這是一個值得深思的問題，我說說我的經歷吧，高考那一年我失敗了，讀高復的那一年心裡素質極速下降，我還記得高考2天我只睡了3個小時，考語文時衣服溼透，考英語時頭昏的不行，哎，差不多都要哭了，我父母給予了我很大的希望，我不想讓他們失望，自己的壓力越來越大，沒錯！高考又玩兒砸，我帶著不甘自責的心情踏入大學的門檻，這間大學離我當初的期望，差了不止一個檔次，我當時就在想哪怕我讀一間不好的學校我依舊會努力證明自己，大學期間我當上了班長，可我的心裡素質還是一如既往的差，當著全班三四十人講話我都緊張的不行，腿不受控制的發抖。但我在心底一遍遍的告訴自己，要變得優秀就要敢於挑戰自己的極限，怕毛細，慢慢的我變得不再那麼的害怕，很多事我一個人也能承擔下來並做好它，你以為這就完了？並沒有！大學畢業了我拿了30幾個獎項，學校裡基本能拿的都拿了，那時覺得自己已經變得優秀變得不再懦弱，可是剛出社會就被一盆冷水澆得透心涼。我畢業進去的是一間外企，在裡面天天加班，領導更是更年期提前天天說說天天罵，我那僅存的自尊心被踐踏的面目全非，哎！在公司呆了六個月心態終於蹦了，全面崩潰，你能想象一個大男人在自己女朋友面前哭嗎？哪的有多大的傷害才那樣！後面我換了一個工作壓力小了很多，心態慢慢的調整了回來，可是你認為完了嗎？也沒有！緊接著我結婚了，在父母的幫助下買了房子，我記得我買房子的時候差了3萬多塊錢，當時把我急得無法，整晚睡不著生怕在籌不起錢房子泡湯。還得賠違約金，最後還是我丈母孃支援的我，我心底一直在想像我這個年齡段很多的人還在懵懵懂懂，我揹負著大於我這個年齡段該揹負的責任，壓得我直不起了腰，後來我可愛的閨女出生，生活的各種開銷讓我焦頭爛額，而我想給我家人一個衣食無憂的生活環境，這過分嗎？慢慢的我不知不覺中發生了改變，不是我願意改變，而是現實逼著你去改變。我要掙錢，不為我自己而是為了那些依靠我的人可以依靠我！心裡素質的改變不是一朝一夕，而是一個由時間累積的過程！經歷多了自然成熟，作為一個人心裡有恐懼感很正常，你要做的不是怎麼去消除恐懼，而是就算有恐懼你依舊能保持你的初衷，不要讓心裡素質差為藉口讓你碌碌無為，把每一天的每一件事做好何嘗不是一種成功，當你接觸到了成功。慢慢的會變得有自信，也就是心靈變得強大的一個過程，還有就是不要在乎別人的看法，也許現在的你，你，你！只是一顆微不足道的小草，不成為參天大樹連被別人看在眼裡的資格都沒有！我有一句話話送給你“泰山崩於前，而色不變”此為大將風範，每當我遇到事心裡慌的時候我就看看這句話！因為我想變得更優秀

樓主你好，這個問題問的挺好，很有價值。其實不單單是男生，女生也一樣存在很多問題。近些年來青少年自殺案件持續上升，就在前些天一學生受不了媽媽的教育，從橋上跳下去身亡，這是多麼令人痛心的事。我曾經也年輕過，也遇到過各種讓我想不開的問題，現在回想起來，還真有點怕。如今社會變化特別快，人的心理素質也需要隨之增強。下面我簡單說說自己的想法：

第一，一個人心裡素質不好肯定離不開環境。特別是不善於與人交流的人，內心相對比較脆弱。我覺得，應該少接觸電子產品，多出外面走走，有人陪伴或沒人陪伴也好，到處看看社會百象，增加自己內心與社會的交流。

第二，加強鍛鍊身體。運動可以減壓，世人輕鬆快樂。經常運動，你會發現自己身體強壯，內心也會強大起來。而且，在運動中你會接觸更多運動愛好者這個群體，一群快樂的人在一起，也會使自己快樂起來，內心自然就沒那麼大的負擔，心理素質也會往好的方面邁進。

第四，從小事做起，一點一滴積累成功的喜悅和成就感，慢慢會養成不畏懼。當遇到更大的困難，也不至於不知所措。

第五，杜絕不健康的想法和環境。很多時候，一些不好的事情一旦發生就會肆無忌憚的在內心深處蔓延，慢慢腐蝕一個人的心智，容易產生負能量。所以保持自己身邊好的環境和想法是很重要。

以上就是我個人的看法，其實方法很多，最重要的還是在於自己的行動。歸根到底就是要不停鍛鍊自己，從各種困難中汲取經驗，一點點地讓自己內心強大起來。

打造未來男人最優良的心理品質

當今男生心理，比上輩人要稚嫩5~10歲，原因是現在孩子少，父母及父母的父母大約6個老人，帶著一個兒孫，怎能不嬌貴？嬌貴之下怎能賦以勞苦磨難於身，促其經風雨、見世面，早日成熟？獨生子還意味著孤單，上無哥姐傳帶，下無弟妹需要承擔責任，沒有過去人那種結群玩耍打鬧，更無替父母分擔憂苦，沒有勞累，也不須操心。脫離社會人群的當今男孩，社會親屬關係將越來越簡單，血緣連帶也將越來越少，人群關聯會出現隔裂和閉鎖。當今男生在這樣背景環境下，生成的心理怎能不差？

今天的小男人，終將成未來的大男人、老男人，怎樣錘鍊堅強、成熟的心理品質，鶴立群男，開創事業，成功於世，這是未來中國一個社會問題。立當世而思我，應在以下方面做努力。

一、跟父母師長搶事做。做為男人，現在的男孩與父母及再上輩人比，就是不做家事，更不擔社會事，在學校，擦窗甚至清掃教室都是家長幹，或花錢僱人幹。放學回家的路人，大人領著孩子走，書包是誰背？這麼點的小事孩子都不做，還能做什麼大事？大人太心疼孩子，包辦除了學習之外的一切事務。今天，孩子的年齡已成人，可心理素質還是小孩，在人面前不會說話，不會做事，不能組織，不會溝通。這一課必須補上，每個男孩都應從漸漸老去的父母長輩那裡搶活幹、搶事做，鍛鍊意志、品質、心智，適應未來，超越他人。

二、大膽邁向社會走進人群。社會是一個更大更復雜的大課堂，每個人都將走進這個課堂繼續深造。現在的男生必須過這一關，越早過越好。要真正走出家的圍城，到人群中去，到社會實踐中去，摔倒了沒關係，爬起來繼續走，摔得多了你就會走路不再摔了。失敗是成功之母，敢於面對和出手才是真正勇敢和財富。一個真正男人就是自我挑戰練成的。

三、選擇堅持，一生受用。打造良好的心理品質，自我承擔，對己挑戰，這會有不少困難，有的人會在這些困難面前退步，有的會半途而廢，還有的會選擇堅持。長跑運動員跑過一段都會有疲勞期，過了疲勞期，往下就輕鬆了。心理品質也一樣，只要你堅持下來，就能獲得登頂一覽眾山小的成功喜悅，就會一生受用。

男生們，走出以前的我，打造一個新男人，以一個最好的心理品質走向新的人生，讓花香撲鼻而來，讓江河為你歌唱！

提到心理素質，這個我有發言權，怎麼樣才能培養一個心胸開闊的心裡環境？其實很簡單，就是要自信啊，怎麼樣才能自信？那就呆會裝逼，而且臉皮一定要厚，厚到刀砍沒縫，搶打沒洞的地步。

一我們要學會吹牛逼，像我吧，從小就會吹牛逼，小的時候，我爸媽總和我說，做人要腳踏實地，我不聽他們的。我就是要吹牛逼，吹的越大越好，吹到我自己都不相信我說的話。一個字，就是吹，往死裡吹。

二要認為自己是最帥的，每天早上起來，對著鏡子說，真她媽帥呆了，如果我是女孩，我都想操自己，雖然我三十歲了還沒有媳婦，但不能影響我對自己的欣賞，這樣給自己增加自信，謊話說了一百編自己就相信了。

三想成為一個有魅力的男人，光會吹和帥那可是不行的，還要有男人味，咋樣增加男人味？比如我基本不洗澡，正所謂臭男人臭男人，不臭怎麼做男人？就是在這樣的基礎上，我一般是一年最多一把澡，那還是我同宿舍的朋友跪下求我，我才勉強去洗一下。