42歲的老吳是一家小公司的老闆，外人看來他事業有成，家庭幸福。只有他知道，公司競爭力小，一旦發生任何變故，隨時有破產的風險。

所以他總是如履薄冰，為了多簽單，他經常應酬到半夜，結果體檢出尿酸偏高。

醫生說：如果再不戒酒，腎臟都會受影響。

老吳害怕自己腎不好，所以能不喝酒就不喝酒。而且聽說多吃腰子可以補腎，他就經常吃。妻子為了給他調理身體，也經常燉一些補湯給他喝。

前段時間他經常覺得腰痠背痛，本以為是太累了，結果越來越嚴重，來到醫院一檢查，尿酸已經高達790μmol / L，腎臟已經出現了嚴重的衰竭。

雖然暫時沒有生命危險，卻必須接受長期的透析治療。

醫生搖頭：這2種家常菜是禍根啊。

第1種：豬腰子

很多人迷信"以形補形"，覺得食用腰子可以達到補腎的效果。

但是，這類動物內臟屬於典型的高嘌呤食物，長期食用，會導致嘌呤在體內代謝為尿酸增多，提高血尿酸值，增加高尿酸血癥及其併發症的發作風險。

"吃哪補哪"並沒有科學依據，特別是本身尿酸高的患者，一定要減少攝入。

第2種：濃肉湯

中國的"煲湯文化"傳承上千年，一直被譽為"滋補聖品"。

但是，這類食物可不適宜高尿酸患者食用。

牛、羊肉、肝、腎等都是高嘌呤食物，含有大量的油脂和膽固醇。

煲湯後，肉中的嘌呤易溶於水，導致湯汁中嘌呤含量遠高於肉，引發尿酸升高。

除此之外，還有3種食物也是導致尿酸升高的因素，要遠離。

食物1：海鮮

大部分的海鮮，如：貝殼類海鮮嘌呤含量非常高。

長期食用，尿酸增加，代謝減慢，誘發腎衰竭、痛風的機率大大增加。

食物2：酒

酒精雖然嘌呤含量較少，但是它會代謝出乳酸。

乳酸是一種特殊的物質，會影響尿酸的代謝，延長尿酸在體記憶體留的時間。

尿酸結晶析出，堆積在腎臟，堵塞腎小管，會引發腎炎，嚴重時甚至誘發腎衰、尿毒症。

食物3：飲料

飲料中含有大量的果糖，在體內會轉化成嘌呤的底物，促進嘌呤合成，使得尿酸含量增高。

如果大量攝入果糖，還會造成機體對胰島素的抵抗，間接減少腎尿酸的排洩，對疾病不利。

日常降尿酸，堅持"一補、一查"，輕鬆降尿酸。

一補：補充黃酮類化合物

缺少黃酮類化合物是導致尿酸鹽形成的重要因素。

體內黃銅類物質含量過少，會加速嘌呤代謝尿酸的程序。而一旦尿酸值過高，就會以鈉鹽的形式沉積在關節、軟骨、軟組織和腎臟中，導致關節腫大，引發痛風、腎衰竭。

補充黃酮類化合物，說白了就是補充抑制尿酸鹽形成的物質。

黃酮類化合物豐富的食物有：柑橘類水果、椰菜等深色蔬菜、番茄等。

除了吃以外，還有一些富含黃酮類化合物的食材，我們可以泡水喝，像薄荷茶、烏龍茶、雲臺懷菊等，堅持飲用，也能抑制尿酸合成。

其中，雲臺懷菊是亞種懷菊，不僅含豐富的黃酮類化合物，還含有菊甙、膽鹼等物質，泡水喝可在一定程度上抑制嘌呤合成，有利於尿酸鹽溶解並排出，降低痛風、腎衰竭發病率。

一查：及時檢查尿酸值

在臨床上， 男尿酸正常值：149～416umol/L。女性尿酸正常值：89～357umo1/L。如果超出指標的話，就是高尿酸了。

做尿酸檢查前注意事項：

1、一般在檢查前應進低嘌呤食物3天，避免吃肉類與內臟，以及像扁豆、菠菜、花生和大豆之類嘌呤含量高的食品。

2、第四天上午7點排尿後棄去，開始收集7點以後24小時之內所有尿液，直至第五天上午7點排出的尿液均收集在內。

3、在第五天上午7點抽靜脈血2毫升，和尿標本一起送檢。

近年來，高尿酸以迅雷不及掩耳之勢席捲全國。目前，已經確診高尿酸的患者人數高達1億，並且不斷呈現年輕化的趨勢。如果不能及時加以控制，很有可能留下終身的遺憾。

42歲的蔣先生，深夜腰痛難忍，排不出尿，突然暈了過去。愛人見狀，立刻撥打120急救，等救護車趕到，蔣先生已經深度昏迷。

到達醫院後，檢查結果顯示，尿酸高發790μmol / L，尿蛋白也異常，血壓十分高，血肌酐356μmoI/L，已經出現了腎衰竭。

經過兩個多小時的搶救，蔣先生轉危為安，但腎臟已嚴重受損，此後，需要經常透析。

這樣的結果，蔣先生一下子懵掉了，怎麼會這樣？明明已經養腎了啊？

對此，醫生很是好奇，為何養腎？又是如何養腎的呢？

蔣先生，與醫生慢慢交談起來。原來，兩年前，蔣先生單位體檢時，查出了尿酸偏高。

但是，平時不痛不癢，自己也查詢了一下，說是對腎臟有損害。年紀輕輕，腎臟可是很重要的，於是蔣先生便開始格外重視養護腎臟。

想著“吃啥補啥，以形補形”，於是，蔣先生經常弄點豬腰子吃，想以此來保護自己的腎。愛人每天榨新鮮的果汁，蔣先生都要喝上一大杯，為了多排尿，降尿酸。卻怎麼也沒想到，反而是這樣，害了自己。

1、動物腎臟

生活中，很多男性喜歡吃豬腰子等動物腎臟。然而，這類食物，一般含有較多的毒素、重金屬等，不利於健康。

並且，動物內臟，屬於高嘌呤食物，過量食用，容易導致高尿酸，甚至引起併發症。臨床上，並沒有"以形補形"一說，所以，千萬不要迷信。

2、果汁飲料

新鮮的果汁，營養好喝，但是，對於尿酸高的人，十分不利。果汁中，含有大量的果糖，果糖在體內的分解過程會直接產生尿酸。

同時，果糖又會減少腎尿酸排洩。在雙重影響下，人體的尿酸水平就會居高不下，極易損害腎臟，誘發腎臟疾病。

1、熱水泡腳

腎經來於腳底，足部易受寒氣入侵。因此，熱水泡腳，使足部溫暖，有助腎臟健康。熱水泡腳，能使全身熱量增加，體內血管擴張，有利於體內血液迴圈。

2、飲食調理

帢馬谷早餐粉的成分包含有帢馬谷、桑葚、黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、紫薯、山藥、芡實、核桃、枸杞等多種食材，其中的黑芝麻、黑米、黑豆是常見的經典補腎食材，還能提高腎活力，不會給腎臟帶來負擔，加上帢馬谷、桑葚、芡實等補腎固精食材，相輔相成，營養充足，常吃一杯，腎臟健康活力。

3、按摩湧泉穴

湧泉穴連線腎臟，經常按摩、搓這個穴位，可以補腎益精、固腎養元，緩解腎虛引起的失眠、坤建等情況。這個穴位在腳心。按摩方法：晚上用熱水泡腳10分鐘，擦乾淨之後用手搓腳心，左右腳各搓100次即可，大約腳心發熱即可。

4、保證好睡眠

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。