《嚮往的生活》第三季開播以來，受到了觀眾一致的好評，張子楓作為蘑菇屋的新成員也很快的適應了過來，很快的和大家打成了一片。在第三季蘑菇屋的歡聲笑語之中，彭昱暢的體重卻成為了大家議論的焦點。

彭昱暢被抓拍到一張很胖的照片，整個臉都是圓滾滾的，用一句通俗的話講就是“胖成球”。雖然這張照片可能是因為拍攝角度太過刁鑽，才把彭昱暢拍得那麼胖。

但《嚮往的生活》第三季才播到第二期，彭昱暢的體重就已經142斤了。而節目裡黃磊老師做的飯，每一次又讓彭昱暢是欲罷不能，所以彭昱暢是否還會在長胖的路上漸行漸遠，讓觀眾和粉絲都開始擔心起來了。

彭昱暢看到自己這張胖成球的照片後極其震驚，為此他為了減肥就在節目裡對著全國觀眾發誓，從今以後在節目裡只吃一碗飯。

何炅當時雖然表面上笑笑不信彭昱暢說的話，但是卻又轉身去告訴了百度智慧音箱小度，在晚上8點吃完飯的時候記得提醒彭昱暢只吃一碗飯。不止何炅，子楓也是為了給彭昱暢減肥，早上和哥哥送走第一天的客人後，子楓就在蘑菇屋的院子裡陪著哥哥一起轉呼啦圈減肥。

其實子楓在來蘑菇屋以前就聽說哥哥長胖了，所以來之前還特地給哥哥帶了體重秤當見面禮。這也就解釋了為何子楓第一天來到蘑菇，剛踏進門就驚歎彭昱暢現在太胖了，在第一天的時間裡，子楓不低於5次催促哥哥快點減肥吧。

彭昱暢從第二季來參加《嚮往的生活》的時候，當時還比較瘦。而在第二季結束時，就能看出來彭昱暢比剛來的時候胖了一圈。也許是因為這個節目的性質比較特殊，需要彭昱暢和嘉賓們幹一些體力活，用自己的辛苦勞作，才能換來珍貴的美食。

經過一天辛苦的勞動後，本來就容易胃口大開，而在蘑菇和來訪的嘉賓們從來都沒有人能夠抵擋黃磊老師上演的美食誘惑，所以彭昱暢在24歲的年紀在節目裡因為黃磊老師的美食而長胖，其實也是無可厚非的事，畢竟人家是靠自己勤勞的雙手換來的美食，這段讓人嚮往的生活應該會成為他這一輩子非常難忘的經歷。

晚飯時間，大家經過一天的勞作後都在盡情的享受著黃磊老師的美食，此時剛好晚上八點，屋子裡的小度非常溫馨的播報：“彭昱暢，記得晚飯只吃一碗哦！”。而此時眾人將目光轉向彭昱暢的飯碗，發現彭昱暢的那隻碗足足比自己的大一圈，頓時歡聲笑語好不自在。

對於明星來說變胖是非常受打擊的事情，並且也會影響到自己的形象和以後的工作，所以減肥保持身材一直以來是很多明星都需要做的事情。在現在的娛樂圈中很少有比較胖的明星，尤其是流量小生們清一色的都是大長腿，這個時候還能保持自我，毫不在乎形象的真正享受美食，大概就是彭昱暢了。

相信大家認識彭昱暢大部分都是從嚮往的生活開始的，雖然他的話不多，但是很能幹，當然還有最大的一個特點，就是特能吃，每次都能吃好幾碗飯，所以一季節目錄下來，彭昱暢就肉眼可見的吃胖了，看來黃老師的廚藝還是非常不錯的。

第三季節目剛一開始，觀眾們最大的感受就是彭昱暢又胖了，正如何老師說的，彭昱暢讓一季是錄完節目之後才胖，這一季從一開始起點就很高。不過這也證明彭昱暢是一個比較容易胖的人，而且他又比較愛吃，在《拜託了冰箱》裡面，彭昱暢說自己不工作的時候，六點起床點外賣，吃完就接著睡，然後睡醒就接著吃，這樣的節奏不胖才怪呢。

在節目中，工作人員抓拍到一張彭昱暢的醜照，照片中的他臉上很多肉肉，大吃一驚的彭昱暢於是決定要減肥，並且立下了flag，以後吃飯只吃一碗飯，他後面確實也在實行。幫助他的還有何炅、黃磊，吃飯的時候提醒他已經吃了多少，並且也會安排一些體力活幫助他運動，比如犁地、砍柴等。妹妹張子楓也總是催促他減肥，還讓他稱體重，親眼看一下現在的自己已經胖到了什麼程度，也會和彭昱暢一起轉呼啦圈，雖然總是會調侃他，但還是為他著想。

在最近的節目中，陳偉霆、張鈞甯是嘉賓，他們兩個都是比較熱愛運動的人，對於自己的身材要求比較嚴格，在他們的勸說之下，讓彭昱暢和他們一起晨跑。晚上的時候，彭昱暢原本自己想要在瑜伽墊上做幾個動作就好，沒想到陳偉霆卻開始認真教他練習，想讓他練的更完整。第二天的晨跑也如約進行，運動完之後的彭昱暢感嘆道“感覺自己一天都是瘦的”。

從360°無死角，變成了360°無稜角，彭昱暢是明星裡面比較接地氣的，讓觀眾們看到明星隨便吃的話也是會胖的。不過還是要說彭昱暢對於減肥也是認真的，他曾說在上拜託了冰箱之前，二十天的時候瘦了十斤，不僅少吃，還堅持每天的運動，彭昱暢對於自己的職業還是比較有規劃的，相信他在一定的時間內一定會成為最好的自己。

彭彭參加《嚮往的生活》讓更多的觀眾認識到了這個可愛而淳樸的男孩，他特別接地氣的生活方式獲得了大批網友的喜愛。

出生於1994年的演員彭昱暢，是一名地地道道的江西小夥。他的專業本身是木偶表演系，卻意外的踏入了演藝圈。從幕後到幕前，這一路走來他始終忠於自己的本心。

彭昱暢演繹的最高獎項是提名了金馬獎，作為近年來最年輕的提名最佳男主角的演員，他的表演雖然青澀卻滿是真誠，在《嚮往的生活》中一系列接地氣的舉動更收穫了大批的粉絲。

參加《嚮往的生活》對於彭昱暢來說好像給自己放了一個假。黃磊做飯的手藝也讓彭昱暢的身材越來越像一個圓球發展，畢竟在沒有工作的時候，彭昱暢的生活就只剩下了吃和睡。

為了幫助彭彭恢復到自己作為一名藝人的合格身材，何老師和黃老師煞費苦心。

在節目中大家都需要透過勞動來獲得日常生活的物資，作為家中最年輕的男孩子，彭彭被大家賦予重任。

不管是拔蘿蔔還是插秧，對於彭彭來說都是他做有氧運動的一種方式。每一次嘉賓的到來和離開，都是彭彭拖著他們的行李。 大家可以看到其中劈柴的環節，大多數也是由彭昱暢來完成的。

晚飯過後，當別人都可以洗澡休息。而作為一個胖子的彭昱暢，卻要開始自己略顯生疏的健身運動。

作為正當年的小夥子，彭彭吃飯的量還是蠻大的。加上黃老師對於食物向來是重油重鹽，這樣的飯菜對於體重的增加是非常有利的。

所以大家都會時刻的盯住彭彭的飯碗，一旦他吃得太多了就會提醒他。作為一名演員，擁有良好的身材管理是必須的。

彭彭自己也意識到了這一點，常常在熒幕前表示自己要堅決只吃一碗飯。搞笑的是妹妹，在給他盛飯的時候會把一碗飯盛的結結實實的，這可是不利於哥哥的減肥。

在日常生活中大家都知道，有人監督和沒人監督是完全不同的效果。特別在減肥這件事情上，如果沒有人監督很多時候對自己下不了狠手。

何老師和黃老師就常常會在彭彭不注意節制的時候，透過喊話的方式，讓電視機前的觀眾來一起監督彭昱暢。

大家都有過這樣的經歷，如果一直有人提醒你一件事情，那麼這件事情就會變成一種習慣，融入到你的日常生活中。

對於很多減肥的人來說，之所以會選擇去健身房，就是一直有健身教練會不停的提醒你。所以，何老師他們這種時刻提醒的方式也是非常有用的。

綜上所述，減肥無非是管住嘴邁開腿，如果有人能夠在旁邊時刻提醒注意，那一定會是事半功倍的效果。 彭彭在這麼小的年紀就能夠和何老師他們成為朋友，也是他能夠成長的有利條件。