因為要麼要提高自身的免疫能力，要麼比較在乎自己的形象，經常鍛鍊的人精神狀態明顯會很棒，當然要保證充分的睡眠時間！而且身材一般也會比較健碩。現在的男女都還是比較愛臭美的，小影片也越來越多曬自己的魔鬼身材的人！誰看了不愛！

這就是一句廢話！

我就想問問你是不是隻有幾歲啊，不知道身體健康，黃金萬兩啊！

應該是的，要不然只要是上了學的小學生都知道，人為什麼要鍛鍊身體，和保健了。

不管是保健，還是體育鍛煉，最終的目的就是為了身體健康，展現自信心而已。

就是這麼簡單。

體育鍛煉應該很好理解了，我認為所有的體育鍛煉無非就是為了瘦身，或者為了對抗疾病，對抗虛弱的身體。不管是心理的還是肉體的嗎，最終的目的就是為了健康。

不管是什麼體育鍛煉都是好的，只要適合，適量，規律就行了。

而說到自我保健，就得說一說了。

一說保健，可能就是很多的保健品之類的，包括我們平日裡吃的鈣鐵鋅硒片兒，還有各種維生素的片兒。

其實我去年的時候看過一篇論文，或者是說打假的，除了必須要吃這些“片兒”的人，我們正常人，平日裡是完全沒有必要的，包括老頭兒老太太堅持吃的鈣片，維生素片兒什麼。

因為那種高合成的東西，只要進入我們的身體，被身體吸收的量是非常非常小的，可以這麼說，吃的維生素片兒，還沒吃一顆橄欖菜，胡蘿蔔多呢。

我們的腸胃是經過幾千上萬年的演變，才到了現在這個樣子的，早已經形成了一套自我體系，你吃什麼喝什麼都不是自己能決定的，都要經過腸胃的。

這就說明了，為什麼你胡吃海塞，或者吃的不健康，腸胃就會出問題，所以，它是非常智慧。我們平日裡吃的蔬菜瓜果完全可以替代那些市場上的補劑。

還有就是各種保健品要說一說，因為我以前剛出社會的時候接觸過保健品行業，可以這麼說99%的保健品全是瞎扯淡。或者99%的保健品的價值水分高達90%以上。

好比是一盒深海魚油，進價才幾十塊，賣上千塊，而且你吃了還沒什麼效果，反正就是“止不了病，吃不死人”，全靠營銷，忽悠。

但是還是有一些比較良心的，比如一些純天然的東西，長期服用還是有一定效果的。

但是不管怎麼說，保健也是為了身體健康，延年益壽。

所以回到你問的問題，只要是有意識的人 都會透過各種稀奇古怪的招式來自我保健的。

自我保健其實更說明了中醫藥的治療保健效果已經深入人心，現在人們透過網路很容易獲得那些願意與人分享保健經驗的人的知識，也逐漸摸索出了適合自己的保健方法。

還有就是現在社會的主要問題“病不起，死不起”。所以人們為了少生病，也逐漸都生起了保健的念頭。

人類骨子裡有種習慣叫做“癮”！在生活裡，我們很多人都是癮君子。可能你自己還不知道。我說的癮君子，你不要以為指吸毒，其實癮還有其他形式，比如說：煙，酒，辣，鹹，美食……很多事情，我們都容易沉溺其中，不能自拔。鍛鍊和保健也會有癮。

這是應了中國一句老話，習慣成自然。健身減肥應該已經成為了生活的一部分，就像我們每天需要喝水，走路一樣。

而且人一旦在一個方面取得了成績就會樂此不疲。這樣就會使得你在哪方面越好就越好！

退一萬步來說，鍛鍊，保健，行不真正得了病，再病急亂投醫強的多了吧。

還有就是如果能夠持之以恆，還可以培養自己的自制力！會受益一輩子的，所以，朋友被猶豫了趕緊吧。

我們一起變瘦吧！

謝邀！喜歡鍛鍊和保健是一種高品質生活的追求，是對自己、對親人、對社會負責的表現。現在的中國已不是需要普通人用健康去搏生存的中國，國民的生命和健康是國家對民眾最基本的保障，身處這個時代的普通人若還不珍視自身的生命和健康，就是對自己、對親人、對社會的不負責任。當然，普通人的幸福生活，是身處國家特殊職位上的人隨時冒著犧牲生命和健康的風險去保衛的，比如軍人、警察和其他高危職業的堅守者，在此向他們致敬！

鍛鍊和自我保健是一種習慣，越來越多的人加入了這個群體，這也是社會進步，人們健康意識提高的一種表觀。而為什麼這部分人喜歡鍛鍊和自我保健呢？我認為有以下幾方面原因。

其一，對健康這個概念認識得到了提高。知道什麼才能算是健康的身體，明白了自己和健康的差異，特別是中老年群體，明顯的感覺出自己身體狀況大不如前的時候，沒有人願意這種狀況繼續下去，而鍛鍊和自我保健又是很好的改善辦法，主動也好，被動也罷，加入才是硬道理。

其二、從外部感知到了鍛鍊和自我保健的好處。周圍有很多喜歡鍛鍊和自我保健的人，其身體素質明顯好於不喜歡鍛鍊和自我保健的人，其面相年齡明顯低於實際年齡，身體各個器官功能增強，身體健康，少生疾病，誰不想這樣呢？這是因羨慕而選擇了鍛鍊和自我保健。

其三、鍛鍊和自我保健是一種責任。往大的說是對社會負責，免得對社會增加負擔，往小的說是對自己負責和對家庭負責，年輕人有了健康的身體，有更好的精力幹自己的事業，為社會和家庭作出更大貢獻；老年人有健康身體會大大提高自己的生活質量，沒有人願意因病而痛苦地度過一生，同時也不願因病加重子女的負擔，成為子女生活的拖累，一人生病，全家不安。如果鍛鍊和自我保健能有預防作用，改善作用，何樂而不為呢？至少應向這方面努力。

其四、透過鍛鍊和日常保健已經有了好的體驗，獲得了好的效果。身體是自己的，鍛鍊後隨時能關注自己的變化，明顯從中獲得了好處，身體的健康指標上升，這就是維持長期鍛鍊和自我保健的強勁動力。

其五、社會經濟的發展，社會保障體制的完善，讓部分人有充足的時間去鍛鍊和保健。因為相當多的老年朋友們生活水平已大大提高，生活壓力減小，不再為生活而奔波，所以有精力和時間參加鍛鍊，有財力保證其進行自我保健。

相信會有更多的人加入到鍛鍊和自我保健的大軍裡。

讀書和健身是兩項成本最低的自我提升方法！就你的問題，我們只說健身。喜歡鍛鍊和重視自我保健，是對自己負責，一個人如果能保證自己的身體處於一個很健康的狀態，他（她）身邊的人，也就是家人就會少擔憂多幸福，對自己負責就是對身邊人負責，大概就是這樣理解的！

健身其實是一個很痛苦的過程，誰都知道北京癱在沙發上，想吃啥就吃點啥，那感覺多美妙！可是，為什麼有那麼多人選擇自虐，在健身房擼鐵，揮汗如雨累成狗？還得大筆銀子交人家？其實就是為的自己有健康的體魄。

養生亦是如此，珍愛自己的身體，年紀大了或者身體不適宜健身房折騰的人，可以選擇注重養生保健，靜態的調養。

因為你的容貌，體現你的修養。

我們都希望在與人接觸的時候，能夠留下良好的印象。但好這印象的標準，並不只是在衣著光鮮亮麗，更體現在一個人的精神風貌裡。

鍛鍊身體和自我保健，都不是一朝一夕的事情。窮人的關注點只在當下的溫飽，而只有對生活品質有更高追求的人，才會把時間花在鍛鍊身體和保健上。因此單從這一點來講，也可以判斷出一個人的個人修養以及生活品質。

所以換一個角度來說，在當今社會，鍛鍊和保健已經成了我們提升自我價值、進入另一個更高級別的圈子裡的必備條件。這也是近年掀起健身熱保健熱的很大的一個原因之一。

不要嘲笑那些長期堅持下來的人。他們的未來不可限量。