你好，你的這道問題是關於夏天的養生的問題，夏天喝熱水當然好，但是就一定不能喝冰水嗎？這要看你的身體體質而定。

本人研究過一些中國傳統醫學養生理論，針對這個問題，我的答案是:如果在冬季春季的時候你的體質弱，感冒的次數比較多，那麼到了夏季，你要多喝熱水，這樣的確可以驅散積累在體內的寒氣。中醫認為，一切疾病的根源，都是因為最初寒氣入體，沒有及時驅散造成。所以及時去除寒氣，保障身體健康，不受病邪之氣干擾，對身體起到養生作用。

喝熱水而去寒氣，說明你有一些保健意識。

這是對於容易被寒氣侵入，身體常常虛寒的人而言的，假如你身體夠強壯，你的勞動量鍛鍊量平時比較大，比較多，假如你不屬於寒弱體質，那麼夏季適當喝一些冰水也是沒問題的。

現在的夏季常常有熱死人的新聞，如果夏季某些時候天氣火熱，就要考慮及時散熱問題。

過量的熱氣積累於人體內，對人的健康也是有很大損害的！所以夏季散熱也要及時！在熱的頭蒙時刻，這時，一杯冰水能很快給身體降溫，這樣並無害處！冰水別經常喝就行。

如果屬於虛寒體質的話，喝冰水是容易吐痰的，發現自己不夠強壯，就把冰水換成王老吉涼茶，涼茶去熱去火的效果是很好的，又不用擔心過於冰涼。夏季還可以常常備一些放涼的綠豆湯銀耳湯之類的，既起到滋補的作用，又可以消暑。

夏季的保健應該從多方面下手，平時在家學些保健知識，做一些保健的食物，對夏季養生都有好處。

這個問題毋庸置疑的，夏天喝熱水有很強的人體保健功能， 是很好的養生保健做法，夏天喝熱水，外界溫度高的因素，一杯熱水能更好的親潤胃腸道，補充胃腸道丟失的津液，從而改變腸道菌群失調，大腸乾燥，便秘的狀況。夏天喝熱水也能夠更好的增加新陳代謝，把體內濁廢的液體和垃圾透過汗水和小便排除體外，還有就是體內溼氣毒素，寒毒，畏寒怕冷，正所謂冬病夏制。多喝點熱水 預防疾病，加快血液迴圈流通，美容護膚。不要等到口渴再喝，最好一天5.6杯水為最低限度。各位朋友，您們喜歡喝熱水嗎？

走出國門你會發現其實只有華人才有喝熱水的習慣，像南韓日本發達地區的亞洲國家也是從小就讓孩子喝冰水的習慣，也並不會因為日常吃冰的、喝冷飲生病的，當然是控制在適度範圍內的。

所以我認為能不能喝冰喝多少水還是取決於你個人平時的生活狀態，如天氣很熱超過35℃時，先適量少飲一小杯冰水，最好一次不要超過300ml，可以在根據自己的身體狀態和需求進行多量或少量的調整。

這就是中醫思維和西方思維的差異。

記得前幾天某個學校的畢業典禮，一位外國留學生的畢業講話，說在中國這幾年最大的收穫就是學會了喝熱水，感冒了喝熱水，肚子疼喝熱水，壓力大喝熱水，引得大家哈哈大笑。這就是中西思維和飲食習慣的差異。

中醫思維認為夏天人的陽氣浮於體表，毛孔都打開了，而體內虛寒，是排毒的最佳時機。所以夏天要多喝茶，多喝熱水，出出汗，讓體內的寒毒透過毛孔排出來。

這是真的嗎？中醫思維有利有弊，好處是有利於養生，壞處是過於誇大某種飲食習慣的好處了。比如喝熱水涼水的問題。

喝熱水還是冷水？

在國外，大家都是喝冷水，根本沒有喝熱水的習慣，包括與華人體質相同的日本南韓，除了喝茶以外，日常生活都是喝冷水，但是日本南韓的平均壽命和生活質量並沒有太大的影響，也就是說中醫過於誇大了一杯熱水和冷水的作用。

熱水下肚之後，由於高於人體的體溫，所以會開啟毛孔，將多餘的熱量排出來。另外，寒毒也是一種中醫概念，什麼叫寒毒？僅靠一杯熱水就能解了嗎？

許多人喝冰水不舒服是因為本身體質偏弱，而冰水下肚之後需要臟腑器官來溫暖升溫，這是一個消耗能量的過程，人會感覺冷，不舒服。但只要一個身體健康的正常人，一杯冰水消耗不了多少熱量，相反，喝冰水還會有很爽的感覺。

中國鼓勵喝熱水的原因

其實，中國和西方喝熱水和冷水的根本原因是水質的區別。中國的飲用水在相當長一段時間內都不達標，特別是農村，直接從水井打水，難免會細菌超標，有的甚至含有寄生蟲，喝了就生病，所以強調水必須燒熱才能喝，殺菌消毒，久而久之，就形成了習慣，吃飯不喝熱水反倒不舒服了。其實，即便是現在，哪個小區沒有直飲水機呢？在中國最火的概念就是純淨水。

但是西方國家的飲用水標準是非常高的，廁所裡的水都可以直接接來喝，不用擔心細菌病毒超標的問題。

所以，喝熱水還是冷水根據自己的喜好來就行，只要能保證水源的乾淨衛生，不用過多考慮，至於夏天多喝熱水排毒，純屬虛構。

這種說法是傳統醫學的觀念。但倒不是說夏天只能喝熱水，而是儘量不要喝涼水，如果愛喝冷飲愛喝冰水的話不要天天如此，也不要頻繁為之，把握好度就行了。

我們可以先來看看，為什麼說夏天喝熱水有利於讓寒氣排出？這個觀點一聽起來就像是洗腦組織的宣傳一樣，是不是忽悠我們故以說得那麼高大上？其實傳統醫學上的確有這個觀點，夏季如此酷暑，我們每天都汗流浹背熱得不行，這個時候喝冰飲料清涼一夏不過分吧，的確不過分，不過在傳統醫學看來，這大熱天的可正是除溼和排寒的大好時機。

我們都聽過一句話“冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方”，這大夏天的讓我們吃薑，姜可是個又辛又辣的食物，一看就是讓我們口感舌燥，火上澆油的食物，不過正由於姜辛而辣，有“疏散”的效果，“辛”味讓我們毛孔張開，有助揮發體表寒氣，祛風散寒，如此一來，我們其實並不覺得難受（因為毛孔開啟，有汗而出帶走熱量），還有助我們散發寒氣。夏天過後立刻就是又幹又涼的秋季，可我們如果在夏天開懷暢飲冷飲，吃冰棒，喝冰水，陽氣被各種打壓，人是覺得涼快了，不過我們因為沒有累積足夠的陽氣，又因冷飲、冰棒、控糖、凍西瓜等積累不少寒涼在體內和體表，秋季就會很容易突然感冒，咳嗽不止，而冬季會覺得四肢冰涼，比別人更容易涼。

所以，也並不是說夏季完全只能喝熱水，這誰可受得了，只讓人出汗，不讓人好好平靜一下，當然喝熱水自然有和熱水的好處，夏季自然的出汗其實也是有利“溼”的排外，例如我們運動後出汗，天氣熱自然的排汗都是如此，相比之下，經常呆在空調房裡，抑制汗液排出，溼氣聚集體內，還會讓寒涼累積在體表，這些都會讓我們在秋季更容易生病，抵抗力下降。夏季多喝常溫的水，至少不要大幅削減和打壓我們的陽氣，如果酷暑難忍，適度喝一些涼水，吃一些冷飲也不是不行。可以找一個輕鬆的下午，給自己泡一杯溫熱的花果茶，拿一本書，慢慢品茗，溫熱能夠驅散寒氣，熱度開啟毛孔，散寒祛溼，而且花果茶有助疏肝解鬱，能讓我們心情平靜，在酷熱夏季不那麼易怒。

很多朋友可能也想知道，那麼“冬吃蘿蔔”呢？冬天是不是又和夏季相反，要多喝涼水？必然也不是如此，冬季喝熱茶溫水是好事，冬季嚴寒，這些暖胃的飲品能夠提供熱量，幫助我們禦寒，而要注意的是“冬季不要過度吃一些肥膩高熱的湯品”，比如頻繁羊肉湯、排骨湯、雞湯，這些湯喝起來的確鮮美，而且能提供豐富熱量、油脂，幫助我們禦寒，不過長期如此胃部容易堆積胃熱，讓我們失去胃口，感覺煩膩，這時候吃點類似蘿蔔的涼性食物，能夠生津去熱，讓我們神經氣爽一些；冬季也不宜長期緊閉門窗，適當痛風也有利於舒緩熱氣，所以古人也有古人的智慧，但適度即可，也不是讓我們每天去吃一些寒涼屬性的瓜果，那樣沒準弄得腹瀉，腸胃虛寒。總之在讓身體覺得舒適的條件下，還應當維持一種“陰陽平衡”，這樣我們才不宜生病。