我的辦法就兩個字：簡單。

沒錯，就是簡單，讓自己活的簡單，讓事情變得簡單，讓所有的一切都是簡簡單單的。你就會獲得快樂。

你認為生活節奏快，那就讓生活變得簡單，簡單的生活但也不能枯燥，每天做一個自己喜歡做的小事情，例如下班，可以看個電影，喝個茶。回到家，洗個澡，看個電視。把每天的奔波都當成一種鍛鍊，而每天的休息都當作一種享受。如果時常定個小目標就更好了，比如這給禮拜去打一次球，下個禮拜去逛一次街，當你每次立下小目標，然後達成，你就會有一種滿足感，那麼你就會獲得快樂。

你認為工作壓力大，那就讓工作變得簡單，或許有人會問，工作怎麼變得簡單，其實很簡單，如果你本來就愛好這份工作，你不會覺得它壓力大。但如果你不愛好這份工作，你對你的工作會痛苦不堪，我能想到除了換工作的唯一辦法就是催眠自己愛上它，愛上這份工作，這其實有點難，但如果你的心態已經變得簡單了，你就會覺得這也是一件很簡單的事。

舉例來說，我現在是一個會計，每天都要面對成千上萬的數字，我很疲勞。但我把自己變得簡單，我把每一次的大公司的賬務都當作一個目標，裡面的各種小賬都當作小目標，我以打遊戲boss的心態，來完成一個個小目標，最後完成大目標。這樣子，不僅工作變得輕鬆，心態也會放鬆，精神也會很好，時間過的也會格外的快。

這就是簡單，化繁為簡，把一切變得簡單，簡單就是圓滿，簡單就很快樂。

處在這樣一個快節奏的社會環境裡，一切似乎都被打上了碎片化的標籤，沒時間下廚，沒時間完整的看完一本書，沒時間來一場想走就走的旅行，我們很難有大量密集的時間去做自己想做的事情，所以難免會生出一種落差感。面對這樣的處境，我想其實是有很多方式來處理和對待的，許多前輩們其實早已用他們的實際行動為我們留下了一些啟迪。

莊子

戰國時期，整個社會都處於動盪大變革之中，物資極度匱乏，民不聊生，想來百姓是苦不堪言的，但就是在那樣混亂的環境中，讓我們看到了一個灑脫逍遙的莊子。

曹雪芹

早年時的確過過異常富貴的生活，但是後來曹家被抄家，據一些資料記載，他的晚年生活淪落到乞討為生的境地，但就是在那樣一種條件下他留給了世界一部偉大的紅樓夢，我想他創作的時候是超脫的，靈魂是自由的，所以筆下人物各有特色，讓人拍案叫絕。

舉出這兩位作為例子其實是想表達: 即使外在環境有多麼不如人意，我們的內心都可以趨向寧靜和滿足，如果覺得生活是多麼的不盡人意而感到孤獨，何妨將部分孤獨帶入到社會交往中，在人群中保持適當的距離，不急於立馬錶達自己的觀點，也不太在意別人對自己的評價，不對別人抱有太多的期待，就當生活是一次修行，我想這樣才是一箇中庸的做法。

個人分享，1培養自一些好的的興趣愛好 比如看書 書中有黃金屋 多閱讀可以提升自己的知識水平。 2運動 ，鍛鍊身體 平時有空閒時間跑跑步跑出去在路上你會遇到一群志趣相投的人 在年輕時給自己的身體充電 身體是革命的本錢

滿足感和快樂真的需要由心開控制。

你想要一百萬的年薪，但你只能賺到10萬元。

你想要個表現的機會，但機會總是給了別人。

你想要個漂亮的女友，但漂亮的總是別人的。

這些都是自己的期望過高造成的。放低自己的期望就會好很多。

根據自己的能力。平衡所有的一切。

只要透過自己的努力，能賺到多少，算多少。要知道還有好多人實業呢。連努力的機會都沒有，更別說工作的壓力了。

表現自己的機會到處都是，但不要去盯著那個大家都會注意或是爭搶的機會。工作中摻雜著生活，生活中又帶著工作。這其中有無數的表現機會。就看你能不能把一件極其平常的事情，做到堅持，做到完美，變成自己表現得機會。

都說媳婦是別人家的好，只要在一起時間長了，都會有審美疲勞，那就需要在視覺意外的事情上去讓對方變得美麗。讓自己覺得舒心快樂。

總之，快樂，是給自己的遠大理想定一個特別容易實現的小目標。這樣很容易實現，也就會活的相應的滿足感和快樂。因為這樣的滿足感和快樂，會讓你的心態發生變化，從而影響你的面容，這樣就會有更多同事，朋友願與你分享快樂，這樣快樂就會不斷的疊加，讓你一直快樂下去。

當然，人生不可能一直風平浪靜，遇到問題，就放棄之前的目標，從新規劃一個新的，切合實際的小小目標。讓自己再次快樂起來。再次讓滿足感和快樂去疊加。這樣不僅僅是滿足感，快樂，還有有健康都會隨之而來。

不用擔心快節奏和壓力，用適合自己方法去慢慢適應。不要去想著改變節奏，一定要讓自己從心裡想去適應這個節奏。這樣才能輕鬆快樂。

我認為心態最重要，分兩個方面吧！

1.未婚

沒結婚的時候，壓力相對小一點。在當下社會一般家庭來說，吃飽穿暖是沒有問題的，壓力來源無外乎房子車子，得工作賺錢，為了結婚做準備。平常工作煩了，賺錢累了，休息的時候找找朋友聚聚，喝喝酒，吹吹牛，談一下工作後續發展，賺錢方向，或者聊點彼此有興趣的話題等等。再者附近城市旅旅遊散散心等等。當然，有女朋友一起看看電影，約個會啥的。我認為，和女朋友在一起是最美好的時光，沒有壓力（熱戀的時候）

2.已婚

壓力擊不倒你，能擊倒你的，只有你自己。好好調節自己的心態才是最重要的。

一、自我暗示心理疏導

現實生活已經那麼殘酷了，大家都要學會在工作的間隙，生活的空檔裡，我們必須要學會放過自己，給自己的心靈做個疏導，自我開解，緩解這種緊張感和焦灼感。以我自己的經驗來說，看一些心靈雞湯類的讀物有助於自我開解。

二、放大視野開闊眼界

有時候當你因為一件事情而神傷的時候，不妨跳出原來的圈圈，跳出自我的圈圈，去看看外面的時間，其實很廣闊，自己的那一點小麻煩似乎也變得不值一提了。看看社會新聞，看看報紙，看看綜藝都可以轉移自己的注意力，讓自己看到社會的其他面，此後在來看待思考自己的問題，也許就是另外一番天地了。

三、觀察細節發現美好

隨遇而安，自己沒有改變社會的能力就去改變自己適應社會，我剛畢業就進入高校上班，當時是裡面年齡最小，學歷最低的，同學們都羨慕，但我自己待了不到一年就辭職到私企上班，掙得多壓力也大，常出差，時差顛倒，身體也多多少少出現一些問題，後面辭職自己辦託管班，雖然掙得少了，但自己高興，和孩子們在一起沒有職場中的爾虞我詐，適合自己的才是最好的

心中五個好，幸福跑不了！

一是心態好，

二是身體好

三是關係好

四是環境好

五是家庭好

心態是關鍵，人要有成功心態，平常心態，自立心態，不能有攀比心態，迎合心態，依附心態。

身體更重要，健康使人提升生活滿足感。

關係處理見真誠。人的真誠待人，心自在，有長久之功，持續的正能量，滿足感自然是滿格。如果處於斬不斷理還亂的狀態，人的欠缺感驟增。

環境理想出幸福。一個人身處於互助互愛的環境中，自身的發揮更好，自我展示就是滿足，不再戴面具做人的人，才有滿足感。

家庭和睦人心美，心靈美，在於人的家庭氣氛的薰陶，人心靈的Sunny，則生活有姿彩，能夠更理想地生活。