個人之前試過感覺沒用，可能效果是因人而異吧，部分臉色發黃可能是缺血導致的，如果是嚴重的臉色發黃建議去醫院就醫。

吃好睡好還臉色發黃可能是天生膚色，再不濟找個男朋友，幫助多巴胺分泌，臉色可以變得更紅潤。建議醫院檢查一下是否貧血

如果本來就是黃皮沒啥用，如果因為身體不好導致氣血不足看起來臉色差也沒啥用，先確定是先天還是後天吧，如果是後天去看看中醫

因人而異吧，有的人是因為氣血不足造成的臉色發黃，這時候就吃些補氣血的東西，內調很重要，不是單純的吃一樣東西就會變白的，這是一個慢過程，建議內調加外用，效果會好一點

一個人的臉色與身體健康有著密切的聯絡。通常情況下，身體健康的人，臉色紅潤而有光澤，出現臉色發黃說明身體健康存在問題。 傳統中醫認為，臉色發黃屬於溼熱，是由心脾虛弱、營血不足等造成的。女性臉色發黃，可能是因心情緊張、抑鬱、煩悶，造成體內營養物質消耗過多，雌性荷爾蒙分泌減少，導致月經稀少、經量減少或閉經，繼而體內代謝功能下降，精神萎靡、形體消瘦、臉色發黃。另外，食物中毒、瘧疾也會導致臉色發黃。 (1)脾胃虛弱：生成血液的基本物質主要來源於脾胃所化生的水谷精微。脾胃功能強健，可將攝入的水谷精微轉化為氣血。如飲食不節或肝膽之病橫犯脾胃，致脾胃功能減弱，精微不足，生化無源，久則出現氣血兩虧。氣血兩虧則可進一步引起其他臟腑功能失常。 (2)飲食不足 ：人體臟腑靠氣血津液滋養，氣血津液靠水谷精微來化生。如飲食數量不足，長期飢餓，氣血生化無源，勢必導致氣血兩虧。另外，飲食量雖然充足，但嗜慾偏食，亦同樣出現造血原料的缺乏，使生化之源不足，而出現氣血兩虧，並導致其他病證。 (3)失血過多 ：外傷失血過多，月經過多，或其他慢性失血證皆可造成氣血兩虧證。另外，由於出血，日久則導致瘀血內阻，脈絡不通，一方面造成再出血，另一方面也影響新血的生成，繼而加重氣血兩虧。 (4)腎氣虧虛 ：腎藏精，精生髓，精髓可以化血。若先天稟賦不足，後天失養及房勞過度等均可引起腎虛，而腎虛則精少，精虧則氣血兩虧。 (5)勞作過度 ：大病、久病消耗精氣，或大汗、吐利、出血損傷陽氣陰液；強力勞作能耗傷氣血，久之則氣虛血虧；勞心太過，易使陰血暗耗，心血虧虛等，均可導致氣血兩虧。 臉色發黃怎麼辦 如果不是因疾病導致的臉色發黃，可以透過調理飲食、補充營養來改善臉色。比如服用一些補氣血的藥物食物。如西洋參、黨參可以切成小片沏茶飲用，每天5克左右，沏1-2杯即可；阿膠、桂圓、大棗、花生、核桃、黑芝麻、木耳等食物，可以煮粥或做菜。此外，平時要少吃傷害脾胃的食物，如冷飲。 其次，養成規律的生活作息習慣。按時睡覺，定時吃飯，堅持鍛鍊，多曬太陽，保持心情舒暢，透過促進內分泌的平衡達到改善臉色的目的。需要特別提醒的是，不少女性為保持苗條身材而節食減肥，如果控制不當，就會造成營養不良，出現臉色發黃，這類女性要特別注意補充營養，最好改用健康的減肥方法。 那現在應該清楚了吧，如果在飲食上面能夠做好調整的話，就可以減少疾病的入侵了。

至於你說的葡萄籽：我個人建議不要直接食用！雖然葡萄籽富含很多人體所需 也有部分中藥性。食之有宜，但是直接食用的話是不可被胃部溶解吸收的。比較省事的方法是把整個的葡萄榨成汁，這樣葡萄皮和葡萄籽都能榨到汁裡，直接喝下去就行了。

還可以把葡萄籽洗乾淨，曬乾後用錘子砸碎了，把葡萄籽的硬殼挑出來，把剩下的吃了就行了。砸的時候儘量砸碎一些，硬殼要挑仔細一些。

如果覺得用錘子比較費力，可以把曬乾了的葡萄籽直接放進攪拌機裡絞碎了。但是同樣要把葡萄籽的硬殼挑揀出來。

另外比較簡便的方法是把曬乾了的葡萄籽磨成細粉（可以讓專門磨東西的師傅給磨磨），再衝水喝比較方便了，而且很容易吸收。

如果葡萄籽有很多，有條件的可以製成葡萄籽油，這樣能充分發揮葡萄籽的營養，葡萄籽油里亞油酸和原花青素含量都很高，人體很容易吸收。

一邊熬夜任性一邊吃著保健品 人要自律 臉色發黃氣血不足 粥裡面做文章 上網查查什麼補氣血 平時休息時間得自控 在忙記得 一日三餐按時吃飯

遇到面板問題，很多女生最先想到的或許都是：是不是護膚品要換了？更高階的會不會好一些？亦或者會開始致力於一些所謂具有美容養顏的產品來解決問題，其實有些女生臉色發黃，原因並不在於一些美容措施不夠，也可能是內在營養狀態除了問題，間接影響了面板的狀態，這時單純的靠吃葡萄籽等來解決可能並不起到太多的作用，所以臉色發黃、暗沉先要找到原因，“對症下藥”才能“藥到病除”。

1、熬夜，睡眠不足。有句流行語說“熬最晚的夜、敷最貴的面膜”，一邊傷害面板再一邊緩解其帶來的傷害又是為了什麼呢，熬夜對面板狀態的影響很大，黑眼圈、膚色暗沉發黃都會接踵而來，此外熬夜對肝臟的損傷較大，肝臟不好也會導致臉色發黃。所以如果經常熬夜導致的面板問題，要先糾正這個不良習慣，休息好了，肝臟代謝正常，氣色和面板自然會有所改善。

2、營養不良。有些女生為了保持身材會經常節食，長期以往，人可能瘦了可面板也鬆弛沒有彈性了，更別提膚色了，還有一些女生存在貧血的問題，很少吃紅肉類食物，怕長胖，而這也可能導致面板暗沉、憔悴，因為很少吃紅肉意味著鐵元素容易缺乏，面板的狀態很大程度上與血液迴圈的質量有關，一旦沒有足夠的鐵元素，血液迴圈受阻，面板得不到足夠的營養供應，自我修復和更新會受到影響，從而影響膚色。

適量的吃些富含鐵的食物，對女生擁有紅潤有光澤的面板有好處。

此外水分、鋅、蛋白質、維生素A、維生素C等都有面板的狀態有關，所以盲目的節食並不能給你帶來美麗，帶來的可能是不好的面板。

3、缺乏運動。運動不僅對機體的健康有好處，還會讓面板更有彈性和光澤，有利於延緩機體和面板的衰老，這點的證據就太多了，可以關注下身邊經常運動的朋友，是不是相對更年輕、更有活力？一些明星的美容抗衰老計劃中，運動也是必備選項。

如果是以上問題引起的皮膚髮黃，建議先解決這些根本問題，面板內在調整好，才能從裡到外的得到改善。

葡萄籽實質上從葡萄的籽中提純一種抗氧化成分原花青素，它會幫助機體清除自由基，自由基過多是衰老和疾病的原因之一，所以它可能對面板狀態有些許好處，但是具有抗氧化作用的成分不止於此，新鮮的蔬果是天然的抗氧化物質的來源，如維生素C、維生素A、番茄紅素以及花青素等等，多吃些橙紅色、黑紫色的蔬果食物，可以攝入到足夠量的抗氧化物質，不必只中意於葡萄籽不是嗎。

此外，過量的葡萄籽攝入容易影響機體內的多種消化酶活性，更容易導致營養不良的問題，加重皮膚髮黃、暗沉的情況。

（偷偷的補充一句，我在大學期間吃過很長一段時間的葡萄籽，澳洲的那種，具體就不說了，說實話，並沒有什麼效果，也沒什麼改變。）

謝謝閱讀、希望對您有所幫助。