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1 # 小廖電影解說
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2 # 大喜在深圳
除了基本的護膚，我更傾向於心情愉悅和人心向善，過了30，相由心生，是慈是悲寫在臉上，你給於了歲月什麼，她定會回報過來
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3 # 萬家燈火時
養顏小技巧：“三好”法則，或讓你保持年輕漂亮
一、睡好
養生即養顏，俗話說“藥補不如食補，食補不如覺補”。可見睡個好覺在養生中佔有多高的比重。
要養生首先就要做到“不熬夜”，熬夜會讓不僅會導致新陳代謝失調，長期熬夜還會讓人大把掉髮等。
建議：要養成良好的作息習慣，一般在晚上10點以前要上床睡覺，保證充足的睡眠時間，是前提條件。對於睡眠不好的人來說，睡前用熱水泡腳、按摩、遠離手機、聽聽輕音樂都是非常不錯的。此外，睡前少喝或不可濃茶、咖啡等刺激性飲品。
二、吃好
要多吃黃豆，牛奶、堅果類食物，同時多吃新鮮的水果，少吃些乾糧，多喝些粥水，少吃些油膩肥厚、甜、鹹類食物。
黃豆是一種豆製品，它含有大量的植物蛋白，有天然“雌激素”之美譽，能夠改變體內激素的分泌，多吃一些黃豆能夠平衡體內激素，讓內分泌系統變得更加健康。而堅果中類含有大量的維生素E，也是延緩衰老的重要物質；鮮新的果蔬中含有大量的維生素C、膳食纖維等，有助於人體消化吸收，同時也能加速排毒，從而讓自己的肌膚顯得更加水嫩；現在的生活，或許最不缺的就是脂肪了，說以要少吃油膩食品。
三、玩好
或許很多人會疑惑，“玩好”還有誰不會嗎？其實不然，玩好，不僅僅是侷限於開心，而是想告訴大家，要多參加些健康的積極的活動。比如：
1、養成運動鍛鍊的好習慣，可以讓自己的機體保持年輕，還能促進人體的新陳代謝，排毒等，提高身體素質。
2、多參加些積極的社交活動；我們人類是屬於群居類，與人交往是我們必須掌握的生活技能，在健康積極的社交活動中，可以獲取有益資訊，此外合理的表達還可以釋放我們的心理壓力。對身心健康起到積極促進作用。
3、玩好不是說毫無節制的娛樂，而是要讓自己保持積極樂觀的心態；在娛樂中要注意恰當的時間，適合的產所，積極健康的朋友。有人說“積極的人像太陽，照到哪裡哪裡亮，消極的人像月亮，初一十五不一樣”，因此我們要多與Sunny、充滿正能量的的人來往。
個人觀點：每個人都喜歡自己是集美毛與智慧的化身。但是我們對物質慾望不要過多奢求，慾望太重，有時候會迷失我們的雙眼，甚至誤入歧途，因此保持一顆平和的心情是非常重要的。
我們雖然可以想盡各種辦法去延緩衰老，但是作為一種正常的生理現象卻無法避免，因此即使某一天我們發現已經老去，也不用太過憂慮，至少我們曾經年輕過，努力過。相信只要是健康的就是最美的。
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4 # 時尚博主賴凱婧
養顏第一睡眠好，生活裡有好的習慣：按時喝水，或者紅酒都可以，多吃水果，運動。我的一個領導60歲了看上去就是40多歲，因為他堅持運動，面板也是真的很好，都要堅持的。
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5 # 美人焦點
堅持護膚，這個基本護膚流程你應該需要一份。
如果你肌膚有問題，想要美白、去皺、祛斑、補水等等，我們另當別論，健康肌膚每天遵循這個流程護膚，面板一定很好，護膚是一個細水流長的過程，加油！相信十年後你還是這張臉。
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6 # 東京紅姐
每天敷面膜
卸妝要徹底卸乾淨
水要塗三次，然後是精華，乳液
（塗抹手法做好是抗地心引力的手法，往上推）
要注意防曬，不然容易長斑
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7 # 整形醫生張春雨
1、喝熱檸檬水
每天最簡單的排毒養顏方法之一就是，早上一起來就喝一杯溫熱的檸檬水。雖然檸檬水喝起來酸甜酸甜的，但它實際上是一種鹼性食品，有助於平衡身體的酸鹼值。同時，檸檬水還可以幫助肝臟更多地排除體內毒素，達到養顏祛痘的效果。
2、多吃水果和綠葉蔬菜新鮮的果汁和綠葉蔬菜汁進入消化系統後，會使血液呈弱鹼性，從而溶解沉澱於細胞內的毒素，對於排毒養顏非常有利。因此大家平常一定要多多攝入新鮮的水果和綠葉蔬菜。
3、增加纖維的攝入量
纖維素雖然不能被人體吸收，但具有良好的清理腸道的作用。因此，想要排毒養顏，可以多攝入纖維含量高的食物。像麥麩、豆類、筍乾、辣椒、菜花、香菇、櫻桃和酸棗等的纖維含量都很高。
4、養顏飲品
美素雪顏花養果味飲料，以花養人，豐富的膠原蛋白補充日常所需，一天一小瓶，保持紅潤好氣色。
5、喝涼茶
涼茶是另一種排毒養顏佳品，它不僅能夠幫助我們消化食物，清理腸胃功效自然不在話下。晚上睡前喝一杯涼茶，洗淨腸胃的同時，還阻止了我們吃垃圾零食的機會。
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8 # 抹茶是傻屌
在這個世上，正真的天生麗質、清水芙蓉畢竟是鳳毛麟角，大多數還是普通人。不要覺得你看到的那些美女比你優秀多少，其實都是花了錢和時間堆出來的，當然還需要有內在的修養和氣質。
具體來說說怎麼養顏，讓自己看上去美美噠！
1、防曬不能少
防曬實在是太！重！要！了!要想好面板，就要先防曬，它比用多高檔的化妝品都重要，不做好防曬工作，塗在多都白搭。
2、吃膳食纖維
美麗是由內而外的，健康的美，才是真正的美。多吃粗糧和膳食纖維，能夠讓腸胃更加健康，還能起到減肥的效果，美女就是這樣吃出來的。
3、每天喝2000毫升水
女人是水做的，這句話一點也不假。身體有了足夠的水分，臉上才水潤嫩滑，彈力十足。
4、睡眠充足
晚上的23點-凌晨1點是肝膽排毒的時間，肌膚細胞的更新速率比白天高出8倍。這個時候再忙也要放下手中的工作，一定不要熬夜，讓美肌在夜間好好修復。
5、多喝綠茶
綠茶中含有大量的抗氧化成分，可以有有效對抗我們長期面對電腦給肌膚留下的輻射，多喝綠茶，能很好的延緩面板衰老。
6、鍛鍊身體
運動給身體帶來活力，讓人精神煥發。在運動過程中能夠增強血液迴圈，還可以將毛孔中深層的垃圾透過排汗的方式排出體外，身體健康又能美麗，何樂而不為呢？
這麼多簡單易學的養顏小技巧，你學會了嗎？
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1、喝水。
水可以滋潤，水可以保鮮。
做面膜只是外在的補給，身體不缺水，才能從內到外的潤澤。
2、運動。
運動可以使人充滿活力，保證肌肉始終處於活著的狀態。
3、打坐。
找個輕鬆的環境，坐姿舒適，不思不想，修一顆安靜之心，靜心則顏優。
4、尋開心。
找自己喜歡的事情做，儘量使自己開心起來，保持快活的心態。
5、喝粥。
喝一些養顏粥，容易消化吸收，而且營養豐富。
6、日常護理。
這個很重要，每天給面板罩一層保護膜，又給面板增加養分。
7、睡覺。
充足的睡眠，可以使身體得到適當的調整和修復。
8、仰頭看天。
這個動作有助於腎功能健康，對面部面板的緊緻有很好的效果。
9、聊天。
聊天是最好的釋放，一吐為快，把內心塞滯的東西都排解出去，自然愉快。
10、花錢。
錢能養顏，這是毋庸置疑的。身邊有錢的女人，一看便知，氣色都養的光鮮靚麗。
女人養顏先養心，其次養身體，最後才是養顏！