你好！ 治療可以阻止炎症發展，消除疼痛，加速關節功能的康復。功能鍛鍊則改善了關節內外的血液迴圈，預防了肌肉萎縮、關節的纖維性粘連及代謝過程的機能障礙，使腰肌、背肌、下肢肌肉的肌力增強，柔韌度增加，使不正常的椎間關節、脊柱強直恢復正常，保障了脊椎生理結構和功能的平衡正常。 反之，如果僅僅依靠治療，而不加以鍛鍊，那麼即便消除了炎症和疼痛，已經形成的肌肉筋膜僵硬攣縮板結的病理狀態將不會得到徹底改善。在一定的條件下，（比如受涼，疲勞等，）很難避免死灰復燃，再次復發。這就是為什麼在同等治療條件下，患者的遠期療效出現巨大差異的原因。 值得一提的是，功能鍛鍊也不宜盲目。很多強直患者把耐力鍛鍊和功能鍛鍊混為一談。以為只要加大運動量就可以避免僵直。這是錯誤的。強直性脊柱炎的鍛鍊重在活動全身大小關節，貴在循序漸進，持之以恆。鍛鍊時動作宜緩慢輕柔，一張一弛，極限伸展。 至於單純的耐力訓練，如長跑等，除了能鍛鍊人的耐力外，對關節功能沒有任何意義。 (1)保持正確的休息姿勢：患者應臥硬床墊，枕頭不能過高，以保持脊柱的生理曲度；每日應堅持俯臥位1小時以上(從30分鐘開始逐漸增加)；俯臥位應將雙腳懸置於床緣外，避免產生或加重踝關節的功能問題。 (2)維持體位、糾正姿勢的運動：可在日常活動中進行。活動期可參考正確休息姿勢的保持方法進行，髖關節受累時也可用俯臥位方法。姿勢糾正的運動包括：“四肢”位(手膝跪位)，並向足跟方向後坐，向肩關節方向前俯，必要時可以進行爬行運動；站立時伸展頸部將枕部靠牆，上下滑動並輕度屈膝，以加強姿勢；面朝椅背騎坐椅子進行胸椎旋轉活動。 (3)防止畸形的鍛鍊 ①脊柱後伸運動。包括舉臂挺腰、屈腿挺腰、仰頭挺胸、俯臥後伸、半身俯臥撐、“船形”運動和伏地挺胸撐起運動等。 ②胸廓擴張鍛鍊。主要以規律性的呼吸鍛鍊和上背部伸展體操相結合，如雙臂外展擴胸或雙臂上舉擴胸時吸氣，還原時呼氣，以保持較大的肺活量。 ③四肢關節的活動。主要以髖關節、肩關節、膝關節活動為主。髖關節活動以屈曲為主，肩關節活動以肩上聳和肩胛內收為主，膝關節活動可以透過下蹲運動與髖關節共同完成。 黃山路466號
你好！ 治療可以阻止炎症發展，消除疼痛，加速關節功能的康復。功能鍛鍊則改善了關節內外的血液迴圈，預防了肌肉萎縮、關節的纖維性粘連及代謝過程的機能障礙，使腰肌、背肌、下肢肌肉的肌力增強，柔韌度增加，使不正常的椎間關節、脊柱強直恢復正常，保障了脊椎生理結構和功能的平衡正常。 反之，如果僅僅依靠治療，而不加以鍛鍊，那麼即便消除了炎症和疼痛，已經形成的肌肉筋膜僵硬攣縮板結的病理狀態將不會得到徹底改善。在一定的條件下，（比如受涼，疲勞等，）很難避免死灰復燃，再次復發。這就是為什麼在同等治療條件下，患者的遠期療效出現巨大差異的原因。 值得一提的是，功能鍛鍊也不宜盲目。很多強直患者把耐力鍛鍊和功能鍛鍊混為一談。以為只要加大運動量就可以避免僵直。這是錯誤的。強直性脊柱炎的鍛鍊重在活動全身大小關節，貴在循序漸進，持之以恆。鍛鍊時動作宜緩慢輕柔，一張一弛，極限伸展。 至於單純的耐力訓練，如長跑等，除了能鍛鍊人的耐力外，對關節功能沒有任何意義。 (1)保持正確的休息姿勢：患者應臥硬床墊，枕頭不能過高，以保持脊柱的生理曲度；每日應堅持俯臥位1小時以上(從30分鐘開始逐漸增加)；俯臥位應將雙腳懸置於床緣外，避免產生或加重踝關節的功能問題。 (2)維持體位、糾正姿勢的運動：可在日常活動中進行。活動期可參考正確休息姿勢的保持方法進行，髖關節受累時也可用俯臥位方法。姿勢糾正的運動包括：“四肢”位(手膝跪位)，並向足跟方向後坐，向肩關節方向前俯，必要時可以進行爬行運動；站立時伸展頸部將枕部靠牆，上下滑動並輕度屈膝，以加強姿勢；面朝椅背騎坐椅子進行胸椎旋轉活動。 (3)防止畸形的鍛鍊 ①脊柱後伸運動。包括舉臂挺腰、屈腿挺腰、仰頭挺胸、俯臥後伸、半身俯臥撐、“船形”運動和伏地挺胸撐起運動等。 ②胸廓擴張鍛鍊。主要以規律性的呼吸鍛鍊和上背部伸展體操相結合，如雙臂外展擴胸或雙臂上舉擴胸時吸氣，還原時呼氣，以保持較大的肺活量。 ③四肢關節的活動。主要以髖關節、肩關節、膝關節活動為主。髖關節活動以屈曲為主，肩關節活動以肩上聳和肩胛內收為主，膝關節活動可以透過下蹲運動與髖關節共同完成。 黃山路466號