這個問題彷彿在說我呢，這個問題和我一樣的情況呢，我也是剛產下寶寶的幾天，是有奶水的，但是後面莫名其妙的就貧乳了，這可把我婆婆著急壞了，老一輩可是很注重寶寶的母乳情況的。

所以後來她就叫我喝鯽魚豆腐湯，天天喝！我都快喝吐了，效果也就那樣兒...她那邊沒有好的方法，後來閨蜜給了我他姐姐之前的下奶法，還真別說，挺管用的~

蜂蜜黑豆水︎

功效：黑豆有著滋陰補腎、下奶利尿的功效，產媽喝對身體非常好的。

食材：黑豆（50g）、蜂蜜（2勺）

做法：把黑豆提前泡發，半小時左右。然後倒入鍋中煮30分鐘即可，喝的時候加入兩勺蜂蜜調味養顏。

黑豆和蜂蜜都是我喜歡的食物，恰好有下奶的功效真的太好了，平時也可以用這個來當白開水喝，只喝水不吃渣，也是很好的！

豌豆蛋白質粉

功效：提高乳汁質量、下奶催乳

食材：豌豆

做法：取一勺豌豆蛋白質粉放進碗中，然後用溫水沖泡即可

豌豆蛋白質粉屬於植物蛋白質粉，跟一般的大豆蛋白不一樣，是0新增、0脂肪、0膽固醇的蛋白質粉，對提高母乳質量、產後修復有很大幫助，補充營養，產後下奶更快 ，最適合我這種奶水少還怕吃太補長胖的媽媽們

絲瓜蛋花湯

功效：催奶追奶、提高免疫力

食材：絲瓜（400g）、雞蛋（2個）、油鹽配料

做法：把雞蛋打散在容器中攪拌均勻，絲瓜去皮後切塊，然後鍋中加水，倒入絲瓜煮熟，水開後倒入雞蛋，加些油鹽就可以了。

這個湯喝起來不油膩，對於下奶也是有著很好的效果的，相比於那些油湯，我強烈推薦喝這個，效果還更好呢！

三種食譜，絲瓜蛋花湯一週喝3-4次，其他兩樣我是天天喝的，喝了4天奶水量就上來了，而且是漲奶不長胖的，體重一直控制得很好，還瘦了5斤呢，做起來也很簡單，希望對貧乳寶媽有幫助哦！

建議使用一些清淡的湯類，下奶不一定非要大魚大肉那樣反而容易堵奶，另外心情也很重要，一定要讓寶寶多吸，這樣是最快的催乳方法，黑魚麵條湯，促進傷口癒合，麵條柔軟易吸收消化，綠葉蔬菜水果也可以食用，補充充足的維生素和礦物質！

分享一下我個人經驗

①多讓嬰兒吸你的乳頭，這樣有利於刺激乳腺，產生乳汁。

②多吃豬蹄，豬蹄燉木瓜，豬蹄燉花生，豬蹄燉通草等等，產婦應多喝湯水。

你好！我是一個六歲寶寶的媽媽，在這裡，我分享一點我的心得。

1、一般沒有奶水了，可能是你沒有休息好，因為照顧小寶寶是一件既幸福又辛苦的事情，所以一定要保持良好的心情和充足的睡眠，這個很關鍵。

2、我當初奶水也不充足，喝過通奶的中藥，但是奶水還是不多，我喝鯽魚湯後也沒有奶。後來我婆婆就給我買豬蹄燉花生米加紅棗湯來喝（裡面加少許鹽和胡椒），我就發現只要喝這個湯，奶水就很多。另外就是我本人是不愛吃這個豬蹄的，老公就想了一個辦法把豬蹄燉爛之後放在榨汁機裡打碎（骨頭剔出來不要），然後放冰箱備用，需要喝的時候，在取出來加熱，我大概這樣喝了九個月，喝多長時間這個要根據個人的情況下而定。所以只要喝這個我就有奶水，而且周圍的朋友都說我的面板變得非常好，因為豬蹄湯裡面有非常多的膠原蛋白喔！既可以奶娃又能美容一舉兩得。

這個我覺得首長要分兩種情況，一種是剛開始有奶水，可能由於後邊飲食上的問譜題，營養不夠或者吃了一些回奶的食物，可以看下有沒有這種可能。

第二種是，可能奶水不夠多，寶寶飯量又大了，所以會覺得沒奶了。不管怎樣，都可以看一下是不是需要通奶，還有就是喝一些湯。

生下寶寶沒幾天就沒有奶水了，確實令媽媽們比較焦急的事情。寶寶剛剛出生正好是需要母乳餵養的黃金時期，奶水能提供寶寶生長髮育必要的營養，而影響媽媽奶水少的因素可能很，魚媽在這裡分享一下自己的經驗。

魚媽當初也是寶寶剛吃了幾天就發現寶寶越吃奶水越少，而且伴隨著乳房脹痛的現象。在忍受了幾天以後，實現忍受不了，魚媽選擇去當地的醫院找醫生尋求了幫助，醫生給了見效比較快的方法，配了催乳的藥。當時下午喝上藥以後，寶寶在晚上就喝上奶水了。事後魚媽諮詢了醫生屬於中藥的成分的催乳藥，對寶寶和媽媽的影響小。

心情好，多笑一笑。積極向上的心態是一個人健康生活所必需的。

多產後運動，有利於寶寶的身體儘快恢復。

多休息，哺乳期的寶寶一般都吃夜奶，對於媽媽來說休息少，影響身體健康。最好一有時間，寶媽要去休息。

多喝湯和水，尤其是豬蹄湯要多喝，不要不喜歡喝就不喜歡喝。

不要攢奶，要讓寶寶多吃乳房，這樣乳房才會自我調節，奶水越來越多，而不是吸奶器攢奶。

讓寶寶每次吃奶都含住乳暈，兩邊乳房輪流吃，對乳房的刺激多，有利於乳汁的分泌。

總之，奶水少，可以透過催乳藥快速下奶，讓寶寶吃上奶。但是俗話說是藥三分毒，寶媽平時要注意調節生理和心理的健康，可能產後的小事就能影響到奶水的分泌。

我月子裡也是母乳不足，吃了不少下奶食物還是不夠寶寶吃，沒辦法不能讓寶寶餓著，一下子買了三罐奶粉，寶寶喜歡喝奶粉，一個月長了三斤。

月子裡天氣熱，睡眠質量不好，加上初生嬰兒要吃的次數多，不是拉了就是餓了，產婦體質差母乳自然跟不上來。

我記得我是45天的時候，身體明顯好點，有體力，有精神。每天有曬太陽，多餐，營養攝入均衡，母乳明顯多了。

我介紹一個食補方法給你，甜酒煮雞蛋。食材：甜酒半碗，雞蛋兩個，紅棗三四顆，桂圓三四顆，紅糖少許，枸杞少量，一鍋煮，喝下當天母乳就明顯多了。你可以試試。還有多喝鯽魚湯，木瓜湯，豬腳，雞，絲瓜湯，通草，這些都是下奶食物。

最後希望你別擔心，只要保持好心情，休息好，吃好，體質調理上來，母乳自然會多的。

這個和我家嫂子是一樣的情況哈，想當初我嫂子產後前幾天，醫生和護士都成為我嫂子“奶牛”，每天的奶量真的是多，稍微一擠，就會噴奶了，有時候寶寶吃奶都會噴一臉，鬧的寶寶每次吃完奶都要去洗個臉，可是一週後，我嫂子的奶量嚴重不足，根本不夠寶寶喝的，別說噴奶了，吸都吸不出來了，餓的寶寶哇哇哭啊。

大家都說，這是開始奶量太多了，把身體的奶用光了，其實並不然。據我推算，應該是我嫂子吃了什麼回奶的食物，才會突然回奶，生活中很多回奶食物，一不小心就會誤食，嫂子說他平時也沒有吃什麼，好像回奶前兩天吃了韭菜雞蛋餡的餃子，因為韭菜也會導致回奶，有的媽媽體質回奶嚴重，有的體質回奶輕，我嫂子應該就是回奶嚴重的情況。

原因大概是確定了，是因為誤食了回奶食物，嫂子也不太擔心了，因為嫂子擔心是什麼疾病，心情也好了。

後來開始透過調理，日常補充營養，效果不怎麼明顯，就開始嘗試其他方法，寶寶吮吸刺激，加上寶寶哭聲刺激，最重要的就是找了催乳師，物理按摩推拿穴位，效果非常好，差不多一週的時間，我嫂子基本可以滿足寶寶的吃奶了。

每個人的身體情況都不一樣，或許可以透過食療來解決問題，或許可以透過按摩解決問題，媽媽們還是多嘗試一下，不要老用一種方法。