不一定非得什麼牌子

方法一：在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的

方法二：把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白

方法三：家裡的食醋（陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精）含在嘴裡1分鐘到3分鐘,然後吐掉，刷牙。（這個方法不建議使用，偶爾用下還可以。經常使用會讓牙齒變酸）

方法四：洗牙：我有嘗試過，是個治標不治本的方法，而且洗牙不是讓牙齒變白，只是會變得更乾淨。聽我的醫生朋友收長期洗牙對牙齒非常不好的。

方法五：冷光美白：會讓牙齒變白，而且效果也比較明顯，原理是利用一種特殊的漂白劑，被冷光催化，然後與牙齒表面以及深層的色素放生氧化還原反應，使牙齒得到美白。

方法六：當然就是要勤刷牙，而且刷牙不能走馬觀花。一定要早晚一次，而且要刷夠三分鐘，這樣才能徹底地清潔牙齒。

方法七：就是牙粉，這個也是我覺得效果最好，而且沒有副作用的一種方法了。反正每天都要刷牙的，乾脆就把牙粉當做牙膏來用，效果很明顯。特別是有茶漬，煙漬，咖啡漬的，效果更好。

注意事項

愛美之心，人皆有之。但是希望各位朋友要掌握好的健康的方法來讓自己的牙齒變白。

是藥三分毒，所以我一般不建議用洗牙，或者冷光美白的方法來美白自己的牙齒

一定要保持好的生活習慣，早晚刷牙。

不要用醋，不要用醋，不要用醋，腐蝕牙齒！敏感就用脫敏牙膏，不敏感一般牙膏都可以，不迷信牙膏，買一把好牙刷更重要，比如電動牙刷

口氣?

首先，你得去醫院檢查你有沒有胃病，有幽門螺旋桿菌的人哈口氣，方圓五里生物全部暴斃。你牙再幹淨，還是會有讓人作嘔的口氣。

其次，如果沒有胃病，去檢查一下是不是有牙結石，牙結石太多的人，哈一口氣，方圓十里生物全部暴斃。有牙結石，你天天用鋼絲刷蘸84刷牙都沒有用。你得去口腔醫院洗牙。

最後，如果你既沒有胃病，也沒有牙結石，照照鏡子，看你的舌苔是不是已經積累了厚到已經開裂的汙垢，如果有，請用刀片刮下來，再去洗牙，然後再刷牙，每天早晚含冰藍漱口水1分鐘。

請善待你身邊的生物，保持口氣清新。

你有沒有用過一款牙膏，連喘口氣都是香的？生活家姑娘們，早就已經列好了各種網紅爆品list！曾經我也以為網紅牙膏的好用只是說說，直到在自己用了後，只恨相見恨晚！

牙膏名品你先pick誰

按壓新貴×明星爆款

說到選牙膏，Perioe（倍瑞傲）PUMPING牙膏讓我在萬千牙膏中對它驚鴻一瞥。它對牙膏進行了顛覆性的外形設計，改變了長久以來傳統的擠壓式管狀設計，一按一刷再也不用擔心牙膏擠不出來了。

Perioe按壓式牙膏

貝嫂和宋仲基歐巴都推薦的這款牙膏，連顏值都不輸別人。倍瑞傲擠出來的膏體是半透明白的膏體，像果凍一樣。這款香橙美白牙膏就會有股淡淡的水果香，超sweet的，忍不住會想吞下去！

香橙mix薄荷，檸檬酸成分對淡化牙斑超級有效。最重要的是這瓶牙膏是普通牙膏三倍的量，一瓶能用很久。就連小孩都可以使用哦，全家使用就適合了。

要說到另一款我的摯愛，“牙膏中的愛馬仕”——來自義大利的牙膏品牌“Marvis”，它獨特的復古包裝讓牙膏都變有情懷快起來，它還是英國航空頭等艙使用的護理用品！（有錢人才能在飛機上用啊！）

MARVIS肉桂牙膏

在牙齦疼痛時，我就喜歡這管肉桂牙膏，肉桂成分增強了口腔抗菌能力，對於緩解牙齦腫痛出血真的超有效，預防牙齦疾病，氫能對口腔消毒殺菌~

值得一提“復古”是馬爾斯牙膏的特點。因為馬爾斯的製作流程依然堅持，最早的牙膏製作工藝，所以它的膏體產生的泡沫非常細輕柔的。

MARVIS強效薄荷牙膏

實際上它的清潔力不容小覷哦，就算是最涼的薄荷味，但泡沫溫和使得口感冰涼也不會很刺激口腔！清新薄荷香縈繞齒間，沒有口氣才夠清爽呀！

20S搞定口氣問題

一招杜絕細菌滋生

單單是刷牙已經無法滿足口腔清潔，於是漱口水橫空出世！刷牙後加多一個漱口步驟，才能將口腔裡產生異味的隔夜殘渣沖掉，還能把牙刷清潔不到位的臭汙垢軟化，這時候才能提升整個口腔的“香值”。

這款風靡白領圈的比那氏的蜂膠漱口水，我絕對要親自種草一下。天然茶葉成分以及蜂膠萃取足以有口臭的人心動，對於軟化臭臭的牙垢效果很顯著！

它很適合抽菸、牙齒敏感、有蛀牙問題的人使用，尤其能改善牙齒上煙漬和長期抽菸積累臭臭口氣等問題，有效預防蛀牙與牙菌斑，緩解牙齦腫痛、出血等敏感症狀哦。也很適合帶牙套的人使用~

比那氏吸菸漱口水

漱口水 “咕嚕咕嚕”地在口腔內轉動20秒然後吐掉，就能把口腔裡的各個角落都清洗乾淨，牙縫裡的食物殘渣、尷尬的酸臭味瞬間就被帶走了，要是你仔細看，還能看到漱口水變渾濁了，各種細菌真的讓人驚呆了~（有味道吧！）

大概是因為把牙齒表面的髒東西和軟牙垢都清洗乾淨了吧，感覺漱完口連牙齒都變亮了，整個口腔變得超級乾淨又清爽！自從用上這個蜂蜜漱口水，我只想說相見恨晚呀！

從漱口感來說，我覺得它傳統的漱口水舒服很多！嘴裡還有淡淡的留香，好聞得像是嚼了顆清甜的蜂蜜糖。大愛它家超級讚的便攜裝，吃完重口味的東西、聚餐後，或是約會、見重要客戶前，你都可以隨時拿它來漱漱口。

比那氏蜂膠漱口水便攜裝

據說有70%的人都沒有漱口的習慣，其中有80%的人更易有口臭和齲齒。請注意！牙刷能清潔牙齒表面，但是再加上漱口這個步驟，將真正的細菌殺殺殺掉！

不貴又好用，這些有名又有實力的牙膏，你值得有！

*圖片源於網路，如侵則刪。

建議先去潔個牙

潔牙對維持口腔健康清潔有很重要的作用

美白牙膏其實效果都不怎麼樣，實在想用，可以用beyond美白牙膏

有用過一款泰國的牙膏，一生推，除口氣特別好。

就是這款牙膏，在網上看到有人推薦，在泰國玩時順便買了，晚上刷完牙基本第二天早上都沒有口氣，用過後很後悔沒有多買幾盒。

上次朋友去泰國又要朋友帶了4盒回來，去口氣真的好。但是你的口氣也要檢檢視看是什麼原因，如果是腸胃問題，可能幫助也不會特別大，這款牙膏主要是抑制牙菌斑生長。