第一時間要冷敷。可以利用手邊有的東西，如冰的礦泉水、牛奶瓶，在發紅的面板部位冷敷。如果有平時常用的不過敏的冷敷面膜更好，如膠原貼面膜等，可以促進面板的修復。但是要記得冷敷的時間不要過長，也不要溫度過低，間斷敷即可，否則血管收縮過久反而會因為溫差而反射性擴張，久而久之甚至會造成血管調節紊亂，使敏感泛紅進一步加重，首先，要輕輕地清潔面部，洗去臉上的化妝品。其次，在臉部噴些補水噴霧，幫助面板降溫，同時把毛巾浸泡在冷水中，並敷於面部或身體發紅的部位15—20分鐘。最後，為臉部、脖子敷上一張曬後修護面膜，也可以用保溼面膜或凝膠質地的保溼產品代替，有的一些化妝品噴在臉上有清涼的感覺，如酒精，但那只是一種降溫錯覺，因為酒精是透過揮發帶走熱量的，而且有可能刺激面板，更容易造成面板敏感，所以不建議使用。薄荷也是一種很常見的清涼劑，可以刺激神經末梢產生清涼的感覺，但是薄荷外用會導致血管擴張，對面板不利，不能經常去使用

如果在沒有曬傷的情況下 回家清潔面板後 切記不要過度清潔 因為你剛曬完回來 面板很脆弱 簡單的洗一下就好了 不要用冷水 用溫水 有點水溫就可以 然後用保溼水先拍一點在面板上 讓面板先適應 完後再敷一張保溼的面膜 大概時間七八分鐘就可以 揭下來後 先不要急於洗臉 按摩幾分鐘 讓精華液完全吸收 還是簡單的洗一把就好 完後塗眼霜和潤膚霜就可以了 讓面板好好休息 ❤️

現在這個天氣，面對夏天高溫其實想要不被曬傷，真心得多上點手段才行。我個人自用的方法，覺得還行，如果覺得可以不妨試下哦。

既能給自己降溫，也能防止中暑，你不妨這麼做：

1，早上化妝一定要用防曬產品

不管是防曬霜，還是隔離霜，你得有一個。它們是面板對抗紫外線的重要防線之一，要謹慎對待。我的面板是稍微有點容易過敏的，所以為了安全起見，我使用的都是物理防曬產品，不會與肌膚起太大的反應，建議嘗試。

2，出門要用防曬傘

防曬傘不是雨傘，雖然也能當作雨傘用。但它是有著防紫外線塗層的，不管是黑膠的還是PG布的都行。只是黑膠的還有著很好的隔溫效果，這樣的高溫天氣裡，非常建議嘗試哦。

3，常備防曬噴霧

出門時候補妝不好辦的話，可以常用防曬噴霧，覺得臉上太燙，就隨手噴一噴，簡單方便，真心挺好用的。

去沙灘的話，長時間暴曬，全身來一遍防曬油也是可以的哦。這就要看你自己到底去哪裡，每天被曬的時間長短了。

退一步來講，就算不是防曬噴霧，單純的補水噴霧也是最好常備一個，經常噴一噴也是會好太多的哦。

4，要不要帶扇子？

怕曬的話，建議還是帶一個比較好，坐下休息什麼的，給自己降溫也方便。

5，多喝水

這樣的天氣出汗的情況實在太多了，加上持續的高溫，如果不能及時補水，很容易讓人中暑脫水，所以經常喝水是非常必要的。但是為了自己腸胃考慮，常溫的水就好，儘量別喝下太多的冰飲哦。

口味不對，可以嘗試調成清淡些的檸檬水，或是蜂蜜水，還是很好下肚的哦。

6，晚上睡前敷一下面膜

以補水的為主，美白的刺激性太大，我是一般不用的。也可以敷一下黃瓜片，檸檬片之類的。

先用冰水淋一下，再用冰水的溼毛巾，冷敷。曬後修復的防曬品，基本沒用的，休閒產品，你懂的。還要多喝水，就呆在屋裡，別出門了，千萬別曬到太陽，休息幾天就好了。如果出現頭痛、眩暈、打寒顫，就要去看醫生了。

在我們回到家之後應該在第一時間給肌膚降一下溫度，先要洗一個溫水澡，儘量的避開臉部，或者是靜靜的喝一杯冰鎮水吹吹風，然後大量的喝水，曬後面板是最需要的就是大量的水分，以水降火，在喝足子水之後肌膚慢慢的鎮定下來，紅腫的情況自然能消退一半。

我們也可以用保溼噴霧，給面板儘量的噴一下水，涼水還是冰塊兒冷敷也好，共同的目的就是給面板快速的降溫，可是如果說極速的冷熱交替會刺激曬傷的面板，應該先等面板和體溫穩定到正常的水平，再來給曬傷的面板講一個溫。我們也可以準備一個毛巾，然後用自來水打溼擰乾，放在冰箱的冷凍上，10分鐘之後拿出來可以敷在曬傷的面板上。這個方法也是非常有利於面板降溫的，因為你在給面板緩和溫度的時候，冰箱裡的毛巾已經吸收了冰箱裡的冷氣，時間是正好的。

那麼我們在曬傷以後，可能你的第一反應就是擔心面板變黑，但是呢這個時候的面板狀態還不是很穩定，不管曬傷到什麼程度，都可能對美白成分產生強烈的不耐受反應，可能立刻感到痛癢和刺激，所以不能在第一時間曬後急著美白。

面板在烈日下被暴曬，可能會讓你感覺到非常心疼，恨不得把所有深層修復都用上來彌補，但是正如同護理病人需要清淡的食物一樣，如果每天暴飲暴食過多的營養支會身體造成過多的負擔，曬傷後的肌膚同樣不能承受那麼多的營養，因為面板受傷以後，細胞是根本無法吸收的，這時候就需要新陳代謝慢慢的恢復過來。

這個時候有人就會說，可以拿出滋養面膜來呀，但是滋養面膜具有舒緩功能的補水效果當然有效的，能幫助你的肌膚更快的修復。可是如果你的臉還在紅腫痛癢，那麼最好別給它任何的額外刺激和負擔，等症狀消退了以後我們來再做也不遲。

好的，關於曬傷之後給面板快速的降溫，我呢只回答了這些辦法，希望大家在閱讀之後，根據自身的情況進行採納。

無論戶外活動，旅行，還是海邊遊玩，都避免不了Sunny暴曬，不管防曬做的如何到位，總抵擋不住紫外線的全面襲擊，難免會造成面板的曬後傷害。

面板被曬傷後的嚴重性曬傷後處理不當，會對面板造成嚴重的傷害，紫外線對肌膚的傷害絕不僅僅是曬黑和留下曬斑那麼簡單，它還會使肌膚變得敏感、出現幼紋、過早衰老等問題。

第一時間冷敷。可以利用手邊有的東西，如冰的礦泉水、牛奶瓶，在發紅的面板部位冷敷。如果有平時常用的不過敏的冷敷面膜更好，如悅絲汀殼聚糖面膜等，可以促進面板修復。但是冷敷時間不要太長，也不要溫度太低，間斷敷敷即可，否則血管收縮過久反而會因為溫差而反射性擴張，久而久之甚至會造成血管調解紊亂，造成敏感泛紅進一步加重。

能即刻降溫冷敷就可以，不需要特殊的成分，比如純淨的礦泉水就可以，或者使用特別溫和的含膠原或者透明質酸、殼聚糖的冷敷面膜。有一些化妝品噴在臉上有清涼的感覺（如酒精），但這只是一種降溫錯覺，酒精是透過揮發帶走熱量，會有清涼的感覺，但實際上有可能對面板有刺激，更容易造成面板敏感，所以不建議使用。薄荷也是很常見的一種清涼劑，可以刺激神經末梢產生清涼的感覺，但薄荷外用可以擴張血管，對面板不利。

噴霧有區域性清涼的效果，水分蒸發時也有降溫的作用。建議使用成分簡單的礦泉噴霧，以避免對面板的刺激，有舒緩功效的噴霧更佳。放在冰箱裡冷藏一會兒再使用效果更好，但是溫度不要太低。

避免暴曬，使用高倍數的防曬霜，避免在過熱的環境久留。如果出現皮膚髮紅就儘早冷敷，可以使用手邊的冰鎮過的礦泉水。