我一個月子下來，體重沒有增加只有減小。我是剖腹產，一、二胎都是，每回月子後身體瘦弱得很快，產前130斤，產後一個月90多斤。

剖腹產對女性身體健康傷害很大，恢復期長，新生嬰兒噢噢待哺，月子期間往往吸收的營養還不夠寶寶的口糧，寶寶哭鬧嚴重，對一個剖腹產的病媽咪尤其折磨人啊！

一方面身體沒有完全恢復，另一方面寶寶的營養攝入也是關鍵期。新生兒剛脫離母體，急需大量營養吸收，特別能吃，每次吃得不多，但是一到兩小時便要吃一點，不能餓著，一餓就容易哭鬧。

月子期間的寶媽特別辛苦，頂著身體的傷痛餵養寶寶，但是看著寶寶吃得心滿意足，寶媽的內心無比欣慰。這就是母愛的力量

我兩次懷孕到足月都是110斤生，出院都是92斤，第一胎出月子瘦了八斤，之後又一直瘦到79斤，第二胎出月子還是92斤，一直保持到現在，五年了，一直在90－92斤，並沒有特意去控制體重，生完孩子感覺體重不是自己能控制的，月子裡吃多沒胖，出來月子自己帶兩娃也沒累瘦點

生兩胎一天都是吃四五餐，少食多餐。

第一胎吃魚跟鴨比較多，夏天還沒空調，熱到沒胃口，還說不能吃菜，根本就吃不下，每天都喝好多龍眼乾、紅棗、黨參一起煮的水，出月子瘦了心情都不好了，鄰居一個也是剛出月子胖二十斤的，人家大人小孩都大，我們大人小孩都瘦小

第二胎吃魚跟雞比較多，也是夏天，但有空調了，24小時開空調，每天吃得超多，沒胖我都覺得太不可思議了，但生完二胎我變得沒那麼喜歡吃甜食和水果了

月子還是要胖幾斤好點，才對得起死去的雞鴨魚肉，跟婆婆的費心照顧，

生完小孩後，我的體重比懷孕之前還重了20斤左右，肚子就像那吹大的氣球一下子癟了，變得鬆鬆垮垮。

坐月子是自己媽媽照顧的，一開始因為漲奶，有硬塊折騰了差不多有10天，這10天裡面天天哭，天天痛，沒有任何食慾，倒是輕了5斤左右。

後來吃蒲公英散奶，乳腺通暢後，餵奶比較順利，心情就愉悅了。加上自己媽媽照顧，大魚大肉，胃口十分的好，整個月子又很少做運動，最多就是在家裡來來回回走走，很快就把那之前輕的5斤補回來了。最終出月子的時候體重漲了3，4斤。

不過，就是因為月子裡吃太多肉了，我雖然不喜歡喝湯，但是耐不住胃口好，肉吃的多，導致到現在體重都沒有恢復。

月子里長胖後期特別難減下去，所以建議你坐月子期間要合理飲食，葷素搭配，一天按照三餐吃就行，不用特意吃很多，要吃的合理。

我兩次生孩子月子裡都沒長肉反而瘦了，個人覺得這可能跟母乳餵養有很大關係。

我頭胎順產，寶寶六斤，月子裡婆婆每天都是給燉各種湯:魚湯，大骨湯，排骨湯，豬蹄湯，雞湯，鴿子湯，一天給送四五次，生怕餓著我也生怕寶寶奶不夠喝，那時候真的很擔心那樣吃下去會胖成豬，不過想著為了寶寶的健康和自己恢復也就很聽話的喝了。不過婆婆很少給我吃炒菜啊，水果啊之類的，說是老一輩的規矩，月子裡吃那些對身體對牙口都不好，我也沒好多說啥。結果一個月子下來，寶寶長了四斤，我卻瘦了五斤，把我給開心的，用婆婆的話說，營養全被寶寶吸收了。

二胎因為身體原因剖腹產，寶寶六斤二兩，月子裡主要由老公照顧，於是每天各種蔬菜水果湯湯水水搭配的更合理也更營養健康，食慾也比上一個月子好，因為可以自己點菜讓老公燒。出了月子，寶寶九斤，自己瘦了八斤，把我自己都給驚訝到了，老公卻委屈了，照顧你一個月還把你給喂瘦了，真是白忙活了。不過寶寶白白胖胖的不就行了。

總而言之，根據我自己的經驗，坐月子胖不胖跟自身體質有關，也跟餵奶有關。另外身體恢復的好不好，休息的好不好，心情好不好都會有所影響。而月子裡體重是否增長並非老人們所說的養胖了就是恢復的好，瘦了就是恢復的不好！

目前一個孩子，記得那時候14年懷孕之前112，孕前期瘦了6斤，到生的時候130斤，孩子生下來才5.1斤，生完一共瘦了10斤，月子期間又瘦了5斤。後來基本都維持這個重量115。

到了第五個月的時候，我出去上班了，由於上班的地方沒有空調，37度的天氣也就吹個電風扇，就這樣蒸了一個夏天瘦了15斤。其實也不知道是不是因為這樣瘦的，可能跟月子間發燒了一次體制差了也不一定，現在孩子五歲了還是保持100這樣的重量。

我覺得月子間稍微胖點沒事，月子做好了體制才會好，不要太在意體重。生完會慢慢瘦的！

媽媽照顧月子，生之前75公斤，出月子就60公斤左右，然後慢慢下來到57公斤就沒再下去了，等娃到九個月就得開始健身去了！

做完月子瘦了10斤，到現在孩子8個月了，身高160 體重88，體重一直呈下降趨勢，只不過降的幅度很小了。純母乳一個人帶孩子，不得不說帶孩子確實太熬人了，想不瘦都難

一個月子下來你漲了多少肉？

之前見過很多朋友生完孩子月子中就會瘦很多，由於沒有生過孩子就一直在想在月子中應該會胖很多吧，因為每天都會吃很多，怎麼會不胖呢？其實並不是我想的這樣。

對於剛生完孩子三個月的我對這個問題我深有體會。生孩子前138斤，生後出院稱130斤。月子裡就瘦了很多。每天吃的也挺多，尤其是前兩個星期瘦的最多，一個星期要瘦四五斤，後面就體重就下降的很慢了。我月子中大概瘦了15斤。見過月子中瘦的更恐怖的，她們大概瘦了20多斤。所以月子裡一般都會瘦的。

關於月子中有一些建議值得借鑑。

一 月子裡要營養搭配好。很多地方在月子裡不能吃蔬菜水果。她們吃蔬菜會導致孩子拉稀，吃水果以後牙會痛。在月子裡就只能喝肉湯，一天幾頓就只吃肉和雞蛋，這都是各地風俗習慣，老一輩的思想，這樣吃了幾天肯定會受不了的。現在醫生都建議剛開始要吃清淡一點，多吃容易消化的食物，等過一個星期左右就可以多喝肉湯了。

由於剛生完孩子身體會受到損傷，尤其是肛門。不管是刨腹產還是順產肛門都會受到損傷。有些順產嚴重的還會撕裂肛門。我是刨腹產，整個月子最痛苦的就是拉大便。一用力拉肛門非常不舒服而且還有點痛，都不敢有力。每次都感覺很不舒服。後來肛門裡面就開裂了，每次上拉大便痛還出血了。這樣忍了一個月，出了月子就去醫院看了，開了一下外用的要，用了一段時間才好。所以月子期間真的要多吃水果，例如香蕉、火龍果這些都是軟化大便的。這樣就不容易發生拉不出大便這個難受的情況。因為生孩子很多都會得痔瘡，便秘、肛門裡裂口。因此要多吃水果蔬菜，水果可以用熱水泡過之後再吃。

關於那些蔬菜能吃，那些不能吃。不知道的話可以問醫生，也可去下載美柚app裡面介紹了很多蔬菜水果能不能吃，並且有詳細說明。我從懷孕到現在一直使用美柚app。感覺很不錯，幫助了我很多，也懂得了很多。

二 月子中不能生氣。都說月子中生氣會影響母乳，生氣不利於身體的恢復。平時都說人不能生氣，生氣會嚴重影響身體健康，何況我們是在坐月子呢！這個時候就更不應該生氣了。該吃吃，該喝喝，休息好才是最好的。

三 月子中要多下床活動。坐月子並不是一個月都躺在床上才是好的，經常躺在床上不活動這樣不利於血液迴圈,時間長了對身體有害無益。生完孩子第二天醫生就要求下床活動了。活動一下可以鍛鍊身體。身體會更好排氣，不容易便秘。

在月子中要營養全面，休息好，多下床活動，這樣有利於身體健康恢復，也有利於瘦身。