我認為：如何培養孩子在體育運動的韌性？首先要對孩子講明白參加體育運動的重要性！培養孩子在體育運動中韌性，是強身健體的一個鍛鍊途徑！但是要適時客觀的態度去面對，不可以急於求成，拔苗助長！！因為體育運動有很多種！其最終目標都是為了強壯孩子的身體。"少年強則中國強"嗎。

一個人有了強壯的體魄，才會有旺盛的精力去幹好任何事物！！體育運動的目的，就是是強壯自己的身體！適度的體育運動，才能得到良好效果。然而這個如何培養孩子在體育運動中韌性，是一個細心而複雜的慢長過程！讓孩子認清其重要性與要領及終極目標，便會使孩子在體育運動中有足夠的韌性。

體育運動鍛鍊孩子韌性有兩個關鍵點：一個是堅持，一個是有成就感。當然其他事情也是如此，那放在體育運動裡怎麼幫助孩子建立呢，我分享我的看法：

關於堅持，任何事堅持都是一大難題，更何況體育運動考驗的還是孩子體能、毅力、技能、全方位綜合的能力。這個過程怎麼讓孩子堅持下來不僅對孩子是挑戰，對父母更是一大考驗。

建議父母正確看待孩子運動中的各種情緒，比如覺得累，想放棄，鬧情緒，不願意去等等這些情緒反應都是屬於一個孩子正常的表現，用平常心來看待孩子運動路上的“攔路虎”，我們就不會容易沮喪或者著急。

當然接下來就是考驗我們耐心能力的時候了，共情是第一步，多理解孩子，讓孩子知道爸爸媽媽理解我的心情。讓孩子情緒得到緩衝和釋放，因為不論是打壓與否，孩子都有情緒，幫他正視情緒比直接打壓回避，對孩子下一步的適應更有積極的作用。

再就是鼓勵孩子了，如果孩子中途有情緒的時候 ，這階段父母一定要多關注，最好能陪伴孩子一起訓練，看到孩子訓練中的情況，即使給到鼓勵，讓孩子在父母的陪伴下對這件事有一定的安全感。

關於成就感，除了從父母日常的關注和鼓勵來以外，還可以從比賽裡來，比如參加培訓班的小比賽，其他社團的比賽，學校的比賽等等。

有一個孩子本來對籃球沒什麼特別的感覺，時不時還覺得累，但自從有一次參加了學校組織的友誼賽後，頓時覺得籃球是一件很有意思的事，從不想去打籃球，到自己組織同學打籃球，現在籃球已經成了他體育運動的首選專案了，孩子曾經喊的累，喊無聊，喊不去的情緒全部自動消失。這樣的機會就是一種成就感帶來的喜悅，還有持續堅持的動力，因為他從這件事中體會到了他可以做到的能力，他的興趣點被激發出來了。

所以，基於以上兩個角度，父母可以從這些地方去幫助孩子堅持體育運動，並從中獲得成就感，那麼韌性只是一個順理成章的事情罷了。

我從事“國際象棋”這項體育運動專案的教育工作多年。深知體育專案對孩子的成長的重要性。對於體育專案對孩子的影響，可能大多數認為的益處可能就是“強身健體”。但殊不知體育對孩子一生的有益影響。可能大家覺得我誇大其詞了。我先講就發生在我們身邊的一個小姑娘的事吧。

小冉來俱樂部學棋大概是5、6歲的樣子。是一個很聰明的小小的小姑娘。事情發生在她大概學棋半年後的他人生中第一次國際象棋交流賽上，交流賽是非正式賽事，比賽對手安排是電腦程式自動編排的。小冉有些不幸，第一局遇到的是一個六年級且個子遠超於本年齡的大哥哥。當小冉作為運動員獨自進入賽場後，看到她人生第一個“對手”時，她幼小的心靈瞬間崩潰了，“哇”的一聲就哭了出來，跟裁判員說什麼也不比賽了。裁判員經驗都很豐富，知道孩子第一次本家比賽這種情況是很真正常的。蹲下來勸了半天，還是不行。只好把她帶出賽場去找她的家長。

小冉的媽媽，知道女兒是個脆弱的小女孩，想到了各種可能出現的狀況，心裡也很緊張的在賽場門口，等著自己的女兒。賽場的門開了，媽媽看到已經哭成淚人的小冉跟著裁判員向她走來。媽媽此時的心碎了，但是，媽媽腦海裡想起了，英子教練經常在上課時，經常講給孩子們的話“運動員在賽場上，就是戰士，我們要有必勝的信心，即便我們實力懸殊我們也必須拼全力！不允許退縮！不允許認輸！……”當媽媽想起這個畫面時，收起了心疼的表情，對來到自己身邊的小冉嚴肅的說“你是運動員，你來了賽場，你就是戰士，媽媽可以接受你輸，但我不接受我的女兒是逃兵，你就是哭也要哭著把比賽比完！”說完又把小冉推進了賽場，自己關上了賽場的門……

那場比賽結果是很顯然的，小冉輸了。整場比賽，小冉都是伴著淚水度過的。當小冉比完賽，走出賽場的那一刻，媽媽沒有問女兒的比賽成績，而是緊緊的抱住她，告訴小冉“我的女兒是最棒的，是最堅強，最優秀的戰士”小冉聽完看著媽媽用小手擦乾自己的眼淚，而媽媽也在女兒的眼神裡看到了一絲“堅強”。

國際象棋一年中業餘比賽有很多的，隔了沒幾個月，小冉又來參加她人生的第二次比賽“河北省國際象棋棋士賽”。孩子可能有了上次的心理小陰影，一進賽場就哭了。但這次他沒有再去找媽媽，而是，哭著坐在自己的位置上，與對手握手後，開始比賽。就這樣第一輪比賽在淚水中度過，但，與上次不同的是，“她贏了”。接下來的幾輪比賽，她的淚水越來越少，儘管有贏有輸。那次小冉拿了一個對於她來說，不錯的成績。

當我再在賽場上見到小冉的時候，是她第三次參加比賽，是“京津冀國際象棋等級賽”。當我在比賽中看到小冉比賽時眼神的時候，她的小眼神很堅定且犀利，看的對手姐姐，有點發怵。嘿嘿，比賽結果，我想大家都能猜到了，肯定是贏了啊。那次小冉拿到了他人生中第一個“前八名”。

其實，我講這個故事，是我看到今天這個問題的第一反應。如何培養孩子在體育運動中的韌性？我覺得是“經歷”只有讓孩子自己親身“經歷”過，才會讓這過程中的每一刻在她的人生軌跡中留下深深的一筆。而在這過程中所有的“收穫”也都是孩子自己的。而這正是體育精神的可貴之處。體育本來就是競技的專案，就是不斷超越對手，超越自我的過程。我們從小上天就給了我們一個積極向上好勝的心，這是上天恩賜的財富。我們要積極運用好它。孩子在這過程中會有很多次知難而退，這是人的正常反應，但是作為父母我們必須要更多的管好自己“心疼”孩子的情感，及時給與孩子心理上的“肯定與支援”。幫孩子度過每一次人生中的“小坎”，家長除了細心觀察孩子心理上的細微變化和及時的給與心靈上肯定與支援外，不要干預孩子能夠“經歷”挫折的機會，“挫折”是孩子最好的人生財富，也是鍛鍊她優秀品格的最佳機會。

透過表象看本質，善於發現孩子成長過程中背後的家庭教育問題，我是家庭“深度”教育研習社。期望和千萬父母共同成長，為養育好我們的下一代而努力。

培養孩子在體育活動中的韌性可以從以下幾個方面來培養：首先，得有一份體育運動的計劃表，越詳細越好，其次，得讓孩子明白堅持鍛鍊有什麼好處，最後就是有一個榜樣的作用來帶動他體育運動

方法很多，講清原理效果會更好一些。

我一般是這樣教育孩子的，人的生命分為三個週期，成長期，保質期，衰退期，你們小的年齡，是成長期，你們生命可以承受很強訓練，即使你練累暈過去，只要你休息，睡一覺，你明天依然能夠恢復到體力。

人體身體有很多的肌纖維，當你耗盡所有能量的時候，就會迫使最後一根肌纖維參與進來運動，明白了，這個運動的原理，所以每次到極限的時候都要再堅持一會兒。

任何一種運動都是人肉體精神的合作完成，而有的時候人的精神確是可以創造奇蹟的，所以鼓勵表揚在適當時候控制小孩的情緒，引導他不去想痛苦，而是有激情。