作為一個常年四處奔波的人來說會遇到各種各樣的人和環境，不學會調整自己就會感覺身心俱疲，所以適應很重要

首先談工作上：我對自己的要求是技術過硬，做人低調，做事踏實。你以為這樣就會人見人愛，錯！總有些奇葩工作能力不行耍嘴皮子巴結領導有一套（見過很多），為了表現自己他總會踩著別人的肩膀，這就讓人很鬧心！怎麼辦？我會給他兩次機會（小鬼難纏），第三次毫不客氣，抓住機會好好的治他，讓他知道爺也不是好惹的，別給臉不要臉。如果領導只聽小人言，毫不猶豫提出老子不幹了，這樣下去心情不好身體也不會好，所以趁早退出。但要記住自己工作能力一定要強，你才有討價還價的餘地，惹不起躲得起，總會有適合自己的舞臺！一定要愉快的工作~

感情上也一樣，一定要嚴格要求自己，包容別人，但一定要有底線，超越底線拜拜了。大家在一起有舒適感，和我們幹活一樣，累了就歇歇，否則身體就會垮掉，

祝大家工作愉快！生活幸福！

怎麼避免工作和感情給自己帶來的身心影響呢？

首先說說工作吧，其實當今社會，每個人都在為生活而奔波，不光是覺得身體累，精神也很累，那麼要怎麼調整自己呢？我們每天工作以後就要好好的放縱一下自己，比如和朋友吃吃飯了，聊聊天了，如果有經濟能力的情況下，也可以出去旅遊，但是記住不要跟團走，最好和三五好友一起出去，放鬆身心很重要，也是為了更好的工作。

其次再說感情對身心的影響，如今社會，思想開放，稍微不注意就會在感情上出現問題，所以要經常和家裡人溝通，一起出去逛街了，出去旅遊了，和親戚朋友聚會了等等，一定避免出現感情以外的事情，那樣的話，你會更加累，你會身心疲憊，不但影響了夫妻感情，還要影響到你的工作。

所以，無論工作還是感情，都要妥善處理好，事業家庭兩不誤，這樣才不會影響到你的身心健康。擁有一個完美的人生。

其實這是不可能的。工作和感情都是一個人生命中的重要組成部分，人的身心自然會受到影響的。人是有感情、有思想的，不是行走的機器，孰能無情無義？

我們要避免的是，工作和感情中一些負面的東西對我們身心的影響。我們要學會釋放壓力，凡事都往好的方面想，多努力，多奮鬥。

工作方面，我們一定要勞逸結合，不能過度疲憊，透支生命。也不能懈怠工作，不思進取。當我們遵從規律，勞逸結合後，工作就不是辛苦的事了，而是我們生活中雖必不可少的組成部分。

感情應該要受理智控制的，我們要學會把握理智和情感的關係。切不可感情用事，喪失頭腦，也不可只講理智，不講感情。否則人就不是人了，而是冷酷的機器，必定會處理好各種事情的。

最後，願工作和感情都帶給我們美好的生活，願我們的身心都健康！

如果說完全避免是不可能的，我們可以做的就是不要過多的關注自己的負面情緒、平時的話不要讓自己太閒了，讓自己忙起來，多聽一些舒緩的音樂。

工作和感情雖然是兩回事，可是都是一個人承受著的，多多少少都會有點影響身心健康，我們只能做的是儘量保持良好心態平和，才能夠避免工作和感情給自己帶來的身心健康。

一、避免工作對人身心不良影響

人在江湖身不由己，每天的工作堆積如山，還要應付形形色色、五花八門的複雜人際，我們不得不集中所有的智慧、熱忱，把自己的狀態調理到最佳。

把今天過得盡善盡美

壓力，無論大小，都有其相同特質，即突出表現在對明天和未來的焦慮、擔憂。應對最佳方法，就是不去觀望將來甚至明天，而是去關注並做好當下具體而真實的事情。

提升自身能力

瞭解你不確定的因素，想方設法提高自己的能力，不再逃避。因為人的壓力很多都來自對未來的未知和不確定性。

加強溝通

平時就應該積極地處理好人際關係，注重與上級、同事及下屬的溝通。當壓力過大時不要試圖一個人就承擔所有。要尋求主管的幫助。還可主動尋求心理援助，如與家人朋友溝通交流或尋求專業人士的幫助。

有效的時間管理

進行時間安排，要權衡各種工作的優先順序，學會“彈鋼琴”。對工作要有前瞻能力，把重要的工作放到首位，雖然有時這些不是最緊急的，但可防患於未然。

二、不讓感情帶來的負面情緒左右

不管是戀愛雙方還是已婚夫婦，處理感情問題以及男女相處之道既簡單又複雜，生活中有歡笑，也離不開吵鬧，一旦感情受到傷害，雙方關係就會出現裂痕。那麼如何避免互傷感情呢。

女人可以嫵媚撒嬌，但不能任性耍脾氣，要給男人留面子。男人也不能粗暴無理，甚至動手打人。要真心疼愛女人。

雙方多交流，溝通，多共同參與活動，比如做飯，或出遊。不要各自捧著手機，互相不需要對方等等。

男女雙方吵架時，感情最容易出軌，這個時候最好不要去找前任，因為負氣出走，很容易做出對不起對方的事。

男女雙方鬧起矛盾的時候，最好不要去觸碰對方的底線，這樣既是對感情的保護，也還是對彼此的尊重。

總之，男女相處之道，多是具體的每天都要面臨的小事。只要雙方共同尊守相處原則，從自身做起，就能真正贏得對方。（網路圖片）

其實這個問題挺難回答的。大道理都懂，就是做不到。

對於這個情況我會讓自己的生活充實起來。畢竟是閒了才會胡思亂想，閒了才會感到壓力大。我說一下我自己的做法。

1.我每天6點到家，燒晚飯，等到吃完晚飯差不多7點半。

2.吃完晚飯花半個小時學習英語，主要是讀薄荷閱讀，看看書。

3.每天花半個小時學習一件事，比如我現在基本上每天都學習一下ai軟體。

4.這時候差不多吃完飯一個小時了，練習半個小時keep（根據自己的能力來，又長又短，不要勉強）

5.9點洗澡，9點半躺床上了，沒事幹，那就繼續看書。看自己想看的書，都不是說一看書就犯困麼，困了就睡。每天工作有挺辛苦的，早點休息。我通常11點睡覺。

6.我習慣早上早起，6點就起來了，晴天就出去打籃球，雨天就在家讀英語。

7.休息天可以出去走走，晴天的時候我會出去拍照，因為自己喜歡，去公園，去好玩的地方，雨天去星巴克，點一杯咖啡，或者去電影院看一場電影。一個人也沒什麼不好的，學會愛自己才是最重要的。

8.我覺得這一點應該加粗，重點中的重點。多和家裡人交流交流，在家就儘可能一起吃吃飯，聊一聊天，在外有空的時候多打打電話，報個平安，聊一聊家常。

最後總結一下別以為這樣做了就會各方面都很厲害，不管是鍛鍊，學英語都是需要時間的，一年了可能進步也是有限的。我做這些都是我喜歡的事情，我願意去做，當時間充實了，自然就沒有時間去想那些負面的事情了，不管是工作還是感情，獨善其身。沒有人比自己更懂自己。與其受這罪過與折磨，不如放肆去浪。祝福你早日找回自己。做一個小太陽。

個人觀點，對於一個像我這樣上有老下有小的70後來說，這方面的感觸很深。為了顧家拼命掙錢，然而工作中與同事上司那種紛繁複雜的人際關係都要兼顧到，回到家裡，跟愛人溝通的少了，雞毛蒜皮的小事也容易發生口角。有時靜下心來思考，人這一輩子不容易，生活不容易。要學會減壓，要學會放棄，該放下的就要放下。等到疾病到來時，一切都晚了。