當快樂需要太多的附屬物才能存在，它會顯得很沉重。當你的心關注的東西太多，快樂就成為眾多選項之一。所以快樂並沒有變，變的是你的注意力。

人要是適應不了環境就只能離開當時的環境了，至於怎麼融入現有的環境，那就要看你自己了，因為這個沒有特定的辦法的。

知足常樂。都想要更好的生活！都向往有車有房的生活。有了還想要更好的。都是攀比心在作祟。關上門過自己的小日子就好了，幹嘛要和人家比？可是，男人不這樣，會被女人認為沒有上進心，因為不努力掙錢，不能滿足一家人的生活所需！從而，感情上，家庭生活都有可能出現危機。女人也是如此，想要更好的生活，衣服鞋子，手機，出門自己開車！有多少人，為了嚮往的生活，背上半輩子的貸款，那樣過的舒心嗎？所以，一切隨緣，順其自然就好！不用強求！要想著，該來的既來之，不該來的順其自然就好！

我覺得這個問題提的好，現在社會人情淡薄、利益充斥、物慾橫流，社會在進步同樣的不好的也衍生出來了，記得中國好歌曲節目有首歌叫《從前慢》，很好的描述了社會的變化，對以前重情重義而又簡單生活的描述。

但是，社會發展是無可避免的，有一顆重情重義的心的同時還要有一張不同的面具，才能在社會立足。有時候真的是人善被人欺，不是說不讓人善良，是善良的內心需要一定的偽裝和武器來保障，純善良真的有可能會被欺。

其實也不必惆悵，更無需難過，這是現代社會的必然，戴面具是生存技能，人永遠要適應社會，社會不會適應我們，堅定保持一顆純真善良的內心，帶好保護這顆心的面具，守護好她勇往直前，那誰誰說過，好人自有天幫！

現在人生活要比那時候快樂太多！

因為只記得那時候高興事有趣事，生活難處或煩惱事都已經過來了，慢慢淡化了也不願多想，所以覺得過往的回憶都是美好的！

做真實的自己，不要管別人怎麼說怎麼看，喜歡的就去做！哪怕獨處能找到快樂就好！都過了一把年紀了，還為別人活累不累啊！！！

除了安慰自己好好努力，一切都會過去之外，也許下面的心理學知識，可以幫你更快從壓力中解脫出來，重獲快樂生活。

工作（學習）壓力很大，怎麼解壓？

試一試以下這些科學的方法，能給你帶來更多的幫助哦~

1. 直面問題和挑戰

當我們認為某一個問題是可以受我們控制時，我們會更傾向採用直面問題的方式來解決它，這個時候最需要做的，就是：不拖延，行動起來！透過改變自己的行為或環境，緩解壓力。

例如，當我們一開始知道專案這周要做完，可能會很快地感到壓力。但我們知道這件事情是力所能及的，這個時候直面問題的想法會產生，我們可以快速把事情拆分成小的步驟，安排好每個步驟和對應的時間節點，從第一個步驟入手執行下去，以此緩解專案給我們帶來的壓力。

但要注意的是，在短時間內使用直面問題的方式，能夠有效地提高工作績效，但長期使用的話，效果會有削弱。

2. 調節壓力帶來的負面情緒( 石林，2003)

當我們認為某一個問題無法控制的時，我們的情緒就會起主導作用，這個時候或許暫停下來，主動調節情緒，會更加有利於減輕壓力帶來的負面影響。

例如，和二三好友談天說地，在藍天白雲下奔跑流汗或是痛哭一場發洩壓力都會讓我們在之後輕裝上陣，更強大。

如果本方法能結合上一個方法共同使用，例如發洩情緒後冷靜下來思考，發現問題的可控之處，再直面問題去解決，效果會更好噢~

3. 改變對壓力和問題的看法

如何看待壓力，可能也會影響到我們是否產生負面情緒：只有將當下的壓力轉化成受挫感時，負面情緒才會產生。

因此，當外界的問題讓你感到壓力滿滿時，我們可以嘗試這個問題中比較積極的另一面。

比如在工作中，老闆安排的活又雜又多，我們可認為這些是在鍛鍊自己的細心和耐心等等。

4. 向周圍的人尋求支援

社會支援可以緩衝壓力事件對身心狀況的影響，減輕心理應激反應，讓精神不那麼緊張。

所以，面對壓力事件時，我們不妨從自己身邊親密的朋友、愛人和家人中汲取力量。一個個來自朋友溫暖的擁抱，一聲聲加油的鼓勵還有輕輕拭去眼角淚水的指尖，都將成為我們對抗壓力時最堅固的堡壘。

5. 多多嘗試有氧運動

鍛鍊，尤其是有氧運動，例如游泳、跑步、跳舞，可以降低我們身體對壓力的反應。面對複雜的人際關係、堆積如山的檔案作業，我們產生的焦慮和抑鬱都會在鍛鍊後大大降低。

對於壓力大到失眠的人而言，運動還能使你睡得更香，感覺更棒。

6. 學會放鬆下來

定期的按摩、瑜伽、冥想、發展業餘愛好、聽音樂等放鬆的方法，都能幫助我們成功地應對壓力。

學會放鬆，讓自己的心放鬆得像一團曬過暖暖Sunny的棉花，哪怕壓力直愣愣地衝向你，也絲毫傷害不了你。

如果你周圍的人正在經歷巨大的壓力，我能做些什麼？

1. 若你是上級或老師，請給他們一些正面的溫暖的回饋

高壓工作（學習）中的員工和老師，需要你的一些積極的有效的回饋：

（1）關心他們的切身利益，不僅僅是物質上（薪酬、獎學金），還包括精神上的，例如關心員工的家庭、學生的身心健康等。

你的積極關注會讓他們感受到溫暖和尊重，獲得直接的社會支援，壓力感將會減輕。

(2） 完善激勵制度。

在工作或學習壓力較大的環境中，一個有效的激勵制度，能在一定程度上激發員工或學生的熱情與活力。值得注意的是，此時的激勵不僅僅可以是物質上的獎勵，也可以是非物質的表揚或更好的發展機會等。

2. 若你是家人或朋友，給他們充分的的社會支援

前面說過，社會支援可以緩衝壓力事件對身心狀況的影響，讓精神的緊張得到緩解。

時不時跟TA 聊天，給TA 鼓勵和建設性的建議，在TA 壓力山大的時候聽TA 傾訴，你的支援就是TA 壓力爆棚時的一縷春風、一味良藥。

當發現自己或身邊的人在

高壓工作/ 學習後有以下情況，

請及時尋求心理諮詢師或專業醫生的幫助。

1. 感覺到承受著過多的壓力和責任

2. 感覺到處理事情時，心有餘而力不足

3. 感覺到緊張

4. 感覺到過於忙碌而沒有時間休息

5. 感覺到被各種責任所束縛

6. 感覺到有些事沒有足夠的時間去處理和完成

7. 感覺到忙碌、奔波

8. 感覺到太多的事情要做，但沒有充分的時間

9. 感覺到有些事沒能按照所期望的發展

10. 感覺到做有些事沒有前進的動力

11. 感覺到生活處於失控狀態

12. 感覺到無能為力

13. 感覺到所有的事情都不順心

14. 感覺有些事情超越自己處理的能力範圍

15. 感覺到有些事是無法應對處理的

16. 感覺（遇到事情）就想放棄

17. 感覺到事情不斷地堆積著，讓人喘不過氣

18. 感覺到事情非常糟糕

19. 感覺到揹負著沉重的負擔

20. 感覺經常思考“自己還能不順到哪裡去”

21. 感覺到有非常多的心事

22. 感覺到（壓力極大）無處可逃

最後願世界沒有壓力（焦慮）！！