枸杞主要有降低血糖、 抗脂肪肝作用，並能抗動脈粥樣硬化。用作中藥時功能滋補肝腎、益精明目。主治目眩昏暗、多淚、腎虛腰痠等症。最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。 紅糖主要是溫補活血養顏的。建議用熱水喝紅糖水，吸收效果好。 首先枸杞子是具有滋陰補腎的作用的，男人喝了可以補腎，而女性喝了是可以幫助滋養身體的。其次紅糖是可以補血益氣的，紅糖水可以有效的調節經期的不適，包括月經不調、痛經等現象，而且紅糖水還可以促進血液的迴圈，從而起到驅除寒氣和暖宮的作用，可以有效的緩解女性經期手腳冰冷的現象。紅糖水中不僅可以新增枸杞子，而且還可以加入紅棗、桂圓等可以補血活血的食物

1.提高免疫力

枸杞子之所以可以提高人體的免疫力，主要得益於其中含有的枸杞多糖，可以促進人體免疫系統當中巨噬細胞的吞噬能力，並可提高免疫球蛋白的含量。

2.降血糖作用

枸杞子泡水喝對於人體的血壓、血糖方面還有一定的作用，其中降血糖的作用有人認為可能是由於其中含有胍的衍生物，可以促進血液當中糖的轉化，從而降低血糖。

3.抗脂肪肝作用

研究表明，枸杞含有一種有效成分甜茶鹼，這種成分有抑；制脂肪在肝細胞內沉積，並可促進肝細胞再生的作用，這也就是枸杞有抗脂肪肝作用的根本原因。此外，肝開竅於目，常喝枸杞泡水對於間接的對於眼睛有好處。

4.抗腫瘤作用

體外實驗還表明，枸杞子具有一定的抗腫瘤作用，可以抑制細胞dna的合成，進而干擾癌變細胞的分裂，可保護細胞發生癌症。

服用枸杞子，3類人應慎用

枸杞子雖說對於人體的好處多多，但是也不是隨便就可以服用的，因為它也是有相應的適用人群的，其中以下3類人群需要謹慎使用：

1.陰虛體質的人群慎用：由於枸杞子是一種偏溫性的中藥材，用量過度的時候容易導致身體出現上火的情況，所以，陰虛體熱的人群應該慎用枸杞，比如熱性感冒的時候應該避免服用枸杞，此外，每天枸杞的食用量最好在20克以內。

2.體內有溼熱的人群：比如性情急躁、容易發脾氣的人群，最好不要吃枸杞子，容易積熱導致溼熱加重。

3.脾胃、消化功能差的人群：脾胃功能差，容易複習方面的人，這時候應該避免喝枸杞子泡水，以免加重腹瀉等方面的症狀。

附：枸杞的選購技巧

一般來說，枸杞子以尖處有小白點，並且用手抓一把擰一下之後不會粘連在一起，此外，往年的枸杞顏色也不會太過於鮮亮，如果顏色過於鮮亮光澤，可能是加了色素的枸杞，應謹慎辨別。

枸杞在中醫當中，作為藥用的當屬寧夏枸杞，中醫認為枸杞性平味甘，具有養肝、滋腎、潤肺的作用，臨床上可以用於肝腎虧虛、頭暈目眩以及腰膝痠軟等疾病症狀的治療。枸杞子的吃法還是比較的，可以嚼服、泡水喝、泡酒等，其中泡水喝是目前深受廣大上班族喜歡的一種方式，而研究也表明，其對於人體還是有一定的好處的，主要有如下4個：

1.提高免疫力

枸杞子之所以可以提高人體的免疫力，主要得益於其中含有的枸杞多糖，可以促進人體免疫系統當中巨噬細胞的吞噬能力，並可提高免疫球蛋白的含量。

2.降血糖作用

枸杞子泡水喝對於人體的血壓、血糖方面還有一定的作用，其中降血糖的作用有人認為可能是由於其中含有胍的衍生物，可以促進血液當中糖的轉化，從而降低血糖。

3.抗脂肪肝作用

研究表明，枸杞含有一種有效成分甜茶鹼，這種成分有抑；制脂肪在肝細胞內沉積，並可促進肝細胞再生的作用，這也就是枸杞有抗脂肪肝作用的根本原因。此外，肝開竅於目，常喝枸杞泡水對於間接的對於眼睛有好處。

4.抗腫瘤作用

體外實驗還表明，枸杞子具有一定的抗腫瘤作用，可以抑制細胞dna的合成，進而干擾癌變細胞的分裂，可保護細胞發生癌症。

紅糖煮板栗有什麼功效

一、補脾養胃

板栗含多種營養物質，有養胃健脾的功效，可用反胃、洩瀉等症狀。紅糖有滋補身體的作用，能潤心肺、和中助脾，可用於心腹熱脹、口乾欲飲等。板栗和紅糖一起吃，有補脾養胃、益氣補血的功效。

二、補腎強筋

板栗又稱為“腎之果”，有補腎強筋的功效，常用於腰腳軟弱、小便增多、筋骨疼痛等症狀。紅糖含賴氨酸、檸檬酸等人體必需氨基酸，有利於合成人體蛋白及促進新陳代謝。兩者一起食用，有較好的滋補功效，對於腰膝痠軟、骨質疏鬆等症狀有一定療效。

三、美容養顏

紅糖含有葉酸和多種微量元素等成分，能促進血液迴圈，有刺激造血的功能，可以擴充血容量。板栗中含有多種維生素，其中富含的維生素C，有抗氧化、抗衰老、美白的作用，板栗和紅糖一起吃，可以美容養顏、抗衰防老。

板栗性溫、味甘，含蛋白質、維生素、澱粉、脂肪及鈣、鐵、磷、鉀等礦物元素，尤其富含維生素C、維生素B1、胡蘿蔔素等，有較高的營養價值。 紅糖甘甜、溫潤，含維生素及鋅、錳、鐵、鉻等微量元素，還含有核黃素、蘋果酸、胡蘿蔔素、煙酸等，是養生滋補佳品。

一.枸杞

俗話說男人三十不得已，保溫杯中泡枸杞。

所以喝枸杞泡水那可是能起到對人體的肝腎非常好的保護作用。

枸杞子是生活中比較常見的一味滋補中藥，枸杞泡水的功效也很多，其中主要功效有:滋補肝腎、養肝明目、增強體質、延長壽命、防癌抗癌、促進睡眠、增強造血功能等。

枸杞中含有大量的天然胡蘿蔔素、維生素C、枸杞蛋白多糖、甜菜鹼、亞油酸和鐵、磷、鈣等營養成分。

枸杞泡水一次可以使用20粒左右，用量不宜過大。該藥物是比較常用的一種養生方法對於身體健康有很大的好處。枸杞直接嚼著吃也是一種不錯的食用方法喲。

二.栗子紅糖

板栗性溫、味甘，含蛋白質、維生素、澱粉、脂肪及鈣、鐵、磷、鉀等礦物元素，尤其富含維生素C、維生素B1、胡蘿蔔素等，有較高的營養價值。

紅糖甘甜、溫潤，含維生素及鋅、錳、鐵、鉻等微量元素，還含有核黃素、蘋果酸、胡蘿蔔素、煙酸等，是養生滋補佳品。

板栗和紅糖食物性質相似，所含成分不衝突。

栗子紅糖的主要恭喜有:

1.補脾養胃

板栗含多種營養物質，有養胃健脾的功效，可用反胃、洩瀉等症狀。紅糖有滋補身體的作用，能潤心肺、和中助脾，可用於心腹熱脹、口乾欲飲等。板栗和紅糖一起吃，有補脾養胃、益氣補血的功效。

1.補腎強筋

板栗又稱為“腎之果”，有補腎強筋的功效，常用於腰腳軟弱、小便增多、筋骨疼痛等症狀。紅糖含賴氨酸、檸檬酸等人體必需氨基酸，有利於合成人體蛋白及促進新陳代謝。兩者一起食用，有較好的滋補功效，對於腰膝痠軟、骨質疏鬆等症狀有一定療效。

1.美容養顏

紅糖含有葉酸和多種微量元素等成分，能促進血液迴圈，有刺激造血的功能，可以擴充血容量。板栗中含有多種維生素，其中富含的維生素C，有抗氧化、抗衰老、美白的作用，板栗和紅糖一起吃，可以美容養顏、抗衰防老。

所以問這個問題的人一定是喜歡養生之道的人。這裡祝你身體健康，萬事如意。