生個孩子掉顆牙，這話我是深有體會。生完大寶，因為沒經驗，所以婆婆老媽說啥我就跟著做啥。婆婆說坐月子期間不能刷牙，否則牙會壞掉，跟著做了幾天，實在受不了了，每天趁著婆婆不在，偷偷刷牙。然而幾個月後，牙齒還是壞了一顆。婆婆說因為我沒聽她的，偷偷刷牙了。

生完二寶，開始有意識地學習一些孕產育兒知識，每天按時刷牙，令人意外的是，幾個月後，牙齒還是壞了一顆。為啥？看牙醫的時候，特意問過醫生，醫生的解釋是產後沒有注意補鈣，坐月子期間沒有牙齒清潔不徹底。

關於月子期間牙齒的清潔護理應該是這樣的：

為了身體恢復以及哺乳，多數產婦月子期間每天要吃四五次東西，然而每次吃完東西，並不是所有人都會及時清潔牙齒，尤其是受傳統觀念影響，很多產婦甚至整個月子都不會怎麼去清潔牙齒，所以很容易對牙齒造成傷害，出現壞牙。月子期間，每天早晚要用軟毛牙刷對牙齒進行清潔，中間加班之後也需要及時漱口，去除口中食物殘留；產後牙齒會稍有鬆動，吃東西的時候很容易塞到牙，不建議用牙籤等硬物捅牙縫，會越捅越大，正確做法是用牙線或者是軟毛牙刷刷牙，我當時是沒注意這點，牙縫越來越大，清理不乾淨就很容易出現齲齒，牙基本也就廢了；孕期補鈣，大多數媽媽做得都不錯，但是產後很多媽媽忽視了這一點。生孩子鈣質流失嚴重，產後缺鈣也會導致牙齒壞掉，所以只要你還在給寶寶哺乳，就需要適當吃些含鈣高的食物，或者是補充一些鈣片。

坐月子期間除了不能刷牙，老一輩人還有很多的坐月子禁忌，比如不能洗澡、洗頭、不能洗腳、不能吃水果、蔬菜等等，這些都被證明是不科學的。

產後只要你身體允許，可以洗澡、洗頭、刷牙，可以吃水果、蔬菜，除此之外，還要根據身體情況，及時下床活動，更有利於身體恢復。

華人的體質決定了生孩子以後是一定要做好月子的，要不然也會烙下病根，所謂家有一老，如有一寶，老人的話也不能不聽，但是聽什麼？如何聽？意見不統一的時候該怎麼辦？

1.洗頭髮洗澡，老人一般提倡月子過完以後才能洗頭髮洗澡，但是在切口無紅腫的情況下，順產三天夠可用流水沖洗，刨腹產一週後可洗澡，但都禁止盆浴，洗頭髮產婦只要無不適方可進行，前提是一定的吹乾。

2.吹空調，夏天出汗太多是不利於傷口的癒合甚至會造成感染，所以只要不直吹空調和電風扇，穿薄的長袖長褲就行了。

3.不能吃水果，老人一般認為水果是涼性的，不利於產後恢復，我們可以選擇一些溫性或熱性水果食用，這樣既保證營養，又能解饞。

4.喝肉湯下奶，肉湯裡的營養成分其實不高，但是嘌呤和脂肪很高，對於產後恢復和下奶是沒有什麼幫助的，所以坐月子期間均衡營養，保持心情愉快才是最關鍵的。

坐月子現在講究的是科學坐月子，但是老一輩的有些說法還是要信的。我之前就是有的東西不相信，現在就落病根了。所以說現在有這個條件可以科學坐月子也還是要好好愛護自己才是。

刷牙的話可以用溫水，牙刷選擇軟細毛的，過程不要用力。洗澡保證自己不受涼的情況下快速的沖洗，水用熱一點，也不要洗得太勤了，這個期間人是虛的。不要走太多的路不然腿腳真的會疼，頭不可以著涼風了，不可以吃生冷的不然牙一樣會疼而且腸胃可能也受不了。

天天開窗透氣是要的，這期間可以吃些鯽魚湯、烏魚湯、豬蹄燉黃豆花生啊、公雞湯啊之類的對下奶特別有用。羊肉湯下奶效果特別好。

關鍵的是要保持好心態，月子期間容易發怒看什麼都不順眼，容易哭，所以有什麼要和老公或者家人溝通，以免抑鬱。

舊習俗說：“產後月子期間不能刷牙。” 站在今天科學的角度講，這句話純屬無稽之談。月子期間如果不刷牙的話，寶媽是很容易出現各種口腔問題的。懷寶寶的時候，我是前一天晚上九點多剛生完孩子，第二天一早就開始刷牙的，我生完寶寶3個月了，至今未發現任何口腔問題。

寶媽在月子裡是一定要刷牙的，因為在孕期本身身體就變得比較脆弱，口腔同樣面臨各種健康問題，如果月子裡再不注意刷牙的話，口腔內的細菌容易大量繁殖，食物的殘渣在這些細菌的作用下，易產酸腐蝕牙齒，從而導致各種口腔問題如齲齒，牙齦炎，牙周炎等。

月子裡刷牙可採用以下方法：

1. 產後前3天可採用指漱，指漱就是把食指洗乾淨，在上面纏上紗布，抹上牙膏，在牙齒上上下來回移動，模擬刷牙，洗淨後用溫水漱口。

2. 產後第四天可以開始用牙刷刷牙，儘量用軟毛牙刷，刷牙動作也要輕柔，這樣不易傷害牙齒。

3. 寶媽產後身體虛弱，受不得寒冷刺激，所以刷牙儘量用溫水，即便月子期是夏天也儘量使用溫水。有些地方的習俗是一定要用開水放涼後的溫水，我用過幾次，但覺得太麻煩，就直接用的水龍頭放出的溫水。

產後出現牙齒脫落，主要可能是以下三個方面的原因：

1. 不注意刷牙，各類細菌滋生腐蝕牙齒，從而導致牙齒脫落

2. 孕期的各類激素變化使壓根周圍組織發生改變，易引起鬆動甚至脫落

3. 不及時補鈣，孕期缺鈣也易引起牙齒脫落

孕媽媽在懷孕期間本身就需要大量補充各類營養物質來幫助寶寶成長，尤其是鈣；生寶寶後，因為寶寶要從奶水中獲取大量的鈣，母乳餵養的寶媽如果不及時補鈣，很容易因為自身缺鈣而導致牙齒脫落。

所以產後的寶媽除了要多吃含鈣高的食物及時補鈣，也要注意牙齒的清潔，尤其是月子期，避免細菌滋生引發各類口腔問題。

中國自古就有產後坐月子的習俗，但是，一些不科學的月子做法，是很容易影響產後媽媽的身心健康的。除了上面講到的不能刷牙外，下面再列舉一些常見的不科學的月子禁忌：

1. 不能洗澡

月子裡是可以洗澡的，順產在產後2～5天就可以洗了，剖腹產要視傷口恢復情況而定，一般兩個星期後就可以了。但是月子裡寶媽在洗澡的時候只能用淋浴，不能用盆浴或坐浴。因為產後子宮腔，陰道等都有不同程度的創面，寄生在面板或洗澡用具表面的細菌易隨洗澡水進入陰道，增加感染機率，所以洗澡宜用淋浴。

2. 不能洗頭

產後媽媽新陳代謝較快，汗腺增多，會使頭皮變得很髒，易產生各種不良氣味，影響身心健康。所以，產後要注意個人衛生，及時洗頭，保持心情舒暢，從而促進頭皮的血液迴圈，及時補充頭髮生長所需的營養，避免產後脫髮的機率。注意洗頭的水溫一定要冷暖適宜，洗完頭後一定要及時用乾毛巾將頭髮擦乾或者用吹風機吹乾，避免溼邪入體，引發頭痛等。

3. 不能出門

其實坐月子期間，不用整天悶在房內，可以在生產完一週後，身體恢復尚可的情況下，選擇天氣晴朗無風的日子出門走走，呼吸一下新鮮空氣，這樣會使產後媽媽心情愉快，利於產後身體的康復。

4. 不能吹空調

我生寶寶是在夏天，所以月子期正好趕上酷暑，想想如果不吹空調，我這個如此怕熱的人，估計是要抑鬱的。其實月子期是可以吹空調的，但是風口調下，不要對著人直吹就行。另外，在這種空調的環境下，一定要注意保暖，最好長衣長褲加襪子防止著涼。

5. 不能吃蔬果

不少人認為蔬果水汽大，月子期不宜食，這種觀點是不正確的。因為蔬果富含各種維生素與膳食纖維，不僅可以促進蛋白質等營養物質的吸收，還可以很好的緩解產後媽媽的便秘問題，利於體內的毒素及時排除。

俗話說：“坐月子，是女人重生的第二次機會。” 希望所有的新媽媽都不要被這些不科學的坐月子禁忌困擾，儘量保持輕鬆愉快的心情，用最好的狀態來見證寶寶的成長。