多睡覺。多休息。一覺睡個屁股朝天。找出自己的煩惱。刺激笑感神經。（＼趙本山的小品或搞笑影片）。（男女）異性朋友多陪陪。必要時買典藥吃（心理醫生看）讓心情放鬆心放寬。謝

心理專家說過，運動是緩解抑鬱症最快的方式。

事實上就是透過運動改變你的身體，從而改變你的情緒。

首先心裡難受某件事發生引起的，不可能莫名其妙的心裡難受，在有看電視劇看到裡面傷感什麼也會心裡難受，我沒有這樣心裡難受，焦慮是什麼引起焦慮的，聽放鬆音樂與朋友聊天。

焦慮說明還有選擇，如果快死了或者像莊子那樣，還有什麼可以焦慮的？最後的難題無非兩個選擇，如果你覺得另一個選擇更好，那麼也就不需要焦慮了，如果你覺得另一個還不如這個，那也不需要焦慮。管別人的事怎麼管？管好自己吧先。

這個問題我來回答，既沒法回答，卻也好回答。

說沒法回答，是因為我是一名心理諮詢師，恐怕回答的話脫離一般人的看法。好回答，是因為我也幫助過不少人走出那個階段…以下的回答，我儘量將我的專業知識和我作為一個普通人的想法結合起來，希望可以讓現在依舊處於這個階段的人有所啟發！

先說一個真實的身邊的案例。我曾經的高中同學，本人是一個柔弱的女子，最大的願望就是能做一個安靜的小女人，相夫教子幸福一生。可是，生活很無情…結婚頭兩年，夫妻恩愛，讓人羨慕。因為一直不能懷孕，慢慢的被婆婆看不起，整天冷言冷語……最後經查是丈夫的問題，丈夫想不通，幾代單傳，到了自己這裡竟然要絕後！抑鬱成疾，她努力開導丈夫，最終走出陰影。但是丈夫的生意一落千丈，逼債者堵門成了家常便飯，丈夫本欲振作，卻又遭合夥人欺騙，憑空多了幾百萬的貸款…最後官司也沒贏，丈夫抑鬱復發，婆婆出車禍癱瘓在床…當週圍人都認為她肯定改嫁的時候，她卻挑起了重擔…………

發生的一切，我都看在眼裡，有些是我陪著她一起經歷的。她一開始也確實幾乎被擊垮，但是她找到了一個支撐她的動力，那就是當初愛她的那個人還在，並且依舊愛著她……她說，一開始她能堅持就是因為他的丈夫，但是最後確實因為她感受到生命的美好。

生活有很多不如意，或大或小，我們拋開原生家庭對我們人格的塑成，我們為什麼活著？這就是我們解決所有問題的答案！！

心在哪裡，你關注點就在哪裡，你關注點在哪裡你的生活就在哪裡！我們每個人都有孤獨無助的時候，可是在那個時候你有沒有想過，最壞的結果是什麼？最好的結果又是什麼？

結果和原因我們千萬不要搞混了，不是因為生活的困苦導致人生的不如意，而且你從一開始就沒有努力往前奔跑，才會導致人生的不如意！

如果真的進去一種孤獨的時候，想想，孤獨過後的生命更加美好！

當然。

這種情況對於目前的我來說時有發生，也許是因為長大了，需要獨自直面和掌握生活中的一切而感到乏力和不安，對生活，工作或者未來過去發生和未發生的事等等，也就是有了危機感。也可以說沒有安全感。

其實很多時候主要是心裡難受，感覺心裡非常空乏和焦慮，但有時這種感覺並不是莫名其妙的，仔細思考一下就能知道最近焦慮的來由了。比如，工作時發生的各種問題，生活上的繁瑣，身邊社交的問題，或者人在獨處時思考的各種事都可能帶來焦慮。我想大多數人還是因為工作或者生活的壓力吧。

我自己平日裡不能說解決只能說平緩吧，努力把自己該做的事做好，努力拼搏出能讓自己安心的生活狀態和環境。閒下來獨處思考問題，看一看錶上的時針分針秒針都還在滴答滴答的走，就會覺得，一切都還在，沒什麼大不了。

最後，獻上一段楚原老先生獲終生成就獎時說過的一段話吧。

當你回首往事時，不因碌碌無為而悔恨，不以虛度年華而羞恥。那麼你就可以對自己講:你，不負此生！