拌麵，饅頭屬於碳水化合物，如果是減肥減脂又有增肌的打算時，是可以多吃的，因為可以很好地增加氣力補充狀態。但如果只有減肥的打算的話可以少吃但不需要特為的不吃。

雞腿如果是炸雞腿那就不能吃的，如果是水煮又剝了皮只有肉的話，是高蛋白食物可以吃，也許這樣在吃貨眼裡，這隻雞已經沒有靈魂了，但只有這樣才健康呀哈哈(ಡωಡ)hiahiahia

這個是可以的！但是首先你的目的是減肥，所以你還是要能夠管住你的嘴，不是不讓你吃，是讓你少吃，只要不多吃就沒有什麼大的影響！

剛開始減肥的時候你還是少吃或者不吃，等你減肥練出肌肉後可以適當的增加你想吃的了！

我不太相信，我感覺澱粉類的食物吃了會增肥的，如果想減肥光吃拌麵，饅頭和雞腿肯定是減不下來的，減肥要食物要多樣花的吃，應該是吃蔬菜水果減肥合適些吧!

你相信減肥可以吃拌麵，吃饅頭，吃雞腿嗎？

這樣減肥方法不適合，不能達到減肥的目的，只有增加營養價值，雞腿飯是含有脂防糖。因此，不能釆用辦法，我認為，從以下幾個方面去調節生活節奏，也許有幫助，起到積極的效果。

1，以食主方法，早上吃慢頭一個，豆漿一懷了，堅持一個月有明顯效果。男女可以試用。

2，中醫認為，荷葉味淡微溼，心肝脾經，有利於尿路，祛風散寒，祛溼祛風散寒作用，當今時代研究發現，荷葉煎劑能使人體的脂肪消耗增強，還能降低血壓，降血脂。

3，冬瓜湯，有利於水腫減肥輕身的功能，

4，玉米鬚茶喝，玉米鬚割下陰乾，將玉米鬚加水煮水沸開水，當作茶喝用。

5。山楂飲，具有開胃，活血化痰，對減肥，減油賦肉積有較好效果，每天1劑量，連服15天有顯著效果。這些減肥方法調節提高是有好處，

另外，以五穀雜糧為主，以清炎為主，適當加強鍛鍊身體。跳蠅子，羽毛球球，等方面。還有保持心態平衡基礎上，養好護肝，養脾胃系統免疫力。①，練小肚，呼吸小腹，(站，立，坐，臣卜)，②，提膝運動，③手膂臥起坐，④，單車運動，先慢後快，15公里鍛鍊自己，⑤，按摩，吸收腹部，堅持2o天小腹有明顯提高效果。，，，，。

減肥無論吃什麼要合理的控制一個數量的問題，有些心細的人，主要是根據食品的熱量是多少大卡來嚴格的挖制自己，比如中午可以吃四兩飯，一個肉菜，可能計算起來就夠了，我說話總是傷人，其實我不會針對誰，就是就事論事，別人說完話，你應該有自己的判斷。胖也是自身修養的問題，沒有管理好自己，這裡需要毅力。

首先我先宣告一下，我不是專家，我僅發表我個人的看法。

減肥可以吃拌麵、饅頭、雞腿。

人體維持正常的新晨代謝需要六大營養物質:糖類、脂肪、蛋白質、維生素、水、無機鹽。當然不同的人、不同的年齡、性別等不同，需要的這六大營養物質的量也不同，但是，可以肯定的是這六大營養物質是維持人體正常代謝所必須的。

拌麵、饅頭都屬於麵粉類，麵粉類的主要成分是碳水化合物，其次是水、蛋白質，還有少量的脂肪。

何為碳水化合物，碳水化合物是由碳、氫、氧三種元素組成，其中氫和氧的含量為2:1。碳水化合物分為有效的和無效的兩種，有效的如單糖、多糖，能被人體吸收故而稱為有效的碳水化合物，像纖維素不能被人體吸收，所以稱無效的碳水化合物。

饅頭、拌麵中主要的是碳水化合物，正是我們人體所必須的，大家說可吃嗎？當然可以吃。

再來看看雞腿中都含有什麼？

這無需我們去驗證，有關專家已經給了結論:雞肉中蛋白質的含量是最高的，當然還有其他的礦物質和維生素。那麼雞腿中的蛋白質含量顯然是最高的。當然，雞腿中還有脂肪，我們可以看情況去掉脂肪啊。我們已經知道了蛋白質是我們新陳代謝所必須的，可以吃嗎？當然可以吃。

所以，饅頭、拌麵、雞腿不是減肥的禁忌。

減肥，是要控制營養物質的攝入量，無論是糖類、蛋白質還是脂肪，哪一種攝入的量大於消耗的量，在人體內都會累積成脂肪，都會使人體發胖。所以我們不要盯著一種物質看，拌麵、饅頭不能吃，裡面有澱粉，澱粉會轉化成糖，會胖的；雞腿不能吃，裡面有脂肪，會胖的。

如果是那樣的話，那我們還能吃什麼？世界上哪有分的那麼清楚的食物。噢，有，蛋白質粉是含純蛋白質的。但是蛋白質吃過量也是要胖的。

做什麼事都不能太教條，減肥也一樣，我們只需要記住，減肥是飲食和運動相互配合的。

減肥是要管住嘴，但不是不吃，而是要吃的合理，只有這樣，我們才能健康的減肥。

按專業的營養師角度看，減肥不應該把食物分成“能吃”和“不能吃”兩大類，最關鍵是分量。

就一個很簡單的問題，你吃一條拌麵，或者一個拇指大小的饅頭，或者一個拇指大小的雞腿肉，會長胖嗎？

減肥的關鍵除了食材種類，更重要的是分量！分量！分量！淺食八分飽並不難，難的是如何抑制自己想吃到胖的心情！

你好，減肥時是可以吃這些食物的。

饅頭和拌麵都是屬於碳水化合物，而雞腿富含豐富的蛋白質，這些都是人體每天必須攝入的營養。不過我們需要注意不能吃太過油膩的，比如雞肉最好不要吃油炸的，只需簡單加工即可。

健康的減肥與攝取的食物是息息相關的，我們要懂得分每種食物歸類到碳水、蛋白質、脂肪的哪一類 ，注意烹飪方式， 吃的時候可以藉助一個盤子，把所有需要吃的東西按大概比例放置，蔬菜佔二分之一面積，主食和肉類各四分之一。當然如果想要控制得比較準確，前期一定要學計算熱量，稱量食物重量，然後形成了習慣才可以眼觀來猜測。

只要每天攝入的熱量為消耗的熱量的80％，這樣我們就會慢慢的瘦下來。你說的這些食物中的營養都是我們生活中不可或缺的，但注意不能攝取過量。

這幾天身體不舒服，沒能及時回答問題，抱歉了！

此類問題本老頭已回答多次，基本態度如下：

1.人類是雜食性動物，吃的食品越雜，營養攝入就會越全面，越有益於健康，反而不容易發胖。

2.身體肥胖的原因多種多樣，但比例最大的就是熱量攝入超過了消耗，被身體轉換成脂肪儲存下來，積少成多，結果就是發胖。

3.營養不均衡會導致機體代謝失衡，雖然攝入量並不大，但也會引發肥胖。

4.減肥最有效的辦法是“管住嘴，邁開腿”。“管住嘴”不是不讓你吃，而是要吃的“適當”，份量要適當，品種要適當，次數要適當，時機要適當，既不能暴飲暴食，也不要不吃不喝；既不偏食，又不亂吃。“邁開腿”是要保持並一定的運動量，並長期堅持，三天打魚兩天曬網是減肥的大忌！當然，運動也不易過量，人體承受運動也是有極限的，過量、過度的運動不僅不利於身體健康，反而有害。

5.所以，本老頭相信減肥是可以吃拌麵、饅頭、雞腿的。關鍵是吃的量要適當，還要配合其它食品一起吃，並堅持運動。既可享受美食，又能塑身健康，這才是胖子減肥的最高理想和最佳狀態！

減肥不可以吃泡麵，雞腿和饅頭，麵食含的澱粉成分高，泡麵多了，因為油炸食品還容易上火。還會容易使人發胖，減肥的人不能吃。雞腿，雞腿含的脂肪高，吃多了，熱量很高，人就很容易長得胖，所以不利於減肥，拌麵，拌麵的話，麵粉含的澱粉成分高，澱粉會容易使人發胖，所以我覺得這三種東西都不適合減肥人吃。