男人，過了50歲以後，身體的各個器官，都會逐漸開始衰老、退化。

而無論其他器官如何衰老，男人或許都不會太在意，只有一個地方，男人重視得不得了！

那就是：腎臟。

所以，你說男人老了，沒問題；你說男人腎不好，問題就大了！

腎為“藏精之所，主骨生髓”，即為生命的發動機，故古代醫家，又稱腎為“先天之本”。

腎中所藏精氣是維持生命，活動，生長髮育的基本物質。

就好比米缸裡的大米一樣，只有足夠的糧食，才能解決溫飽，維持一個家庭。而腎臟，就好比這米缸裡的米。

可見，腎臟，是多麼重要的器官！

1、手指無月牙

每個人的手指，幾乎都會有半月壓痕。正常來講，是以雙手有8個以上半月牙為最佳。

如果半月牙痕越少，則表示精力越差，體質越寒，免疫力也不會太好。

就中醫來講，半月牙少，表示陽虛，陽虛生內寒。如果一個人雙手的手指上，半月牙痕都很少的話，那麼腎臟不會太好；如果是男性，那麼十有八九屬於腎陽虛了。

2、晨起排尿無力

人們通常在經過一夜休息後，身體儲存的尿液非常多，晨起後如廁，應當非常有力，並且尿線呈現出弧線狀。

如果晨起上廁所，尿液是滴滴答答的，甚至會滴到腿上或者腳上，那麼很可能是腎臟出現問題了，需要提高警惕！

3、腰痠背痛

中醫講：腰為腎之府，腎臟出現問題時，最先會在腰部體現出來。

尤其是當腎衰竭出現時，可能就會出現嚴重的腰痛，甚至會疼得直不起腰，出現這種情況一定要多加註意。

1、“放縱”

日常夫妻之生活，一定要有節制，切勿“放縱”。

因為，如果長期頻繁，沒有控制，系統會長期處於一種超負荷工作狀態，造成性.系統負荷過重，器官便會長期充血，不能休息，便無法恢復。

如此下去，就會出現那方面功能紊亂，同時受到抑制、關閉，導致那功能障礙等情況！

2、憋尿

有尿意的時候，一定不要忍，要懂得“釋放”。

如果長時間憋尿，會使膀胱中儲存的尿液，刺激到神經，如不及時排出，則會淹沒到腎臟裡，長此以往就會演變成腎炎、尿路感染等疾病。

3、吃太鹹

“腎為水髒”，調節體內電解質平衡。

如果平時，鹽吃得多，吃得太鹹，則會加重腎臟的排洩負擔，引起身體部分水腫，甚至會導致血壓升高。

當腎臟血流量不能維持正常流量時，很容易誘發腎臟疾病。

4、飲料代水

飲料口感豐富，深受不少人喜愛，但像碳酸、果汁等飲料，最好少碰。

因其含有大量的果糖，過度飲用會升高人體尿酸水平；

另外，碳酸飲料中的糖分，以及檸檬酸、色素等化學成分，還會大大增加腎臟的代謝負擔，影響腎臟功能。

已有研究表明，碳酸飲料的攝入越多，患上尿毒症的風險就越大！

1、保護雙腳

養腎，最好也是最簡單的方式就是保護雙腳。

日常可以每晚用溫水泡腳，平時注意好足部的保暖，不在陰涼、潮溼的地方光腳行走等。

這是因為，足部是腎經的源頭，保護好自己的雙腳，就等於間接養護好了腎臟。

2、多喝茶水

多喝茶水，可以幫助腎臟代謝，減輕腎臟負擔，在一定程度上可以促進排毒。

可用白鼓丁，番麥須搭配地節，玫瑰花，製成白鼓丁番麥須茶，泡水喝即可。

白鼓丁，可利尿通淋，素有""尿床草""之稱，有很好的利尿之效，還可促進排毒，減輕腎臟負擔。不僅有很好的利尿消腫作用，同時對調節血糖、血脂。

地節，就是常說的玉竹。《大明本草》：玉竹，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛。玫瑰花，性質溫和，起到中和調節之用。

番麥須，就是我們常說的玉米鬚。入腎、膀胱經，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎、泌尿系感染，有利於慢性腎炎，促進腎臟排毒的作用。

還有助於改善腎功能，減輕或消退浮腫，降低或消除尿蛋白等，有利於改善慢性腎炎，促進腎臟排毒。

3、搓揉腰眼

經常搓擦腰眼，可疏通筋脈，增強腎臟功能，溫煦腎陽，暢達氣血。

兩手對搓，發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻。

然後，用力向下搓到尾閭部位（長強穴），再向上摩擦。

上下來回揉搓，至面板微紅，有熱感為宜。每次做50～100遍，每天早晚各做一次

4、充足睡眠

睡覺，其實是一件再簡單不過的事情了，雖然簡單，卻很重要！

一個高質量的睡眠，能讓腎臟得到充分的休息，並且能排出腎臟的相關毒素，使腎臟保持一個良好的工作狀態，同時也能達到很好的養腎效果。

而如果一個人，長期睡眠不足，則是十分傷耗腎精的！

大家好，今天為大家科普一下日常生活中會對我們的腎臟產生影響甚至造成損傷的習慣；

腎臟是分泌尿液，排洩廢物、毒物的重要器官，能起調節人體電解質濃度、維持酸鹼平衡的作用。腎功能受損或逐漸衰退，腎的排洩和調節功效也將會降低；

腎功能損害嚴重時，還會發生尿毒症而危及性命。雖然腎功能隨著年齡增大而逐漸衰退，但生活中，有些生活習慣或行為往往也會成為腎功能損害的重要原因。為保護好腎臟，大家對以下“傷腎”因素一定要引起警覺。

1、不愛喝水

平時多喝水，能幫助人體將新陳代謝產生的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，避免腎臟受損。不過，如果已患有腎病，且尿量較少，反而需要限制飲水。

2、吃得太鹹

攝入的鹽太多，腎臟負擔會加重，鹽中的鈉又會導致人體水分不易排出，進一步加重腎臟的負擔，從而導致腎臟功能的衰退。

3、整天喝碳酸飲料

汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品中含有咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一；

此外，這些飲料中所含的成分，也可能給腎臟帶來傷害。

4、大量喝啤酒

如果已經患了腎病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積，導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

5、亂服藥物、用藥過多

長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害，這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。

6、經常憋尿

尿液在膀胱裡時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。

7、吃海鮮、喝啤酒

吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排洩負擔。

而大量飲酒容易導致高尿酸血癥，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病。夏天到了，很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內科醫生稱為“最傷腎的吃法”。