第一次談戀愛的時候是這樣的，可以理解。

大哭一場後，把關於他的一起都收起來或者毀掉，或藏起來，避免觸景生情！

出去旅遊或結交新朋友，可以和信任的朋友聊聊天，傾訴出來就好些！

專注一項工作，培養一個興趣、愛好！畫畫、插花、運動都可以。

改變價值觀，愛情不是全部，你小時候沒有他不也是好好的嗎？學會獨處，分手是成長，不是世界末日，他只是你生命旅途中一個過客而已，沒必要為了過客傷心。

讓你最喜歡的事情，填滿你的時間。

多看書，靜下心來。時間會沖淡一切，總有一天你會找到一件比愛他更重要的事。

時間就是最好的療傷藥！時間可以沖淡一切！誰離開誰都能活，只你需要一些時間來沉澱自己！熬過那段黑暗的日子，你就得到重生了

去旅遊，去健身，去做一些沒做過的事，挑戰自己，突破自己，最重要一點就是讓自己忙起來別閒著，那樣你就沒時間傷心難過了

分手不是戀愛的結束，而是戀愛的一部分，分手也並不是代表你不夠好，而只是雙方不合適，分手會讓你知道你心中的那個人到底是什麼樣子的，對於你找下一個物件有著很好的借鑑作用。當然，分手又是一個非常痛苦的過程，那麼如何讓自己走出來呢？

愛情使我們卑微，偶爾降低我們的智商，讓我們失去思考的能力，但如心理學家阿德勒所言“自卑有很多種，能讓我們成長的是健康的自卑”。

失戀之後，未免有一段非常難過的時間段，但不要過於沉溺於痛苦之中，覺得失戀是自己的不足，覺得是自己不夠好，從而使自己自卑加劇，其實，失戀反而有助於你瞭解你對另一半的品格和性格的要求，幫助我們更清楚的面對下一對感情。

和戒斷其他上癮的症狀類似，首要的是遠離會讓我們回想前任的事物。有些人以念舊等為理由，保留前任留下的東西、聯絡方式，但最好的方式就是把和前任有關的一切從生活中排除，退回他的東西，刪掉他的電話和資訊，停止關注他的社交軟體，讓我們更不容易有機會想起他，更快速的度過分手後最痛苦的時期。

問自己這個問題:戀情的最後，你跟他在一起，快樂的時間多，還是不快樂的時間多？如果你的回答是“不快樂的時間多”，那我們自我檢視，哪些快樂的感覺來自事實，哪些來自想象；哪些能改變，哪些是陳年往事。

好比我們如果不斷計較“那時候多包容包容就他好了”“那時候應該多關心他”這類已經無法挽回的事實，我們只能在回憶中繼續受苦，這些都是虛幻的成本，永遠不能彌補。當我們關注往日的付出，試著把真實與虛幻成本算清楚，就能計算你所真實失去的東西。

想看更多內容，請見我的文章《如何忘記前任》。

因為捨不得，所以才會心痛！做不到減法，做不到斷舍離，那就做加法！

最好的辦法就是重新開始一段戀情，但是我想痴情的人很難做到這點，恐怕會觸景生情。那麼就重新開始生活，尋找自己喜歡的事情或者未完成的夢想。比如找個愛好，或者去向往的地方旅遊。

曾經我也經歷過這種日子，我就是到處旅遊，剛開始還是忍不住去她待過的城市走一走看一看，看我們曾經走過的路，一起逛過的地方。後來我發現，這樣只會讓自己繼續想念下去，然後我就一個人去了雲南，又去了神農架大山裡，拒絕了朋友的聚會，一個人揹著相機，夜裡走在古城的石板路上拍自己喜歡的風景，一個人坐在河水邊抽菸，聽著旁邊酒吧歌手唱的民謠，我忽然覺得人生的意義並不在於擁有多少，而是經歷過多少，也許我沒有太多朋友，更沒有太多錢，但是我可以一個人獨居不孤單，獨行不寂寞！旅行回家，我在家開始學著做甜品，因為我喜歡吃甜品，我開始處理我旅途中的照片，把它們做成自己想要的效果。

旅途中，我認識了新的朋友，見到一個藏族阿媽帶著一個小朋友擠牛奶，我會跟他們問好，會去附近的佛寺虔誠的祈禱，祈禱我愛的人幸福。我會和雲南的朋友一起喝著新釀的梅子酒，喝到醉醺醺的回客棧，第二天睡到自然醒，看著滿院子的花發呆，拉著客棧的二哈出去溜一圈，然後回來喝茶。

世間最需要愛的是自己，最好的自己就是學會享受孤獨，人是群居動物，但是隻有把自己打理好了，你才能開始新的生活，喜歡的事情有很多，都值得去爭取，但是自己只有一個，保重自己才能更好的去爭取，去追求。祝你幸福！

和深愛過的人分手大概每個人都經歷過那段撕心裂肺。人生太多無奈，曾經的摯愛說不離不棄，最終還是離開。心痛到無法呼吸，卻還是改變不了結局。那感覺似乎撕裂了自己，彷佛未來一片漆黑掉進深淵爬不上來。曾經的海枯又石爛，抵不過最後一句好聚好散。既然愛情已經到盡頭，緣分已盡，就彆強求。那是段黑暗的時光很難過，但相信自己終有一天你會走出去。 你要知道逝去的感情就不能回頭看。倒不如倔強的回過頭，要走的人始終不挽留。人最怕站在原點，一直放不下還很懷念，而離開的人已經慢慢走遠。悲傷留在心裡，不論怎樣填補，都會留下痛的深深痕跡。愛情走到了盡頭，其實誰也無法去挽留。一生山水情似海，無奈斷腸陌路人。黃昏再美麗終究要天黑，情已到盡頭何必苦留戀。時間給不了你答案，還是會模糊你的記憶的，只是要很久。 有些人註定要傷，有些愛只能銘記。心走遠，是追不回來的。一段感情無法彌補，只有放手是唯一的出路。抬頭仰望，沒有他的地方，天空也是一樣的藍。誰蒼白了等待，又是誰諷刺了執著。傷痛是難免的，只是凡事要看開，感情真的不是付出就有回報，也不是愛一個人就必須要和他在一起。沒有緣分的人早晚結局都還是一樣的。

不知道是男孩還是女孩，你應該是個對感情很認真的人。

分手這種事情，相信在戀愛之初，是沒有人想過的，也不願意去想萬一分手應該怎麼辦。每個人，只要認真的戀愛過，沒有修成正果，分手是在所難免的。我身邊的朋友，甚至有分手1年還沒有走出來的。怎麼辦？這種事情不是花錢可以解決的，也沒有忘情水這種東西。說點自己的體會吧。1.時間，分手後的自我修復，只能靠時間來撫平。兩個人在一起，共同經歷過的東西實在是太多太多，要想完全忘記是不可能，正確看待分手，在這個世界上，沒有誰可以陪我們一輩子包括孩子和父母。分開後儘量早點改變以前的習慣，淡化兩個人的影子。長時間的下來，會慢慢的好起來。他不是一天走進你心裡，那你也不要想一天把他忘記。2.自我提升。兩個人在可以分開，一定是出了無法調和的矛盾。你接來下要做的，是活的比以前更優秀，可以多參加社交活動，健身。活動多了，自己變的更優秀了，可能正確的那個人很快就出現了呢。看過一個笑話，一個美女結婚後沒事幹，天天健身，不到2個月，榮升女神啦，她自己說，早知道和他不結婚了呢!看似笑話，但也體現婚姻的真諦：勢均力敵。等你特別優秀的那天，也許會感謝當然沒和他修成正果呢!往前看，一切都會好起來的，加油

遇到分手的這樣事情是誰都不願意看到的發生的，每個人都有自己心酸的故事，甚至到了心痛的無法呼吸，晚上想白天想，想的你會流淚心痛，那種感覺也許只有經歷過的人才能體會得到，有時把自己喝的大醉不想去想，可是醒來時卻更加心痛，沒法忘記一切！走出來談何容易！一切都是在折磨自己，你想她（他）但人家並不一定想著你，所以不必要為難自己，折磨自己，這就是我的想法。