我覺得保持精力充沛最關鍵是對待工作的態度，如果把工作當成玩一樣有意思，樂此不疲，那麼就不會感到疲勞。

請參考我的這篇帖子。

當“玩兒”能做成事業——有意義的事和有意思的事

人的一生中，大體上都在做兩樣事，一樣是有意義的事，另一樣是有意思的事。

有意義的事，就是正確的不得不做的事，是每個人都必須要做的，即使有的時候很不情願。

最簡單的說就是工作賺錢，求溫飽，養家餬口，你願不願意都得做。此外，為了提升工作技能，就得勤奮學習，艱苦磨鍊，有時候還要捱罵受罪，忍氣吞聲，委屈求全，目的還是為了快升職，多賺錢。

當然還有很多領導者、領袖們、先知先覺們，或者是企業家、教育家們為了更大層面的理想、使命、抱負而忍辱負重，甚至不惜生命，就是在做正確的有意義的事。現實生活中，還有很多其它的情況，也是正確並有意義的事，如女生們為了美，而“痛苦”的減肥，甚至去更“嚇人”的整容！也是不得不做吧。再比如為了健康，去醫院打針吃藥。還有更難受的是戒菸戒酒，還要抗拒美食！都是無奈之舉。

“凡是禁止的都是人們所渴望的，凡是提倡的大多是人們所不情願的”。

而有意思的事，就是有趣兒的事，就是渴求渴望的事，就是休閒、享受，就是吃喝玩樂購。

“五色令人目盲；五音令人耳聾；五味令人口爽；馳騁畋獵，令人心發狂；難得之貨，令人行妨”。看美景、聽美聲、嘗美食、賞美器，駕車馳騁，遊戲田獵，野地裡撒歡兒......都是有意思的事。當然追求不同，品味不同，有意思的事就不同，看書、品茶、撫琴、紋枰論道，旅遊、散步、思考、摯友交流也都是一種愛好，一種享受。

人作為一種高階的生命體存在，與動物最大的區別，就在於思維、智慧，在於想象力。除了溫飽之外，還有更多的“色聲香味觸”的享受慾望。按照馬斯洛的需求層次理論，人的更高層次的享受已經從文化娛樂上升為自我實現的需要，渴望被承認，被尊重。

有意思的事是願望，有意義的事是必需。

現實中，人們最苦惱的就是二者不可得兼，總在衝突中度過。要學習就沒時間玩，想休閒又怕耽誤工作，努力吧，拼搏吧，現在還不是享受的時候！好像學習與遊戲，工作與休閒，努力與享受之間永遠是一對不可調和的矛盾，並且大都處理不好這些矛盾。所以，在傳統時代，大多數人都是把透過做有意義的事賺來的錢，擠出來的時間和拼出來的機會，用在了有意思的事上。“我要拼命的賺錢，有了錢之後就可以盡情的玩了，享受了，幸福了......”

不過，隨著新時代的到來，這二者的矛盾正在得到解決，並且逐漸成為趨勢！

網際網路+、資訊時代、大資料、智慧化，讓資源整合，跨界融合正在加速推進，“風馬牛”正在建立聯絡，有意義和有意思的事，也進行著不可思議的有效的結合。這種結合已經從年輕人開始了！他們正在把有意思的事做成有意義的事。

比如遊戲歷來都認為是很坑人的，一直被主流價值觀所鄙棄。但遊戲又是大多數人的強烈愛好，尤其是電子遊戲。我就特別愛玩遊戲，但是每次打遊戲的過程之中都有一種強烈的負罪感，總覺得對不起，自己又貪玩了。在社會上，人們一邊想方設法抵制遊戲，一邊又只能悲哀的無可奈何的看著它越來越普及壯大。

但誰能想到，遊戲竟然發展成了這麼有前景，這麼有市場的產業！很多大學開設了遊戲與動漫設計專業，越來越多的學生們選學這個專業，並在樂此不疲的奮鬥著。

還有現在的網紅、大V他們就是在做著有意思的事兒，透過把自己日常生活工作之中有意思的事進行分享，從而竟然能實現付費閱讀，就是把它變成了一種職業。

“興趣，是人類最好的老師。”

所以在人生的選擇，事業的選擇之中，有意義的事和有意思的事相結合是最佳的選擇。一方面是要把有意思的事做成職業，做成事業。這在新媒體時代、數字時代已經成為可能。另一方面是讓有意義的事更有意思。這取決於站位，取決於心態，取決於境界！就是要在看似枯燥、孤獨、艱苦、勞累的事業中找到快樂。

當“玩兒”已經能做成事業的時候？天下還有什麼不可能？

鍛鍊。

說土一點，很多成功人士都有保持鍛鍊運動好習慣。

說高大上一點，本錢都沒有了，你革自己的命呢？

精力可以創造，運動能力開啟提高你細胞的運率，神經細胞21天產生後未被使用就會死亡。不動腦不運動就會越來越笨是真的。

其次，現在很多段時間高效運動方法。有時間多跑，沒時間就是無氧高效無器械動作。

時間長了，不只是精力旺盛，多了，身體好了。

當然，合適的解決問題做事方法和效率也是在除了生理解決意外的腦力心理活動。

其他都是藉口。

收斂鋒芒，永遠只出百分之九十的精力，這是上策，因為可進可退。 百分之九十里的百分之九十隻做最重要的，十全十美不可能，舍與得也是一門智慧。

其實忙都是藉口，心死了謂之亡，我覺得要抽時間固定的去健身，這是保持工作精力的必須的。然後週末好好放鬆，看一場電影，郊外散步，會享受生活，才能更有精力的投入工作。

職場忙嗎？！不忙，不信你離開，單位（公司）照樣運轉，可能比你在時，運轉得還好。所謂忙，就是你不懂得分權、分活。啥事都自己幹，那當然自己忙得不可開交了。把權力、任務、利益都分攤出去，你就不忙了。

你好，我是小魚，我來回答一下這個問題。

小魚認為想要提高，首先要弄明白什麼是精力，然後才能有的放矢，提高自己的精力。

簡單來說，就是一個人做事情的能力。

例如，你今天參加了一場長達4小時的會議，雖然會議從頭到尾沒有一句廢話，但是剛到下半場你的注意力就急劇下降，連理解語句都變得非常困難。這就說明你的精力已經不足了。

一般來說，一個人的精力主要來自體能、情感、思維、意志四個方面。

01 體能方面

①呼吸。延長呼氣時間有利於精力恢復，三次一組吸氣，六次一組呼氣可以使體能、思維和情感平復下來。

②調整飲食方式。每天吃5~6頓低熱量高營養的食物，能夠為機體持續供應葡萄糖和必須的營養。

④調整每天的工作節奏。為了保持全情投入的狀態，我們必須工作90~120分鐘就休息片刻。

⑤間歇訓練比穩態訓練在鍛鍊體力方面更有效，在體力恢復方面更高效。比如短跑，爬樓梯，騎腳踏車，甚至舉重等都可以。

02情感方面

①學會傾聽。

②安靜的獨處時光。

④定期陪孩子。

⑤與家人和朋友定期聚會。

⑥對周圍的人更加真誠。

03 思維方面

①上班途中思考一天的工作和挑戰。

②每天進行總結反思。

④每天早上列出危機處理清單。

04 意志方面

①重視他人，尊重別人的時間。

②反問自己：“我究竟相信什麼？”

④對行為負責，不誇大其詞。

以上皆為具體方法。另外，想要做好精力管理，還要做好明確目標、正視現實、付諸行動這三個環節，這是你管理精力的基礎，只有內在動力加上具體行動才能堅持下去。