一般情況下，理想的血壓為120/80mmHg，正常血壓為130/85mmHg以下，130～139/85～89mmHg為臨界高血壓，為正常高限。
140～159/90～99mmHg為高血壓I期，此時機體無任何器質性病變，只是單純高血壓；
160～179/100～109mmHg為高血壓Ⅱ期，此時有左心室肥厚、心腦腎損害等器質性病變，但功能還在代償狀態；
180/110mmHg以上為高血壓Ⅲ期，此時有腦出血、心力衰竭、腎功能衰竭等病變，已進入失代償期，隨時可能發生生命危險。
一、情緒穩定，樂觀向上。
樹立戰勝疾病的信心。人的精神狀態和情志變化，與疾病的發生發展有密切關係。高血壓病人在大喜、大悲、盛怒、驚恐時，常使全身血管過度收縮，血壓突然升高及腦血管活動失調，導致腦溢血的發生。因此，高血壓病人要善於控制自己的情感，保持情緒的相對穩定。
二、飲食調理。
高血壓病人飲食宜清淡，多食蔬菜及水果，如白菜、芹菜、蘿蔔、蘋果、山楂、西紅柿等。含有大量維生素C的食物，能改善脂類代謝，降低血漿中的膽固醇和甘油三酯，同時能增加血管的緻密性防止出血。食用不飽和脂肪酸高的植物油，儘量少吃或不吃膽固醇高的動物油、肥肉、內臟。控制用鹽量，過多食鹽造成體內鈉離子的瀦留，使病情加重。忌食過度辛辣刺激的食物和菸酒。不暴飲暴食，貪杯狂飲。
三、生活調養。
高血壓患者應戒過度勞累，注意勞逸結合，避免強體力勞動或超量運動，預防中風。尤其是從事腦力勞動的高血壓病人，更要注意白天適當休息，夜間保證睡眠。高血壓病人的心臟儲備功能較差，腦血管對腦血流量的調節功能減退。當體位突然改變時，如久蹲後突然站起，睡醒後突然起床，猛然回頭等會產生腦急性缺血缺氧，而發生暈厥、摔傷，故體位改變時應注意動作緩慢。冬季要特別注意防寒保暖，天氣變化應及時加衣防寒，尤其是寒潮到來時，血壓往往會突然升高，容易導致腦出血、腦血栓等危重併發症。另外，養成按時大便的習慣，高血壓患者切忌久蹲用力排便，否則，可使腹壓增加，血壓突然上升而誘發中風。如大便乾燥時，應服用果導片或使用開塞露等通便藥物。另外，性生活也十分消耗體力和能量，高血壓病人要有所節制，防止在性交中發生意外。晨練應避開6-9時半的高血壓發病高峰，下午16時和傍晚是鍛鍊的最佳時機。
四、堅持治療。
一般情況下，理想的血壓為120/80mmHg，正常血壓為130/85mmHg以下，130～139/85～89mmHg為臨界高血壓，為正常高限。
140～159/90～99mmHg為高血壓I期，此時機體無任何器質性病變，只是單純高血壓；
160～179/100～109mmHg為高血壓Ⅱ期，此時有左心室肥厚、心腦腎損害等器質性病變，但功能還在代償狀態；
180/110mmHg以上為高血壓Ⅲ期，此時有腦出血、心力衰竭、腎功能衰竭等病變，已進入失代償期，隨時可能發生生命危險。
一、情緒穩定，樂觀向上。
樹立戰勝疾病的信心。人的精神狀態和情志變化，與疾病的發生發展有密切關係。高血壓病人在大喜、大悲、盛怒、驚恐時，常使全身血管過度收縮，血壓突然升高及腦血管活動失調，導致腦溢血的發生。因此，高血壓病人要善於控制自己的情感，保持情緒的相對穩定。
二、飲食調理。
高血壓病人飲食宜清淡，多食蔬菜及水果，如白菜、芹菜、蘿蔔、蘋果、山楂、西紅柿等。含有大量維生素C的食物，能改善脂類代謝，降低血漿中的膽固醇和甘油三酯，同時能增加血管的緻密性防止出血。食用不飽和脂肪酸高的植物油，儘量少吃或不吃膽固醇高的動物油、肥肉、內臟。控制用鹽量，過多食鹽造成體內鈉離子的瀦留，使病情加重。忌食過度辛辣刺激的食物和菸酒。不暴飲暴食，貪杯狂飲。
三、生活調養。
高血壓患者應戒過度勞累，注意勞逸結合，避免強體力勞動或超量運動，預防中風。尤其是從事腦力勞動的高血壓病人，更要注意白天適當休息，夜間保證睡眠。高血壓病人的心臟儲備功能較差，腦血管對腦血流量的調節功能減退。當體位突然改變時，如久蹲後突然站起，睡醒後突然起床，猛然回頭等會產生腦急性缺血缺氧，而發生暈厥、摔傷，故體位改變時應注意動作緩慢。冬季要特別注意防寒保暖，天氣變化應及時加衣防寒，尤其是寒潮到來時，血壓往往會突然升高，容易導致腦出血、腦血栓等危重併發症。另外，養成按時大便的習慣，高血壓患者切忌久蹲用力排便，否則，可使腹壓增加，血壓突然上升而誘發中風。如大便乾燥時，應服用果導片或使用開塞露等通便藥物。另外，性生活也十分消耗體力和能量，高血壓病人要有所節制，防止在性交中發生意外。晨練應避開6-9時半的高血壓發病高峰，下午16時和傍晚是鍛鍊的最佳時機。
四、堅持治療。