舒服，這是因為你的記憶細胞得到了滋養。

多吃花生，瓜子，豆腐，千張，記憶力提高是很自然的事。

一、記憶障礙的處理

1.隨身備一本筆記本，記錄下重要的資訊：聯絡人、電話號碼、家庭地址、日常安排等。

2.需要記住某事時，在房間門口做下顯眼的提示。

3.在餐廚和抽屜上用文字或圖畫做好標記,以表明裡面存放的東西。

4.在電話機旁邊備有重要電話號碼的紀錄。

5.每天提醒要做的重要事情，如做飯的時間，吃藥的時間和種類。

6.建立一個日程表，提示時間和重要的日期。

7.經常見面的人，可以攜帶照片並且在上面寫好名字，以便確認。

8.使用錄音機錄製通話記錄，以免忘記。

做自己喜歡做的事情,並且確保獨立完成時的安全性。

自我感覺很好時，努力去完成一項任務可能會比較容易些。

需要做某些事情時，安排足夠的時間，不要太匆忙。

感覺事情太難時，休息一下，停一停。

外出時，儘量讓人陪同。

外出需要向別人求助時，解釋說自己有記憶障礙，拿出隨身攜帶的記錄本或卡片，查詢聯絡人、聯絡電話和家庭地址。

自我放鬆，不必緊張。

如果一下子不能理解，可以告訴交談物件，請重複一遍或讓他（她）講慢一點，避免在嘈雜的環境下交談，儘量尋找安靜的地方交流。

讓信任的鄰居或物業備份一套家庭的鑰匙。

請家人或朋友幫著安排一下廚房和抽屜，為了能夠更方便尋找東西。

請家人定期檢查一下室內外，尤其是電器和易腐敗變質的物品。

手機上應該儲存一些重要、在危急時可用的電話號碼。

為確保一切事情順利，可以讓家人、朋友或者小區物業定期打電話或上門看望一下。

請人定期檢查家庭的煙霧警報裝置。