強直性脊柱炎保健運動的幾種方式：
1、游泳 定期做治療性的體育鍛煉，游泳是AS病人最好的運動方式，戴上潛水鏡和通氣管能使頸部明顯屈曲畸形的病人做自由泳運動。
2、床上伸展運動 早晨醒來時，採用仰臥位，雙臂上伸過頭，向手指，腳趾兩個方向申展，伸展滿意後，放鬆;伸展雙腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至滿意後放松。可反覆做幾回。
3、膝胸運動 仰臥位，雙足著床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止，回原雙足位置，另膝作上述運動。雙膝各重複2-3次，放鬆;做雙手抱雙膝運動2-3次，至僵硬消失為止。
4、貓背運動 趴跪如貓狀，低頭儘量放鬆，同時拱背如弓形，直到拉伸滿意為止;回覆原位後，塌背仰頭抬臀，儘量拉伸至滿意為止。
5、腹部運動 目的在於伸張腹部肌肉，改善肌力並保持軀幹平直姿勢。仰臥位，屈膝，雙足著地，雙臂置身旁：頭及雙肩一起慢慢抬高，以至雙手觸膝;堅持5秒鐘，回覆至原位，以上動作重複5次。
6、轉體運動 取坐位，屈臂平舉，雙手交叉，轉體向右，目視右肘，堅持5秒鐘後復原。每側重複5次。
7、轉頸運動 坐位雙足著地，頭向左轉或向右轉。並注視同側肩部，再復原，每側重複5次。同樣也可採取頸前屈，下頜儘量向胸靠，復原;仰頭儘量向後，復原，每個方向重複5次。
8、擴胸運動 目的是伸展上胸、肩部肌肉以維持或改善胸、背姿態。雙足與肩等寬面對牆角而站，雙手平肩支兩面牆上，行深呼。雙肩向前並伸展頭及上背，堅持5秒鐘，恢復原位，重複5次。
強直性脊柱炎保健運動的幾種方式：
1、游泳 定期做治療性的體育鍛煉，游泳是AS病人最好的運動方式，戴上潛水鏡和通氣管能使頸部明顯屈曲畸形的病人做自由泳運動。
2、床上伸展運動 早晨醒來時，採用仰臥位，雙臂上伸過頭，向手指，腳趾兩個方向申展，伸展滿意後，放鬆;伸展雙腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至滿意後放松。可反覆做幾回。
3、膝胸運動 仰臥位，雙足著床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止，回原雙足位置，另膝作上述運動。雙膝各重複2-3次，放鬆;做雙手抱雙膝運動2-3次，至僵硬消失為止。
4、貓背運動 趴跪如貓狀，低頭儘量放鬆，同時拱背如弓形，直到拉伸滿意為止;回覆原位後，塌背仰頭抬臀，儘量拉伸至滿意為止。
5、腹部運動 目的在於伸張腹部肌肉，改善肌力並保持軀幹平直姿勢。仰臥位，屈膝，雙足著地，雙臂置身旁：頭及雙肩一起慢慢抬高，以至雙手觸膝;堅持5秒鐘，回覆至原位，以上動作重複5次。
6、轉體運動 取坐位，屈臂平舉，雙手交叉，轉體向右，目視右肘，堅持5秒鐘後復原。每側重複5次。
7、轉頸運動 坐位雙足著地，頭向左轉或向右轉。並注視同側肩部，再復原，每側重複5次。同樣也可採取頸前屈，下頜儘量向胸靠，復原;仰頭儘量向後，復原，每個方向重複5次。
8、擴胸運動 目的是伸展上胸、肩部肌肉以維持或改善胸、背姿態。雙足與肩等寬面對牆角而站，雙手平肩支兩面牆上，行深呼。雙肩向前並伸展頭及上背，堅持5秒鐘，恢復原位，重複5次。