有人說，成年人的生活是一邊崩潰，一邊自愈。

我很同意這個觀點。每晚就想著，這個工作我不要繼續做下去了，明天我要離職，找找其他更好的。但是隔天你依舊還是按時按點的去上班。 因為我們自己經歷過那段找不到工作的慌張感，辭職一時爽，但找工作就累到癱。只有工作才能讓我們找到自己的價值所在。

工作中遇到挫敗感是很正常的現象，例如來自領導的壓力，同事間不愉暢的交流，這些都會令我們喪失對工作的熱情。但是，沒有誰的工作是順風順水的，就好像蝴蝶破繭前我們不知道它經歷的困苦，我們知道它破繭之後煽動著翅膀的美麗舞感。

遇挫敗感的時候要學會自我調節，鼓勵自己，認可自己對工作的價值。把它當成一件小事看待，這就是生活，我們所經歷的事情會對我們之後的成長有著重要作用。

就以我的經歷來說，我也遇到過挫敗感，甚至是在那一秒鐘閃現過離職的想法，不打算自己繼續幹下去，但過後我會鼓勵自己，這個不算什麼，小事而已，調節好自己的情緒，好好工作。

曾看過一段勵志小影片，你可以失望，但不能絕望。累的時候就走的慢一些，但不能後退，你還沒用拼盡全力，怎麼知道會沒有奇蹟。

加油吧。為了以後更好的生活。

工作中遇到挫敗正常，俗話說不經歷風雨怎麼能見彩虹。至於說怎麼辦，那要看不同的職場和遇到的不同問題了，但怎麼看待挫敗也有些共同點的。

首先要勇於直面挫敗，從失敗中汲取教訓，調整心態，平和麵對；

其次要有從哪摔倒從哪爬起來的精神，只要敢經常爬起來，我相信你會越挫越勇；

再次多想想那些成功人士背後的故事，多想想你為之奮鬥的動力，遇到挫折後自然就不會茫然；

最後就是“挫敗感”只是你感到的不順，人生中不如意十之八九，需要你積極調整心態，換個角度看待問題。

知道挫敗後如何辦？而不是怎麼辦，你離成功不遠了！共勉

人生在世，不如意十之八九。俗話說，幹一行，怨一行，但工作是我們安身立命的資本，現在各行各業競爭如此激烈，生存不易，沒有哪一份工作不辛苦，不委屈。

就拿我自己來說吧，已經在醫院工作了20多年。天天都要面對繁重的護理工作，永遠有收不完的病人，做不完的治療。還要面對上級領導無休止的考試檢查，稍有不慎就被扣分扣錢。熬不完的中夜班，同事間複雜的人際關係，患者的刁難，醫生對你的不屑。這些都會讓自己有很深的挫敗感。但成人的世界裡從來就沒有容易二字，當你不能改變周圍環境的時候，那就只有改變自己了。

1.學會轉移注意力，調整心態。有時候期望的越多，失敗以後，帶來的挫敗感就越大。整個人會顯得特別的消極、抑鬱，這個時候，如果還讓大腦處於緊張的狀態，持續高度工作，負面情緒會不斷升級，挫敗感也會越來越大，不利於後續工作的開展。這個時候，可以試著放鬆一下，出去走走看看，跑跑步運動一下，或者聽聽自己喜歡的歌。可能更有利於心態的調節，這樣回來繼續工作的時候，反而會能量滿滿。

2.找信任的朋友傾訴，適當發洩。在感到困惑、棘手或難過的時候，應毫不掩飾地尋求朋友的幫助。當事情變得非常困難或身陷焦慮的時候，向朋友吐露訴說，僅僅是傾訴本身，也能使人獲得釋放，或許還會得到好的建議。

3..客觀評價自己的不足，努力提升自己實現人生價值。對自己工作中出現的問題進行分析總結，想一想失敗的原因是什麼？如果是別人的原因我們無力改變，但如果是自己的原因，那就要好好想一想，今後應該怎麼做才能夠避免這種情況的發生，不要一味的否定自己，相信透過自己的努力，你變強了，變優秀了，身邊的一切都會變得友好起來。到那時，相信所有的挫敗感都會蕩然無存。

總之，在面對工作上的挫敗感時，不能逃避，不能消沉，一定要勇敢面對，超越自我，相信自己一定能成為生活和工作上的強者。

這是好事，感覺到有挫敗感，證明你的工作能力還能更上一層樓。

下面我來一起來分析一下挫敗感的形成和它的解決方法。

挫敗感是什麼怎麼形成的？挫敗感是：個人要求得不到滿足，人際溝通受到阻滯，致使成就感、安全感蕩然無存，挫折感便油然而生，因此會出現消極的情緒，心灰意冷，萬念俱灰、悲觀、憂鬱，甚至還會出現攻擊性行為。

挫敗感是由於遭受挫折後的失落感，是一種心理落差產生的情緒反應。這種沒有成就感的感覺會讓人心灰意冷、悲觀、憂鬱、自我懷疑。

挫敗感形成：在工作中遇到挫敗感的人要麼是工作遇到了瓶頸，要麼就是對一件工作抱有的期待值過高，結果未能達成；又或者是因為能力不足無法很好完成工作，導致讓你感覺很無力，受挫。

消除挫敗感的方法就是消除不良的情緒。

因不知道你在工作中具體因為什麼事情而遭受挫敗感，無法具體問題具體分析，故只能建議嘗試以下幾個方法來消除因挫敗感產生的不良情緒。

1.積極的自我暗示

暫時放下放你感覺挫敗的工作，透過激勵自己的方式，去消除不良情緒。例如，如果你覺得這次的困難特別難以跨過，很可能是因為這次的收穫特別的大。

不管是在生活還是工作中，遇到挫折是很正常的，這次失敗了，下次再碰到同樣的問題，你就知道怎麼解決。年輕人遇到困難太少，因為之前太多順利或者處在一個受保護的環境，經歷不經驗不足，工作無法如期完成就會導致失敗感。

自我暗示，是心理學疏導情緒的一種治療方式。你可以透過寫，說，唱等方式給自己創造一個積極的現實，每天迴圈反覆。一段時間以後你就會發現即使在工作中遇到挫折，你也不會覺得無力了。

勇敢的承認自己的不足，每晚睡前跟自己說，沒有什麼困難是解決不了的，睡一覺醒來又是美好的一天。每天早上起床睜開眼睛前，告訴自己新的一天或許就能有新的收穫。要經常告訴自己“我是最好的，我能行，我能想辦法解決這個問題”，而不應該老是在心裡自己對自己說“我沒法解決這個問題，我不行，我的水平很差”。

2.找朋友傾訴

傾訴是一面看得見自己也看得見別人的鏡子，讓我們常常照照鏡子，瞭解自己也瞭解他人。

不要壓抑情緒，而是尋找機會發洩情緒。跟同事、朋友或者家人傾訴你遇到的問題。他們肯定曾經也在職場中遇到過讓他們受挫的事情，他們是如何應對的、怎麼做的，聽聽別人的經驗。

他們不僅僅可以安慰你，說不定還能給你提供有效建議。有人分擔自己的痛苦，化解心中的煩惱，挫折就不會再讓你難受，失意。

3.轉移目標，重拾信心

在工作中感到挫折感是因為自己處理某件事經驗不夠老道，能力尚且欠缺，做事不成熟。沒關係，降低目標，重新開始建立信心。

比如：如果10萬的銷售額打擊了你，你可以從3萬開始，當你熟練完成時，你再把目標設定到6萬；完成了，再重新設定到10萬，階梯式向前衝擊目標。在這過程中，你肯定已經學到了達成目標的方法，積累了很多經驗，所以做起事來也就不會再像之前那樣遭遇挫敗。

同理，如果是職場的人際關係讓你受挫。你可以觀察身邊人緣最好的同事，看看別人的處事技巧，虛心向別人學習取經。當你經歷的多了，你的眼界和心境就會變得開闊。積極、開朗、堅強會讓你重拾信心，再遇見棘手的事也不會覺得受挫，屆時相信經過磨難的你，無論工作能力還是處事水平都能得到提升。

如果你剛入職，就覺得有挫敗感稍微堅持一下，可能是新環境新的人際關係導致的，如果入職幾個月了，還覺得有挫敗感，可能是人崗不匹配，崗高人低或者高低人高。如果已經工作了好多年的崗位，突然覺得有挫敗感，那大多是因為崗位千年不變，工資萬年不動，自己的付出得不到認可，新來的員工工資比自己高等導致的。這個時候，要麼透過積極爭取新專案或負擔重點專案，調整崗位，輪崗，掛職鍛鍊等方式調整工作內容，或者透過學習新知識，提升舊知識等增強崗位技能，實在不行，還可以選擇跳槽麼。

對自己要有信心，對工作要有細心和熱情，不要老是在乎別人對你的評價好與壞。淡然處之，當然不好的方面要改，每天有好的心情。爭取在下一次出成績。你就會改變一切的。