近視眼越來越多與孩子們過早、頻繁接觸電子裝置，不注意用眼習慣有關。

要知道，我們能看清世界長啥樣，至少得走三步：第一步得有光，第二步，光得照到物體上。

第三步，得有雙眼睛，捕捉這些被反射的光線。

其中，眼睛裡有一厲害的角兒，晶狀體。它能把基情四射的光線掰彎，並倒呈在視網膜上，隨後由大腦處理後，形成畫面。

不過，有一點需要知道的是，我們的眼睛看眼前的事物和看遠處的狗子時，光線進入眼睛的折角是不同的。

但晶狀體到視網膜的距離是一定的，這就要求無論光線進入眼前是什麼方向，晶狀體都要能相應地改變光線，使光線在眼睛內部的偏折角度一致。

正常的晶狀體就具備這樣的能力，只不過需要睫狀肌的幫忙：它能夠在睫狀肌的幫助下，調整厚度，越厚，掰彎光線能力越強。

因此，就算光線進入眼睛時的折角不一樣，透過調整晶狀體的厚度，也能讓光線聚的一樣。

由上文可致，越看近處，睫狀肌就越要使勁收縮。因此，近距離看事物，最受累的莫過於睫狀肌了。

你要是，長時間近距離看東西的話，睫狀肌就會一直緊張中。

這也就是為啥我們看書看久了，眼睛容易疲勞。其實是睫狀肌疲勞了。

一旦睫狀肌長期過度緊張，就會逐漸痙攣。痙攣的睫狀肌，會始終讓晶狀體處於變厚的狀態。

此時若看向遠方，晶狀體會把遠處較平的光線給掰過了，只能在視網膜前面聚焦，於是出現模糊的景象。

出現假性近視後，若還不悔悟，依舊不良用眼…

為緩解睫狀肌的壓力，晶狀體只能自主變厚，這樣假近視就成真性近視了，而且還無法逆轉。

近視鏡其實就是一塊凹透鏡。能增大光的折角，剛好抵消掉變厚的晶狀體，過多的偏折光線。

正常情況下，戴眼鏡，不但可以降低睫狀肌的緊張感，還能用來矯正視力。

但是戴眼鏡後，依舊不良用眼，還讓睫狀肌緊張中，那麼晶狀體只會越來越厚，相對應的度數就會越來越高。

一旦當睫狀肌緊張炸了，晶狀體也就沒人管了。此時，晶狀體還想要近距離聚焦，就只能改變眼睛軸長。

如果是假性近視，還有的救。放鬆睫狀肌，可達到治療的目的。

（1）保持正確坐姿

距離越近，睫狀肌就越需要收縮。讓孩子在看書寫字時，保持眼睛和書本有30釐米以上的距離。

（2）勞逸結合

每20分鐘讓眼睛離開螢幕，休息睫狀肌。盯著至少20英尺（約6米）以外的物體並持續20秒，簡稱：20-20-20法則。

（3）藥物治療

使用阿托品、哌侖西平、7-甲基黃嘌呤等，可以徹底放鬆睫狀肌。

如果是真性近視，逆不了，但是可以透過這些減輕近視或延緩近視的進展速度。

（1）佩戴眼鏡，人為增加遠景光線到達眼睛之前的偏折度

（2）做手術，可透過眼內屈光手術 (ICL)，來改變晶狀體厚度。

可補充下列營養物質：

（1）維生素類

適當多應用維生素 A、B1、B2、D、C 及E治療。這類維生素能改善眼內視網膜、視神經等組織的營養與代謝，對增強鞏膜堅韌性與睫狀肌的肌力也有一定作用。

維生素不能在體內合成，必須依靠食物供應，動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素C，豆類、花生等也有一定含量。

（2）蛋白質

就鞏膜組織來說，它能成為眼球的堅韌外殼，鞏膜雖然有一定的堅韌性，比如抵抗力較差再受到外力的影響。就會被迫伸展，使眼球逐漸變長。如魚、肉、奶、蛋有豐富蛋白質。

（3）鈣質與磷質

這對增強發育，預防近視有作用。食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富，最被人體吸收和利用。

其他如乳類、豆類產品、蛤蜊、螃蟹、蝦米、雞蛋、薺菜、油菜、花生米、大棗等的鈣含量亦較高；而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質含量比較多。

（4）鋅與鉻

鋅與鉻也是人體必須的微量元素，特別是鋅對眼內組織具有較多作用，近視眼患者普遍缺鋅鉻，如黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多；酵母、牛肉、穀類、肉類、肝類與乾酪等含鉻量較多。

因為隨著電子科技的發展，越來越多的電子產品進入市場，還有平時不健康用眼等 因素，都會造成近視的，所以 平時一定要記得合理科學用眼、飲食營養得當、加加明幫助。

近視在人群中數見不鮮，特別是年輕人，近視率可謂是逐年攀長，兒童和青少年近視的防治越來越受到學生家長及社會的關注，為什近視的人越來越多？

必須承認的是隨著我們經濟巨大的發展，現在的生活條件也好了，電視、電腦、手機、平板，電子產品越來越多，不僅成年人離不開這些產品，孩子也從小就接觸，刷微博，看影片，打遊戲，娛樂方式越來越多，也不再侷限於僅僅看電視，這就增加了近視的機率。

很多青少年喜歡在夜裡看手機，臥著看躺著看，用眼不衛生也是近視的誘因，另一方面隨著年齡的增加學生的學習壓力也在不斷的增大！為了升學考試，家庭作業就變得更多，課業壓力大加上飲食不平衡，寫字看書的坐姿不正確，沒有得到足夠的休息等等，學生的視力就這麼不知不覺的下降了，很多家長比較少關心孩子視力發育，等到發現這居高不下的近視度數的時候就悔之晚矣。特別是在農村由於條件限制，學生視力沒有得到關注視力導致一部分人出現弱視的情況。

保護視力要科學用眼，平常可以透過飲食增加營養來改善視力，平常應該多吃一些能改善視力的食物，就可以對延緩近視起到良好的輔助治療的作用。維生素A與正常視覺有密切關係。各種動物肝臟、魚肝油、禽蛋等都是富含維生素A的食品，除此之外蔬菜類有胡蘿蔔、菠菜、南瓜、青辣椒等。多去戶外活動，平時不要長時間玩手機、玩電腦，注意用眼衛生。

擅長：從事五官科臨床工作二十餘年，對五官科常見疾病有豐富的診斷和治療經驗。

現在的人除了看手機看電腦好像就沒別的可看的了。尤其是年輕人，走路也看。公交上也看，地鐵上也看，不分時間不分場合的看手機，那些習慣都是對眼睛傷害最厲害的，你想想眼睛不近視才怪呢。所以你就會發現現在的人帶眼鏡的越來越多，因為他不保護眼睛。